Wat erwaart Iech an der Maintenance Phase vun der Atkins-Diät
D'Atkins Diet ass e Véierphaseprogramm, deen einfach ze maachen ass, awer den Ënnerhaltungsmodus kann enttäuscht ginn. Soubal Dir op Äre Zil Gewiicht kënnt, fëllt Dir Phase vier mat engem vollen Verständnis un wéi Ären Kierper d' Cylinderhydraten an d'éischt dräi Phasen reagéiert. D'Prämisse vun der Atkins ass mat dësem Wëssen bewaffnet, Dir kënnt Äre Gewiichtsverloscht dauerhaf hunn.
An dëser véierter an finster Bühn vun der Atkins Diät, well d'Wartung Ofsécherung ass d'Ziel, d'Ernährung Restriktiounen niddereg sinn, awer d'Fleeg an d'Opmierksamkeet fir Detail ze bleiwen op der Streck méi héich wéi wann Dir ugefangen huet. D'Grenzen, déi während der Induktiounphase gespaart hunn, protegéiert Iech iwwer alles ze iwwerwannen, wat de Gewiichtsverloscht gefährden géif, awer am Ënnerhalt, dat duerch d'Selbstdiskussioun a Selbstkontrolle ersat gëtt. Hei ass wéi d'Steierenphase fir d'Liewen ze féieren.
D'Bedierfnes fir Motivatioun op der Atkins-Diät Reparatioun: Phase Four
Wéi schonn erwähnt ass, datt se an enger Phase sinn, wou et keng Gewiicht verléiert, a manner Restriktiounen wéi Dir ugefangen huet, ass Är grouss Hinderniss Iech. Net de alen Du, oder den neie Jo, just dee, deen all Dag erwäicht. Dir musst mat Ärem deegleche Kampf fir d'Bedeitung an d'Motivatioun an der Erhaltungsphase fannen. Wann Dir ugefaang op dës Gewiicht vun der Gewichtsverlaf, hutt Dir vill Reizele ronderëm ze motivéieren, fir Gewiicht ze verléieren.
Egal ob et de Spigel, d'Skala, d'Frënn, d'Famill oder d'Dokteren, oder souguer wéi Dir Iech iwwer Iech gefrot huet, hutt Dir eng regelméisseg Erënnerung datt Dir musst änneren.
Elo, datt Dir d'Gewiicht verluer hutt, Äert Deng bezuelt a gutt ausgehandelt gouf fir Äert Ziel ze erreechen, da kënnt Dir e gudde Rendez-vous kréien. Fir motivéiert bleiwt Dir musst e Grond sinn ze fannen fir op d'Atkins 'Diät ze bleiwen.
Et kéint e Mount moosseg Equipement Erausfuerderung sinn, mat engem Joffer, dee just d'Diät oder eng Rei vun Dingen begleede wäert, déi Iech op der Streck hält, awer eppes fannen, eng Schwächt a selwer fir Iech ze drun erënneren datt et nach ëmmer méi ze erreechen ass. Ouni Motivatioun fir de Kurs ze bleiwen an nei Héicht ze realiséieren, kënnt Dir während dëser Instandphase falsch verstoppen. Et ass wierklech déi schwieregst Saache fir eppes ze maachen an net vill Visuell Resultater, awer Dir musst onbedéngt d'Investitioun festhalen, datt Äre Gewiichtsverloscht fir Är Gesondheet war.
Wat Dir a Phase Four vun der Atkins Ernährung ësst
Elo, datt Dir wësst Dir musst motivéiert sinn, lass uns schwätzen wat fir den Dinner. Prinzipiell ass et eng Kontinuitéit vum Enn vun der Pre-Maintenance, wou de Kohbhydratgehalt "Balance" fonnt gëtt - de Kohlrhydrat dat ka sécher giess ginn ouni Gewiicht ze kréien. Atkins stellt dës Pyramid als permanent Energie.
Längt vu Phase Four am Atkins Diet
Dir sidd erwaart datt Dir am Maintenance-Modus bleift wéi Dir Är Gewiicht behalen. Also d'Längt vun der Phase ass fir ëmmer ze beäntweren, awer wann Dir d 'Gewiicht kënnt, musst Dir op déi fréi e puer Phasen vum Programm zréck goen fir e properen Ënnerhaltgewiicht z'erreechen. Egal wéi, schloe dech selwer net a wiere fir Iech selwer ze bleiwen.
Kuckt hei eis Pre-Maintenance Info wann Dir musst zeréck goen. Wann Dir ganz volle Damp ausgesat gitt, bleift de Cours.