Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 254
Fett - 14 g
Carbs - 16g
Protein - 15g
Totalzäit 255 min
Prep 15 min , Kuckt 240 min
Servisser 10 (1 taco)
De Kachen änneren d'Kork an eng göttlech Noperschaft. Et gëtt super aromatiséiert mat engem Kammermusekuch a raffinéiert, wann simmer an engem Tomato-baséiert Hunneg, Apfillzëmmer a Dijon-Senne Sauce.
De Gehir erhöwe sech an dësem Geriicht kënnt aus dem indesche Gewëssen Kuermer, mat sengen staark staark anti-inflammatoresch Eegeschaften. Turmeric ass fonnt ginn, fir am Entzündung am Kierper ze fänken. Dat ass och gutt fir d'Gehirges Gesondheet. Plus, Vitamin C, Kalium a Folsäure an der Tomatenpaste bieden Iech gutt Iddiën.
Raw Äppel Äppel ass e potente Tonic. Et ass voll mat Probiotika - d'Gutt Bakterie! Dëse Esseg gëtt d'Séiss e genëssegen sauer Liichtkraaft, wat bal vun der Séisses vu rauh Hunneg bal ausgebaut ass. Et ass e wäissbare, no-Brain-Dier.
Zutaten
- 3 Päck ouni Schokela Schëller, Fett getrimmt an a 4 Stéck geschnidden
- 2 Icedëf vun der frësch gerot oder getrocknelt Kuerzer Wurz
- 2 Teaspoon koscher Salz
- 1 Esou Knoblauchpulver
- 2 Icedoel gefaasst Paprika
- 1 Dësch Äis frësch schwaarz Pabea
- 2 Dëschstéck Pâtisserie
- 1/2 Dritt Roh Äppel Äppel
- 1/2 Kuffer Waasser
- 1/4 Coupe Worcestershire Sauce
- 2 Icedeluewen rooney Hunn
- 1 Eserhalt Dijon Senf
- 10 Soft Miel "Street-Size" Taco Shells
- 1 Coupe zerfetzen Romaine Salade (optional)
- 1 grouss Jalapeno, dënnem geschnidden, Membranen a Saat ausgeschnidden (optional)
- 1/2 grousser Avocado, dänesch geschnidden (optional)
- 1/2 Taass Fett Fettplang griechesch Joghurt (optional)
- 1 grousse Kalk, quartéiert a juiced (optional)
Virbereedung
- Kuerzt Kurkuma, Salz, Knuewléid-Puder, Paprika a schwaarz Pabez an eng grouss Schuel. Stir zesummen a fidderen d'Schweineegeschnidden. Rub all Säiten mat der Gewierméisung.
- An eng aner Schuel, addéiere déi Tomato Paste, Esseg, Waasser, Worcestershire Sauce, Hunneg a Senne. Stier bis gutt vermengt.
- Füügt d'Rietschkuchstücke an d'Schuel vum lueste Kaffi. Géi d'Liquidgemeng op Top. Den lëschten Hookdeckel op der Uewerfläch sichen an de Kueder starten. Kuckt op d'spezifizéierter Zäit op Äre Kaffi (normalerweis 4 bis 6 Stonnen fir fruchtlos Fleesch).
- Wann Dir d'Kichen komplett ass, huelt en hausgemaach a Fleesch op engem Schneidebrett. Mat zwou Gabelen, ziddere säi Kärkei aus. Plaz Fleesch op d'Taco Shells.
- Op Wonsch addéiert Begleedunge, wéi zum Beispill Salat, Jalapenos, einfache Joghurt, Avocado a Kalkjus op Top vun all.
Inhaltsveraarbechtung an Variatiounen
Benotzt de Schweinefleisch Tenderloin anstatt d'Schëller fir dës Rezept ze leien, oder si sécher all sichtbar Fett vum Fleesch ze schneiden.
Zousätzlech Placken déi d'Geschmack an d'Beschaffenheet addéieren, sinn Cilantro, Zerkratzkäse, julienned Jicama, Karotten, Rullen a / oder Rettich.
Fir eng ganz Getreidekleiderung benotzen kleng klenge weiche ganz Weess oder MaisTortillas.
Kachen a Servicetipps
Wann Dir en Drockkuhr hutt Dir et an der Halschent ze schéissen. Allerdings ass e luesen Héichschoul Iech et ze setzen an ze vergiessen.
Servéieren warm. Reschter fir d'Rescht bis op dräi Deeg killen; an der Mikrowelle fir 45 Sekonnen op eng Minute oder op der Spëtzt fir 5 Minutten ze réaléieren.