Fir déi meescht vun eis presentéieren d'Wanterméint eng zolidd Zäit fir ze schaffen - ob et eis e puer Pond ze verbréngen oder net. Och wann Dir zu enger lokaler Gymnastik gehandelt hutt, kënnt Dir an Är Ausstellungssitzungen heiansdo schwiereg sinn wéinst Regner, Schnee, Schlauch-du nennt et. Awer dës Erausfuerderung däerf keng vun eis aus der taktescher Bewegung vun eisem Kierper ofhaalen, wat esou wichteg ass wéi eng nourere Ernährung, drénken genuch Waasser a genuch Degust.
Glécklech sinn et e puer eenzegaartegen Optiounen, déi mir während dëser Folie vum Joer profitéieren. Et ass alles iwwer Kuch méi clever an iwwerdenken. A während d'Verännerung vun eisem Workout iwwerrascht eis Kierper ass an eis Wuelbefannen profitabel ass de Winter d'perfekten Ausnam fir et z'änneren, wann se et ophalen. Hei sinn e puer Ideen, déi Dir leeft (oder Power Walk) mat:
Shop Bis ewechmaacht (Sort Of)
Gitt Äre lokalen Akafszenter net nëmme fir de Kreditkartenzompositioun ze lueden. Dës Deeg biede vill Mallen " Walker's Hour ", déi normalerweis och virum Éischten ophuelen. An deene Fäll esou kënnen d'Leit verschidden Equipen vun der Geschäftswelt benotzen, sou datt se eng Streck zu enger lokaler Highschool géinge géifen. Nëmme well d'Akafszentren amgaang sinn, kritt Dir all d' Virdeeler vum Laachen ouni Chill (Faktor). Mall Walk ass e Fitness-Geheimnis vu Senioren a Joere gewuess - awer kann tatsächlech vun all Alter agesat ginn.
(Fir ze wëssen, ob Är lokalen Akafszenter oder Akafszentrum Mall Walking ubitt, rufft d'Verwaltungsbüro vum Immobilier méi Informatiounen.)
Déi normale Regelen fir effektiv Gitt aplaz, natierlech: Saugen an dës Tummelen, pompelen déi Waffen fir d'Gesondheet vun der Häerz, a pflegen d'korrekte Haltung (och wann de Passagéier virgitt).
Versicht e mentalen Training fir Är Mallroutin andeems Dir verschiddene Saachen aus enger gewëssener Faarf an de Fënsteren ze identifizéieren (Kleedung, Spillsaachen, Schong - Äre Choix), dann probéiert se erëm z'identifizéieren wann Dir se während enger zukünfteg Ronn iwwerleet. Esou wéi Dir Ären Gehir, wann Dir Är Braut.
Doheem, schéint Doheem
Ze twacks beweegelt eis datt d'Fernentwécklung net niewend eis ass oder datt mir eis Scheckheft am Äermstéck verlooss hunn. Stéit, fille dat ze feieren an d'Gelegenheet ze benotzen fir Är Kierper ofzeschécken. Vill vun eis bleiwe Stonnen an zäitlecher Stierfzäit. Selbst dës Zäit zerbrieche mat 5 bis 10 Minutten Intervalle vun der Bewegung all Stonn ka profitéiere fir sou vill Manéier.
Brav de Grousse Outdoors
Wann Dir op Wonderen alleng bestätegt, datt d'Mammegraff dësen Wanter ze bidden huet, vergewëssert Iech Äert Training ze suergen. Entdeckt mat Iech am beschten Kammwasser-Training Workout, enthalen och e Wärmuewen-Routine virun der Coutance an d'käschte Temperaturen.
Fluid Motion
Trotz der méi härzester Zäit tendéieren d'Ausseegler nach ëmmer esou vill am Wanter wéi se am Summer maachen. Dëst bedeit, datt et wichteg ass fir sech viru, während an no kal Kettert trainéiert ze bleiwen.