Entscheedungen, wat Dir ënnert Ärem Workout Kleeder trëppelt bréngt Är Besoën vum Erscheinungsbild, Komfort, Ënnerstëtzung a souguer Këppeleien. Wat Dir normalerweis traut wahrscheinlech net Dir Iech och am Fitnessstudio zervéieren. Just wéi Dir Är Trainingskleedung fir Är Kierper wielen hutt, braucht Dir Ënnerzeechen, déi och wäert maachen a net ze stoppen.
Sports Bras
E Sportbug ass e logeschen Choix fir Aerobic, Laafen an all Aktivitéit mat Sprit.
Awer Dir fannt et och e gudde Choix fir Pilates, Yoga an bal all Aktivitéiten. Sportfuere ginn Ënnerstëtzung ze reduzéieren an ofzelueden Bewegung ze reduzéieren. Si sinn entwéckelt fir gutt ze bewegen wéi Dir dréckt an sech ze béien.
Sportsbass sinn wäit an de Joren gekuckt an du kanns se an alle ähnleche Stil fannen, déi Dir braucht fir Är Form an de Schnëtt vun Ären Tops ze bréngen. Während déi originell Stiler kompriméieren, fannt Dir Stiler, déi Ënnerstëtzung ubidden, ouni ze kompletéieren.
Select Sportsbras aus atmierbarer, Schweess-Stéck Stoff anstatt Kotong. Dëst hëlleft awer ze vermeiden. Wann Dir e klengt Broscht an kee Problem mam Bouncing hutt, däerf Dir wëlles ouni Béier ze bewegen, muss bewosst sinn, datt Brëllelzëmmer e gemeinsame Problem ass datt e Sportbass kann verhënneren. D'Géigend an Ärer Broscht ass och beandrockt fir ze schockelen, also wielt e Béier, dee glattem elastesche an deem Beräich benotzt an Anti-Chafing-Präparatioune benotzt, wann Dir nach ëmmer Problemer hutt.
Underwear
Entscheedungen, wéi Typ vun Ënnerwäsche op den Uewen ofsécheren kann e puer Experimenter maachen. Jiddereen Fra huet eng aner Form an Aart. Dir fannt dass Är Tangele, Stécker, Jongen Shorts, oder Bikini oppassen oder ze irritéieren wann Dir Sport maachen an et ass gutt fir ze experimentéieren, wéi e Stil vun Ënnerwäsch ass am beschte fir Är Aktivitéit a Kierperform.
Déi éischt Regel ass datt d'Feuchtigkeitstransfer an d'breathatesch Stoffer fir d'Trainingsveräin bestallt sinn. Während Baumwollreegelen fir de ganzen Dag Kleedung, fir Workouts däerf Dir Stoffer, déi besser si beim Transport vun der Feuchtigkeit weg vun Ärer Haut ze wuessen. Cotton doesn't iessen, awer et kann net kann ophalen, wann Dir verschwitzt.
Ausübung kann d'Irritation vun der Ënnerwäscherhéijung erhéijen, sou datt Dir glat Stofen anstatt wéi Spëtzstéck kënnt an Designs vermeiden, déi Trim hunn. Elastesch ëm d'Hüsen an den Ëffnungszäiten sollte net sou dicht sinn datt Dir mat Zebrëchen zitt wann Dir beweegt.
Den Tango Verschécken ass eng populär Wiel fir de Beweegungsfreiheet a vermeiden Strichlinn. Awer Dir musst Iech sécher stellen datt et net de falsche Wee ass an Dir sidd irritéiert an Ärem Knuet. Am schlëmmsten Fäll kéint Dir Är Risiko fir eng vaginale Infektioun erhéijen. Dir wëllt fir Designen nozekucken, déi e méi waarm Band for Confort hunn.
Vill Designs vu Stratt Sträifen a Bewegung Shorts hunn eng Gebaierverkleedung a brauche keng Ënnergewiicht. Dat ass eng bequem Wahl.
Dir kënnt och Panty-Linien vermeit mat Jockey-Designgaren oder aner Marken, déi Laser geschnidden sinn an ouni eng Band aus elastesche Stéck gemaach ginn. Als Resultat ass de Stoff net eng Zeil géint Är Haut.
Fir Irritation an d'Risiko vun der Infektioun ze vermeiden, ännert sech an enger sauberer, trockener Ënnerwäsche no Ärem Workout. Är Haut a Genitalien ass trocken ze bleiwen ass dee beschte Wee fir dës Problemer ze vermeiden.
Shapewear
Et ass verzweifelt Shapewear ze trauen, wat direkt mécht wat Är Ausübung-Klasse op d'mannst e puer Wochen opzehuelen. Elo ass et am beschte fir dësen Ënnerwëllen ze widderhuelen, virun allem wann Dir eng Pilates oder Yoga-Klasse féiert . Dir musst frei fräi wiewen an Är Léierpersonal muss genau kucken wat Dir maacht.
Op där anerer Säit, wann Dir e bësse "Shapewear" brauch fir sech bequem genuch ze fillen, gitt d'Klasse guer näischt ze huelen oder Är Workout Kleeder an der Öffentlechkeet ze trauen, gitt fir e Spuerx oder eng aner Marque.
> Source:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Hautproblemer an der laanger Distanz 2500 Joer nom Kampf vum Marathon. International Journal of Dermatologie . 2012; 51 (3): 263-270. Doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.