Wann Dir Wuelbefannen an Ärem Heem förderen wëllt oder wann Dir probéiert Är Stëmm ze bleiwen , da kënnt Dir e gesonde Paschtierkuerf maachen. Iech Iddien? Mat e bësse Kreativitéit kënnt Dir Kalorien ausnotzen an d'Ernärung stimuléieren.
Jo, Dir kënnt nach ëmmer Schockela ësst. An et ass wierklech kee Grond, de Candyhandwierker a Gooey Marshmallow Goodies ze ginn. Awer ier Dir Äre Kuerf fäerdeg ass, sollt Dir wësse wéi vill Kalorien an Ärem Lieblingssäck ass.
Wann Dir de Kalorien vun Äre Lieblingserossere verréchent sidd a Konto fir d'Zuel vun Portioune vun all Séisses, déi Dir verbraucht, weess de, datt et einfach ass fir Är Ouschteregkeete Kalorien fir sech aus der Kontroll erauszekommen. E puer Experts schätzen, datt e een eenzegen Ouschterkäetsé kënnt 2000 bis 5000 Kalorien.
Fir ze retten, benotzen dëse Guide fir d'Kalorie Zuel vun all Behandlungen ze kontrolléieren. Da benotzt d'Ouschterkierch Ideeën a gesonden Ersatzstoffer am Ende vu gudder Feier mat Ärer Famill.
Kalorien am Schockela Bunnies
Den Zentrum vun bal all Ouschterkuerf ass e Schockela vu Kanéngchen. Dir kënnt Schockela Bunnies aus Milchschocki, donkelen Schockela a souguer wäisse Schockela. Kaniken kommen och an verschidden Gréissten. E puer hu Héi an e puer sinn massiv, sou datt d'Kalorien an Schockelbunnen zimlech vill änneren. Hei sinn e puer Beispiller:
- Russel Stover Solid Mëllech Chocolate Rabbit (7 Unze): 1.100 Kalorien
- Lindt Gold Milk Chocolate Bunny (3,5 Unzen): 540 Kalorien
- Dow Solid Milk Chocolate Bunny (6 Unze): 920 Kalorien
Denkt drun datt d'Kalorien genannt sinn fir den Hare. De Kalorie Zielt op der Nährstandsschicht vun der Schockela, ass pro Portioun . Een eenzegen Déngscht vun engem Schockela Hues ass nëmmen zwee Unzeeche. Op engem duerchschnëttleche Hunneg, dat ass manner wéi en Ouer.
Kalorien am Ousse Peeps
Och wann d'Schockela Hënn ass den Häerzstéck, kee Paschtouer ass komplett ouni Pompjee. Egal ob Dir rosa, giel, gréng oder orange Päipe auswielen, egal ob se ze mëll oder zimmlech gefällt, an egal wéi d'Form déi Dir léiwer (Kuch oder Kaninchen), all Ouschterkand bitt peeps.
Glécklech Peeps wäert Är Ernährung net zerstéieren. D'Kalorie am Pompjee sinn opgeriicht ginn, well et keng Fett an de klengen Bonbons gëtt. Et gëtt vill Zocker.
Eng eenzeg Marshmallow bräicht nëmmen iwwer 32 Kalorien. Net schlecht, richteg? Een eenzegen Déngscht gëtt als fënnef Peeps bezeechent. Mee et ass vill Peep bei enger Sëtzen. Also wann och eng eenzeg Portioun vu Peeps ass 140 Kalorien a 34 Gramm Zocker, ass et méi einfach ze iessen.
Kalorien am Creme-Filled Eeër
Sidd Dir Iech op Äerem Kaffi voll Eeër an den Ouschterkäpp? Wann Dir e Cadbury Creme Egg oder eng aner cremeg, chocolaté bommen an Ärem Kuerf placéiere wëllt, da kënnt Dir zweemol mengen. Dës foil-wéckelte Leckere ginn voll mat Fett a Kalorien gefüllt. Dëst sinn e puer Beispiller vu Kaloriewäsch fir Cadbury-Creme gefëllt Eeër:
- Cadbury Creme Ee: 150 Kalorien
- Cadbury Caramel Eeër: 170 Kalorien
- Cadbury Chocolate Creme Ee: 170 Kalorien
Wann Dir Iech Eescht schwiereg halen, Äert Ernährung ze stéckelen, ass dëst e Punkt dat einfach ze schneiden. Dir kënnt Äert Ouschter Kuerf kalorien erof huelen, andeems Dir dës erausgeet. Awer wann Dir Är kiereg Eeër gefeelt an Äert Ouschter ass net déiselwescht ouni hinnen, hängen bis zum Enn fir eng méi gesünder Alternativ.
Kalorien am Jelly Beans
Jelly Bounen sinn wahrscheinlech déi meescht populär Ouschterkäschten. D'y addéieren d'Faarf an de Kuerf a si si normalerweis méi kaaft, sou datt si tendéiert mat Elteren.
D'Berechnung vu Jelly Bean Kalorie ass ganz schwiereg, well bal keen Deel meng Portioun Gréisst misst. Déi meescht vun der Zäit hu mir Jelly Bean genotzt an se ze iessen (ët normalerweis no der Schockela gitt). Also, obwuel d'tatsächlech Kalorie vu Jelly Beans relativ niddereg ass, kann d'total Zuel vu Kalorien déi Dir verbraucht ka ganz héich sinn.
