Ënnerstëtzung an Stabilitéit fir Fallen Arches
Wat sinn déi beschte Schuucht fir ze goen wann Dir flaach Féiss oder gefallene Bicher hutt ? Vill esou wéi en Drëttel vun Erwuessenen hunn flaache Féiss, awer et kann oder net méi weider Symptomer verursaachen. Dir kënnt nëmmen bemierken datt Dir flaach Féiss hutt, wann Dir ugefaang Unerkuckung nohalteg oder länger opgaang ass. Mat erwuessene Floumaart-Deformitéit kritt Dir Iech e puer Deformitéit vum Fouss a Knöchel.
Schmerz kann geschéien, well de Bogen als natierlecht Stoosser absorbéiert a féiert Äre Fouss duerch e Schrëtt. Vill Leit mat flaach Féiss sinn och iwwerpronat . Wann dat geschitt ass de Fouss mat all Schrëtt ze vill wäit hannert sech a Spannungen op Gelenker a Bande. Awer net all Persoun mat flaach Féiss ass en Iwwerpronateur. D'Schongléisungen sinn anescht wéi déi, déi maachen an net iwwerpronat sinn.
Experts aus dem American College of Foot and Ankle Chirurgen soen datt et wichteg ass fir Ären natierleche Bogen z'ënnerstëtzen wann Dir flaach Féiss hutt. Dëst ka bedeuten datt Schong ouni Aarbescht Ënnerhalung ofzestëmmen oder Uleies oder Orthotechnik déi d'korrekt Betrag vun Ënnerstëtzung ubitt. Bedenkt datt wann eng Arch Ënnerstëtzung ze héich ass, wäert Dir mat Féiss Schmerzen a souguer Blesséierter behalen.
Choixen fir Schueden vu Flatten
Wann Dir Schaukelegkeeten fir flaach Féiss auswielt, kuckt dës Charakteristiken:
- Stabil Schueden wann Dir e neutralen Stride oder mëllen Iwwerpronatioun hutt.
- Motion-Kontrollschuesse wann Dir e grousse Grad vun Iwwerdréckung hutt.
- Komfortschuede fir alldeeg Kleedungsstéck, déi fir Är Bunnen ënnerstëtzt a bannen net an der Mëtt vun der Sohle stinn. Schueder sollten sech bei der Ze zéien ze béien, fir natierlesch Foussbewegung anstatt eng absolut héteg Sole ze hunn.
- Schong mat wechgelenkt Inlines an genuch Volume, sou datt Dir iwwer d'Zocker oder Rezeptkonscht benotze kann.
Wann Äre Fouss Bescheed Iech Dir aus der Ausübung hält, wann ee Podiatrist ee gudden éischte Schrëtt gesinn. E Podiatrist kann d'Inole oder d'Orthotechnik empfehlen. Fir Är Fitnessschuëss ze wielen, gitt Dir am beschte Laafschonggeschäft an Ärem Beräich an hu richteg ze beurteelen an equipéiert fir dës Zort Schong Dir braucht . Si kënnen erausfannen, ob e Stabilitéitsschong, Bewegungskontrollschueder oder Neutraler Schong ass besser fir Iech.
Jiddereen huet en anere "beschte" Schong. Dëst sinn gutt Choise fir Är Sich no de beschte Schong fir Är flaache Féiss ze beginn.
Wann Dir e mëttelméissegen Iwwerpronatioun hutt , ass den ASICS GT-2000 eng gutt Wiel an der Stabilitéitskategorie. Et huet Bunnsträifen fir flaach Féiss an eng eenzeg entwéckelt fir Stabilitéit a Stoosabsorptioun. Dir hutt genuch Pëllen fir méi wäit Distanz an eng richteg Flex an der Sohle fir e Naturstrid.
D'GT-2000 ass fir Männer a Fraen méiglech a kënnt an alle Faarwen kombinéiert fir jiddereen. Während verschidden Breiden disponibel sinn, kënnt Dir nëmmen eng eng oder breed an enger Faarfkombinatioun kréien, während d'Regulärer Breit ass fir all Faarwen.
De GT-2000 kënnt och an enger laanger Run Versioun déi Dir off-road starten kann. Et huet robust Sousen erweiderter Uewerflächen ergräifen an Är Féiss vun de Fielsen a Rooten ze schützen. Wann Dir den normalen GT-2000 gär huet, da kënnt Dir d'Trail Versioun op Äert Walk Garderob.
Heavy Schuere wuessen Iech einfach weider a stellen méi Drock op Äert Gefierer. Nike Lunarglides hunn Stabilitéitsmëttelen mat Fluchgewierkabel ugebueden, a si hunn och kleng Dichtbuedem, deen zu engem Schong gëtt deen ongewollt ass wéi manner vill.
