Bescht a Schlecht Gesondheet
Panda Express bitt Chinees Iessen fir Wuerzer, déi op der Gitt sinn. Wann Dir Är Waistline kuckt, kënnt Dir versammelt ginn, fir ze iessen. Mee ass Panda Express gesond? Et gi Kalorien-Menüen, fir Diätzer ze hëllefen, hir Planz ze iessen. Dëse Guide garantéiert gesonde Choix beim Panda Express.
Analyséiert de Panda Express Menu
Et ass ëmmer schéi online am Menu ze kucken, ier Dir Panda Express besicht.
Probéiert eng Ernärungsfrëndlech Nahrungsaufgab ze maachen ass schwéier, wann Dir am Restaurant beim Restaurant steet. Den Panda Express Online-Menü erlaabt Iech gréng Ernärung fir all Entree- a Side-dish fir ze kucken fir Iech intelligent Entscheedungen am Viraus ze maachen.
Wann Dir d'Websäit besiche kënnt, kënnt Dir gesinn datt et e liichtkonsegn Diagnosekalkulator ass deen Iech hëllefe fir Är total Panda Express Kalorien ze hëllefen . Dir fannt och e puer Elementer déi e klengen gréngen "Wok Smart" Bild op der Foto hunn. Dës gesond Panda Express Elementer sinn manner kalorien an besser fir Är Ernährung. Wann Dir de Restaurant oft besicht, kënnt Dir och déi ganz Ernährung an Allergen Informatiounsblat fir ze kopéieren fir séier ze referentéieren.
Déi meescht populär Iessen
| Panda Express Orange Huhn Ernährungs Fakten | |
|---|---|
| Serving Size 1 Serving (5,7 Unze wéi) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 380 | |
| Kalorien vu Faas 160 | |
| Gesamtfett 18g | 32% |
| Saturéiert Fett 3,5g | 20% |
| Cholesterol 80mg | 32% |
| Sodium 620 mg | 26% |
| Kohlenhydraten 45g | 14% |
| Diät Fiber 0g | 0% |
| Zucker 19g | |
| Protein 14g | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Vill Leit, déi de Panda Express besiche gär hunn, gär traditionell Favoritten ze genéissen. Den Orange Chicken (Label virgespillt) ass populär, awer net déi gesondste Optioun am Menu. D'Iessen bidden 18 Gramm Fett, dat ass eng relativ héich Zuel fir eng eenzeg Molzecht.
D' Sweet a Sour Chicken Breast Mahlzeit ass liicht gesond.
Si gëtt 300 Kuelen, 12 Gramm Fett, 40 Gramm Kärbohydrat, 10 Gramm Protein an 260 Milligramm Natrium.
Gesondesten Optiounen
Wann Dir maacht, Gewiicht ze verléieren, wäerte Panda Express Liewensmëttel items frësch gegrillt a gefüllt mat gesondem Geméis. Vermeit Saachen déi verbrauchen oder gebraten - och wann se gesond sinn. Fried Liewensmëttelen ass méi héich an Fett a Kalorien.
Also wat misst Dir bestellen? Dës Panda Express Menü Elementer hëllefen Iech Är Diät op Streck ze halen.
Gesond Entrees
Probéiert eng vun dësen manner kalorien Optioune wann Dir de Restaurant besicht. Dir kritt e Geméis aus verschiddene vu hinnen.
- Broccoli Beef (190 kalorien, 9 Gramm Protein, 1,5 Gramm Fett, 13 Gramm Kugi)
- Mushroom Chicken (170 Kalorien, 12 Gramm Protein, 2 Gramm Fett, 11 Gramm Kohbhydrat)
- Black Pepper Chicken (280 Kalorien, 13 Gramm Protein, 3 Gramm Fett, 14 Gramm Kugbëssel
- String Bean Chicken Breast (190 Kalorien, 14 Gramm Protein, 9 Gramm Fett, 13 Gramm Kohlera)
- Gegrillte Teriyaki Huhn (300 Kalorien, 36 Gramm Protein, 13 Gramm Fett, 8 Gramm Kugi)
Dir kënnt iwwerrascht ginn datt verschidde Menüe gesammelt ginn, déi gesond sinn (wéi Poulet oder Tofu Priester) sinn tatsächlech méi kaloresch. Also ass sécher, datt de Kalorie zielt, ier Dir Är Bestellung plazéiert.
Gesond Zigeiner
Mixed Veggies bilden nëmmen 80 Kalorien a 5 Gramm fir gesonde Glasfaser, fir datt se de gesellschaftsseiteg Platen ass. Wann Dir esou Rice ass, ass Är bescht Wette fir ee vun de klenge Sorten. De wäisse Reis ass de nidderegst Kalorien, awer de brausen Réis bitt 4 Gramm Diät-Frëndschafte . Awer wann Dir versicht Äert Panda-Express Kalorie count low halen, sprong de Stärcheitlech Platen all zesummen a fëllt Är Platte just mat méi Veegegien.
Gesond Appetizzer
Et gi verschidden Appetizeren am Panda Express Menü. Déi gesitt ass déi Chicken Potstickers , déi 160 Kalorien a 6 Gramm Fett ubitt.
Wann Dir Panda Express Appetizeren gär hutt, da kënnt Dir iergendwou eng komplett Optrag ufänken wéi Ären Entree. D'Vulkaner gi méi héich an Kalorien, well meeschtens si gebraten. Awer d' Portiounsgréisse sinn méi kleng, sou datt Dir net genuch Zorten mat engem Vatikaner krank sidd, fir Iech ze fillen.
- Huet Ee Rolle (200 Kalorien, 10 Gramm Fett, 6 Gramm Fett, 6 Gramm Protein, 20 Gramm Kugi)
- Veggie Spring Roll (190 Kalorien, 8 Gramm Fett, 3 Gramm Eau, 27 Gramm Kugi)
A natierlech ass kee chinesesche Mëttegiessen oder Iessen ganz ouni Kichechefound am Ende vum Iessen. E Panda-Express Fortune Cookie ass nëmme 32 Kalorien, fir datt Dir Dessert genéissen kann ouni datt Dir Är Ernährung entwéckelt.
Onheelbar Optiounen am Menu
Déi populär Bäilag ass ganz héich Kalorien. Eng Reief vum Panda Express Chow Mein bitt 510 Kalorien a 22 Gramm Fett. Hir Gebuurtréis bitt 520 Kalorien a 16 Gramm Fett.
Wann Dir gesond gitt gesond, wann Dir dës Chinesesch Schnellessplatz besicht, iwwerpréiwen d'Säiten a bestellt e gesonde Panda Express Entree statt. Dir wäert Är Diät op Streck behalen an ëmmer nach eng zousätzlech Miel genéissen.