Amenorrhea ass e Begrëff, deen de Mankel vun enger menstrueller Period beschreift. Et ginn zwou Typen of amenorrhea:
- Primär Amenorrhea , an deem eng Fra, déi ni regelméisseg Männerstrukturen ze hunn begéint.
- Sekundär Amenorrhea , an där eng Fra, déi regelméisseg Menstruatioun ugefaang huet, stoppt eemoleg eng regelméisseg Zäit.
Amenorrhea bei Athleten, déi heiansdo Exercice asorientéiert Amenorrhea genannt gëtt, tritt op, wann eng Fra net regelméisseg ze halen, well se zevill ze trainéiert, ësst ze vill Kalorien oder beides.
Fir regelméisseg Perioden ze hunn, mussen d'Frae eng gewëssen Zuel vu Kalorien verbrauchen an ongeféier 16 Prozent Kierperfett oder méi behalen. Wann eng Fra ass ze kleng Kierchtfett d'Oarchter stoppt d'Östrogen produzéieren an d'Fra stoppt menstrukturéiert.
Et gëtt vill Ursaachen vun Amenorrhea, awer an Athleten, déi Är Zäit stoppen, ass e Warnschild, datt de Kierper ënner ze vill Stress ass an e wéineg Energie Energie huet fir gesond ze ginn. Experts spekuléieren datt eng Fra onverfeierend an menstruktéierend ze schützen géint Schwangerschaft am extremen physiologesche Stress an all méiglech Energie zur Ënnerstëtzung vun hire physiologeschen Prozesser ze ënnerstëtzen. Déi intensiv Übung an extrem gering Kierper ass och verknëppelt mat engem nidderegen Niveau vum Hormonofstrogen, wat néideg ass fir gesond Bones ze behaalen.
Athletic Amenorrhea a Gesondheets Komplikatiounen
Ee vun den éischten Fuerscher déi d'Komplikatioune vun der athletescher amenorrhea identifizéieren war Dr. Barbara Drinkwater.
Si huet fonnt, datt weiblech Sportler mat amenoreja e bësse méi déif Knätschdichte waren wéi Fraen Athleten, déi normal Perioden haten. Wann dës Fraen regelméisseg Perioden nees ofhaalen hunn andeems se hir Formatioun hunn oder d'Erhéijung vun der Kalorie erhéijen, hunn se e klenge Bande vu Knappheet erhalen, awer ni ganz op d'normale Massendichtegemenge zréckgezunn.
Et ass kloer datt d'Übung ass associated amenorrhea zu irreversibelem Knëppelverloscht féiert.
Dëst war biergerlech Fuerschung, well zu deem Zäitpunkt war d'Gewiicht-traureg Exercitatioun d'Kniichtechkeet erhéigen an d'Fraen vu Knueweleschtung ze schützen. Wéi Athleten ufaang vu knapp Knochtdensity duerch d'Mank vum regelméissege Perioden ze weisen, kléngt et e Feeler an der Sportsmedizin a klamme vill méi Fuerschung iwwer d'weiblich Sportler Triad, eng Kombinatioun vu:
- Low-Energie-Verfügbarkeit ( Iess Störungen )
- Menstruellen Onregelméissegkeet / Amenorrhea
- Schwéiesch Knochen (erhéite Risiko vu Stress Fraktur an Osteoporose)
D'Zukunft vun de Gesondheetskomplikatioune vu Verloscht vu Knuewasser fréier am Liewen kann als fréiere Frae zerstéiert ginn. De Risiko vu Stress Fraktur erhéijen dramatesch, awer de laangfristeg Risiko vun enger schlechter Osteoporose, déi zu Knuewfracturen féiert, déi net korrekt als Fra schwätzen kann ass e wichtege Suerg.
Behandlung
All weibleche Sportler, déi eng Periode hält, sollte sech ëm hir Gesondheet oppassen. Amenorrhea ass net e normalen Deel vun Training. Et ass geféierlech an ongesonder. Wann Dir mat der Menütéierung vun Ärer éischt Prioritéit gestoppt ass, ze probéieren d'Menstruation opzefëllen duerch:
- Verloscht Är Trainingsvolumen 10 bis 15 Prozent
- Erhéigung vun Ärer Kaloriekonzept bis zu 10 bis 15 Prozent
- Erhéijung Ären Kalziumaufnahme
- Kuckt Ären Dokter, Ernährung oder perséinlechen Trainer
Fraen déi probéiert Amenorrhea ze iwwerwannen brauch fir ze gewannen vu 2 bis 5 Pond. Well Kierperfragmenter a Gewiicht-bezuelte Froen oft een Deel vun dëser Bedingung sinn, kann et hëllefräich sinn fir dës Sportler mat engem Psycholog ze schaffen, deen an Athleten spezialiséiert huet mat Essstembleuren .
Är Dokter ze kucken
Wann Dir e Sportler mat amenore ass, kënnt Dir Ären Dokter verschidde Tester maachen fir erauszefannen, firwat Dir mat menstruéiertem Arrêtestand kritt. Si fänkt mat enger kompletter medizinescher Geschicht, eng kierperlech Untersuchung a Bluttertester unzefänken.
Si wäert Iech iwwer Är Trainingsplang a Ernärungsgewunnechten froen an iwwer all d'Geschicht vun enger Stierfhëllef froen wéi zB Anorexie , Bulimie oder eng Übung Sucht . Dir kënnt gefroot gi fir Är Trainingsintensitéit a Dauer ze reduzéieren an Är Kalziumefeeler och méi wéi Är gesamt Kalorieansammlung ze erhéijen. Et gëtt empfohlen datt Frae mat Amenorrhea op d'mannst 1500 Milligramm vum Dag Kalzium kréien.
Dir hutt en DEXA-Scan deen eng Röntgenstéck ass, déi d'Knätschdichte misst ënnerhuelen. Dëst hëlleft fir Äert Risiko fir Osteoporose z'entwéckelen.
Wann regelméisseg Perioden net nees an sechs Méint zréck féieren Ännerungen an der Ausübung an der Diät maachen, kënnt Dir Dokter iwwer Hormonersetz oder mëndlech Kontrazezeptiven benotzen.
Och wann d'Fra mat Amenorrhea net menstruéierend oder vläicht ovuléiert ass, ass et nach ëmmer schwanger ginn. Amenorrhea sollt net als Form vun Gebuertskontroll gelten.
Overcoming Athletic amenorrhea
Amenorrhea ass e schlechte Gesondheetszoustand deen zu irreversibelem Knëppelverloscht a verheerend langfristeg gesond Konsequenzen kënnt. Wann Dir e Sportler sidd deen d'Regelméisseg Perioden opgehalen huet, ignoréieren se et net. Mat Respekt an Amenorrhea fréi ze behandelen an ze behandelen, kënnt Dir de Verlust vum Knoll verhënneren a schlofen Frakturen evitéiert wéi Dir ageot.
Quell:
D'Fra Athlete Triad, Positiounen, d'American College of Sports Medicine, Medizin a Wëssenschaften am Sport a Sport, 2007.
Warren MP, Chua AT., Exercise-induced amenorrhea a Bonne Gesondhéet am Adolescent Athlete. Annalen vun der New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Déi weibleche Athleten-Triad. D'Interzoneschitéit vun onbestëmmten Iessen, Amenorrhea an Osteoporose. Clin Sports Med. Abrëll 1994