D'Sohle huet flex Rousen fir eng natierlech Bewegungsreihe. Wann Dir e neutralem Fouss oder nëmmen e mëll iwwerpronéiert hutt, kënnen dës Schong perfekt sinn. Si hunn awer e intern Bootie fit. Wann Dir eng speziell Insole oder orthotesch benotzt, musst Dir kucken wéi d'Schuede passen wann Dir se dobausse fënnt. Dës Schuere si nëmmen an enger eenzeger Breet, awer d'Männer an d'Frae gëtt disponibel.
Wann Dir e grousse Grad vun Iwwerpronatioun hutt, wäert Dir wahrscheinlech e bësse mat Bewegungssteuerschuesse maachen. De Brooks Beast fir d'Männer an d'Ariel fir Fraen sinn Klassiker fir grouss Bewegungssteier. Si kommen an enger erweidert Palette vu Gréissten a Breedungen fir déi klengst a gréisste Féiss z'ënnerstëtzen. Den Nodeel ass datt si schwéier Schuere sinn.
Wann Dir e neutralen Stride huet an net iwwerpronat sinn, ass de Brooks Ghost eng exzellent Wahl fir den eegenen Fitness-Walker. Et huet eng mëttlerech an héich Buedermann gebaut an eng Removable Insole, wann Dir Är Custom Custom Insole oder Orthotik ze addiren muss.
Wéi mat de meescht aner Brooks Modeller kommen dës Schuër a schmuel, regelméisseg a breed. Den Ghost kennt an Stiler fir Männer a Frae an a verschiddene verschiddene Faarfkombinatiounen, vu schwaachem bis muted. Weider, wann Dir am Reen wandert , sinn d'Ghost GTX Modelle waasserdicht a ginn dergéint datt Är Féiss sech trocken halen.
Wann Dir e ganze Koup Steieren oder wandern muss, souwuel op der Aarbecht oder doheem, dee Schuh mat Stabilitéit a Korrektioun fir mëll Iwwerdroung ënnerstëtzt. Et ass fir Männer a Fraen an aarbechtsfroere Faarwen. Dëst gehéieren ëm Knach, wäiss a schwaarz fir Fraen a Wäiss, Schwaarz a Zäit fir d'Männer.
De Addiction Walker kënnt an enger Rei vu Breedungen. Wann Dir Klettbanden anstatt Schnëss brauch, brauche se och dës Modeller. D'Uppers ginn mat Lëfte vu Lëfte vu Lëtsch a Samt Nubuck gemaach fir klassesch Styling. D'Insole ass z'entwéckelen, sou datt Dir Äert eegent Bunnstounchen Ozean oder orthotesch kënnt. Si sinn gutt gepackt, wat hëlleft d'Erfaassung ze entléieren, wann Dir de ganzen Dag op Är Féiss kënnt. Am Géigesaz zu e puer héigen "Walkingschouken" fiert de Brooks Addiction Walker an der Forftooie datt Dir en natierleche Walkingmodus genéisst.
D'Dansko Schoule sinn e Stack Ënnerstëtzung an si kënne ganzt Komfort maache wann Dir méi feminin schuede Wäissmantel braucht. Dës Wunnengen hunn genuch Strukture a Stabilitéit fir Äert Féiss ze froen während se gutt mat Schlacken oder Röcke schaarf. De contoured Fussbett ass virausbezunn wann Dir Är eegen Insert. Dës Schong hunn e TPU Bogen a Fersehstabilisator. Si kommen an klassesch Taupe oder schwaarz, awer nëmmen an der regulärer Breet.
Dir kënnt den Dansko Jackson mat engem Kostüm, Kriibs oder Kakis fir all Dag Ënnerstëtzung a Komfort trauen. Den TPU Bogen a Fersen Stabilisator bidden d'Struktur déi Dir braucht wann Dir flaach Féiss hutt. D'Triple Density EVA Footbed wäert méi Komfort ginn, oder Dir kënnt se ewechhuelen fir Äert eegen Insert oder ortotëscht ze addéieren. Dës Liederschueden kommen an Mahagoni oder Schwaarz Kalb. Dansko huet vill aner Stiler, déi e gutt wéi Dir kënnt.
Wann Dir Är Schuucht a rutscht an e puer Flip Flops, kënnt Dir fir eng Welt vu Schold sinn, wann Dir flaach Féiss hutt. Mee Vionesch Sandalen a Flip Flops hunn d'Struktur an d'Bunnstoun déi Dir braucht mat hiren biomechanesch geformte Footbeds. D'Bella ass eng stylesch Auswiel, awer Dir wëllt och de méi einfache Tide-Modell, deen an enger grousser Variant vu Faarwen kënnt.
Quell:
> Flott Féiss. MedlinePlus Medizinesch Enzyklopedie. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Flexibel Flatfoot. American College of Foot and Ankle Chirurgen. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible- flatfoot.