A wéi vill Jelly Bean sollt Dir un enger Kéier iessen? Een eenzegen Déngscht gëtt als 14-15 Bonbons bezeechent. Jelly Bounen enthalen un ongeféier 150 Kalorien pro Portioun. Dat heescht datt et ongeféier 10 Kalorien an engem eenzegen Jelly Bean sinn.
Kalorien am Schockelaag
Bausse vill Béiser Eeër um Gras vun Ärem Paschtouer? Wéi vill Kalorien Dir addéiert wann Dir d'Kaffi an Ärem Kuerf sprëtzen? Hei sinn e puer Kalorie gezielt fir Schockelaarbecht -packen oder séiss beschichten Eeër:
- Nestle Crunch Foil Wrapped Eggs: 38 Kalorien pro Ee
- Dove Milk Chocolate Foil Wrapped Eier: 40 Kalorien pro Ee
- Wopper Robin Egg Maltes Mëllech Ee Kaffi: 22 Kalorien pro Ee
Fir puer Diätzer, dës kleng Eeër kënnen eng gutt Alternativ fir aner séiss Leeschtungen sinn. Awer fir anerer, si kreéiert en verstuerwene Gourmandsegmer.
Kalorien an Ostereier
Net all kreativ Goodie am Ouschterkäpp muss voll vu Zocker, Fett, Kalorie sinn. Kënschtlech Eeërbecher sinn e Favorit an villen Stéit. A si sinn gesond.
D' Kalorien an engem hart gekachten Ee kommen virun allem aus dem Fett an der Eejäol. Et gëtt ongeféier 75 Kalorien an engem grousse Ee. D'Eegiel enthält ongeféier 55 Kalorien vu Fett a Protein. An den Ee Blécker si meeschtens Fettfräi Protein.
Wann Dir versicht dat gesalftt Fett aus Ärer Ernährung ze schneiden kënnt, kënnt Dir den Eegiel vun Äert hart gekachten Eeër ganz einfach entfernen fir e gesonden Dosisprotein mat Ärem Ostercann ze kréien. Mee erënners du, datt e puer Fett (an d'Moderatioun) Deel vun enger raisonnabel Ernährung sinn.
Gesiess Ouschter Basket Ideas
Fir e gesonde Paschtierkand ze maachen, dës Tipps:
- Amplaz e grousse Schockela Hunn, kritt Dir e klengt Hohl Hunn. Dir kënnt och mol fir donkel Schockel entscheeden, well vill Diätmene sech fillen, datt de méi staarken Geschmack se hëlleft manner iessen.
- Fügt déi grouss creme-gefüllt Eeër ganz. Oder wann Dir Iech fillt wéi Dir wierklech den Traite brauch fir Är Oekrüststraditioun ze erfëllen, kritt Dir e puer eegene Creme gefüllt Mini Eeër. All Mini-Ee enthält nëmme 40 Kalorien.
- Gitt plastesch Eeër a fëllen all Ee mat 1/2 Keller Becher. Dat ass 7 Jelly Beans pro plasteschen Ee. Dann, wann Dir se iessen, kënnt Dir einfach Är Spueregréisst vergläichen.
- Wann Dir déi kleng Schockeliewierk léiert, kënnt Dir versuergt d'Kéiserecheriichte mat Alkohol ze beschäftegen, awer dëst ass wou Saachen séier. Cécker beschnidden Eeër si einfach ze mindens ouni eppes ze schafen op d'Gréisst vum Domaine. Wann Dir déi méi héije Kalorie-Folie-Wrappeleg iessen, da brauch en e bëssen Zäit fir d'Wrapper ze bidden an dëst kann Iech hëllefen, oppassen op wéi vill Dir ësst a wéivill manner gesammelt ginn.
- Huelt net eng laang Zeus vu Peeps am Kuerf zesummen. Separéiere se a Paar fir eng méi kleng Portioun ze stimuléieren. Da seelen all Peep vu Peeps niewend dem e bëssen eenzele Service-Paket vu Karotten. Also wann Dir Iech op der Zichariichtung behandelen, bastelt Dir et mat engem Déngscht vun glasfaseregem Geméis.
- Plastesch Eeër ouni Zocker ouni Zäiten oder MealEnders ausfüllen. Kee Gummi oder Saugen op e MealEnders Séisser sëtzt d'Séissegkeet an dréinen Dynamik an Dir kënnt méi kleng sinn iesse.
- Fëllt d'Kuerf mat Kanner mat béiwene Spillsaachen, déi Bewegung ënnerstëtzen. Sidewalk Kalk, Spronghoer, Frisbees, Pfeiffer, oder souguer Kites maachen e grousse Kuerf ze maachen. Fir méi Kanner, addéiere sech e Pedometer oder e klenge Aktivitéitsmonitor .
Mat e bësse Kreativitéit a Shoppingskonvekt kann een e festen a spilleresche Feier mat engem gesonde Passtick mat voller Ernärungsfrëndlech Spaass hunn.