Sidd Dir d'South Beach Diet fir Är Kanner denkt? Vläicht sidd Dir op der Diagnos selwer, a sidd sécher net, ob Kanner Phase 1 oder Phase 2 vum Programm folgen. Natierlech kënne all d'Kanner profitéieren vun engem gesonde Ernährungs- a Bewegungsprogramm. Mee et gi verschidde spezifesch Iwwerleeungen ze berücksichtegen, ier Dir Är Kanner op d'South Beach Diet gitt.
South Beach Essen fir Kanner
D'South Beach Diet fördert gesond Liewensmëttelprinzipien fir Erwuessener a Kanner. Mee Kalorie-Restriktioun gëtt allgemeng net fir Kanner empfohlen, ausser wann Dir vun engem Dokter recommandéiert sidd.
"D'Kanner sollten fréi op e Liewensstil virgestallt ginn, deen gutt Glukhydraten, gutt ungesättegten Fette, mager Quelle vum Protein , Fettgehalt a ganz Kär ass", seet d'Marie Almon, MS, RD, LD. Almon ass e Spokesman fir d'South Beach Diet a gesond Liewensmëttelen fir Familljen.
Almon erklärt datt wann d'Kanner mat gudde Nahrungswahlen, Opfaassungen fir Sport a vill Schlof hunn, hiren Gewiicht normalerweis këmmert sech selwer. "Kachen doheem an iessen wéi vill Mehl wéi méiglech mat der Famill bei engem Iessdësch ass wichteg."
Mee et ass méiglech Zäite wou Är Gewiicht vum Kand eng Suergen gëtt. An deene Fäll muss Äre Kanner pédagogesch fir d'éischt konsultéiert ginn.
"Déi meescht Pädiatrie, déi d'Kanner kuckt regelméisseg d'Leit mat Elteren huelen, wann e Kand Gewiicht ass e Problem", seet den Almon. "Mee si fügt hinzu datt wann en Elterendeet iwwer d'Gewiicht vum Kand betrëfft an den Dokter bis elo net matgespillt huet, sollt Dir iwwer d'Südstrand-Ernährung mat dem Dokter diskutéieren ier Dir mat dem Programm virgeet.
Süd Beach Tips fir Kanner zu all Alter
Wéi as Dir Är Kanner encouragéieren fir eng gesond Ernär ze iessen? Almon bitt e puer South Beach inspiréiert Tipps, fir Är Famill ze hëllefen gutt ze iessen.
- Good Ernährung éier d'Schwangerschaft ass. "E Mamm kann eng Roll bei hirer Gesondheet a Wuelbefannen spille, souguer ier e Kand gebuer ass", seet den Almon. "Studien weisen datt Kanner vun Fraen, déi iwwerwaacht während Schwangerschaft sinn, méi héisch an hunn méi grouss Waarmlinien, méi Kierperfett, méi systolesch Blutdrock, méi niddereg Niveauen vu gudde HDL Cholesterin an méi héije Prouf entzündungsmarker." Den Ernährungsdrogist recommandéiert datt gesond Iessen ier e Schwangerschaft beginn.
- Kéieren gesonde massive Liewensmëttel fir Puppelcher . Wann Äre Bebe virbereet fir solid Liewensmëttel, maachen intelligent Choixen iwwer gesond Zutaten. "Haut ass kommerziell Baby-Iessen esou vill gesond ginn, mat Zutaten wéi Quinoa a wäiss Bounen an e puer Marken." Den Almon schreift och fir gesond Baby-Liewensmëttelen doheem ze maachen. "Esou vill" Kach fir Kanner "Bicher, déi Elteren hunn ze weisen, wéi gesond Baby-Spill doheem ze maachen, mat villen vun de gesonde Liewensmëttelen déi mir op der Südstrand-Ernährung empfehlen - Liewensmëttel déi d'Elteren selwer scho selwer iessen sollen."
- Bréngt déi kleng Kanner an der Kichen. Och an engem jonken Alter ass et gesond fir d'Kanner an der Planung, der Liewensmëttelgeschäft an d'Iessen ze preparéieren. "Studien weisen datt d'Zäit fir d'Kanner gesond Ernährungsgewunnechten ze léieren ass virum 9. vum 9. Nodeem et schwiereg ass d'Ernährung ze änneren, well e Kand se als Strof kënnt. Diätverännerungen am Haushalt, wat besser ass. "
- Protein fir aktive Kanner förderen. "Well sou vill Kanner an dëser Deeg an de Sport involvéiert sinn, gëtt genuch Protein fir d'Gebärmutter an den Knach." Si seet, datt wann e Jugendlechen an der Atletik involvéiert ass, sollen d'Elteren sécher sinn datt d'Kanner genuch genug magerer Protein hunn, och kleng Fettieprodukter.
- Curb ungesonneg Luewen a Jugendlecher. Wann Är Teenager mat Schwieregkeeten fir sugary a stärkere Nahrungsfäeg kämpft, da kënnt Dir Phase 1 vun der South Beach Diet ënnert der Leedung vun engem Pädiatrie maachen. "Zwee Wochen op der Phase 1 fir d'Cravings ze eliminéieren kéint e Potenzial sinn, mat der Rei vun engem Pédiareschen," seet den Almon. Awer vläicht seet datt dat Teenager ëmmer nach ëmmer wäerte ginn, sou datt gesond Liewensmëttelen wéi Ganzt Kuren a Fruuchten fir länger wéi zwou Wochen krank sinn.
- South Beach Phase 2 fir Teenager. Wann Är Teenager keen Schwieregkeete kenne kënnt hien op Phase 2 vun der South Beach Diet . "Wann et korrekt gefollegt ass, gëtt Phase 2, dat lues a stänneg Gewiicht verléiert, all Nährstoffer fir eng adolescent Bedierfness fir e gudden Gesondheets- a gudde Wuesstem."
Den Almon empfänkt e méi detailléiert Informatioun iwwer d'Südstrand-Diät fir Kanner am Dr. Agatston sengem Buch, "The South Beach Diet Wake-Up Call". D'Buch bitt vill vun South Beach inspiréiert Informatioun iwwer d'Verbesserung vun Ärer Ernährung am Haus, an der Schoul, an de Restauranten an op der Go. D'Buch ass am Bicherbicher verfügbar a kann an de Librairien an am Internet fonnt ginn.