Och wann mir eis Léift erlieft hunn, d' Noperschaft vun den Héichschoulen während eis Coursen ze erleedegen, et heescht net ëmmer dee Wee. Et gi vill Zeiten, wann mer eis laafen oder Rennen hunn, fir datt mer eis fidderen, entfesselt a lackele vertrauen. Also, wéi wësst Dir et ëmgedréint an Iech mat Gefaangheet ze zouversiichtlech a motivéiert ze laafen? Hei sinn e puer Tricks fir déi negativ Gedanken ze verbannen.
1 - Fang mat Optimisten
Wann ee vun Äre Laien Buddyen häuften am Laafen läschen, kann et ganz ustrengend sinn a kënnen Är Runen an eng negativ Erfahrung maachen. Et ass méiglech Zäit ze fannen fir no enger neier laanger Grupp oder e puer neie Laafenpartner ze kucken. Dir sidd wahrscheinlech och besser besser wéi e mat deem, deen Iech ze bréngen. E gudde Lafstierf Frënd baut op Iech, ënnerstëtzt Dir an erënnert Iech un all déi grouss Virdeeler vum Laafen . Sicht aus positiv Laafenpartner du seet iwwerrascht, wéi schnell Äert Run flitt duerch a wéi vill méi Dir genéiert.
2 - Dir kënnt dat Schlofste Spill spillen
Wann ech mech negativ beim Rennen fillt, probéieren ech sécher datt ech kee Selbstverständlech iwwerhuelen. Ech denken un d'Zäiten wou ech war blesséiert oder net fir eng aner Ursaach lafen, a wéi frustréiert a enttäuscht war, sinn ech dann zréck. Ech denken iwwer déi Leit, déi net kënne fäerdeg sinn a realiséieren, wéi glécklech ech gesond genuch sinn fir weider ze lafen.
Oder, ech denken wéi de Laf ass sou vill besser wéi aner Saachen, déi ech kéint maachen, wéi se op enger Aarbechtenkonferenz ruffen oder eng onbeschiedlech Haus chore wéi d'Botter maachen. Nodeems ech et weess, sinn ech mech méi optimistesch an dankbar, an d'Zäit begéint vill méi séier.
3 - Dir selwer als Elite Runner
Denkt un engem erfollegten Leefer deen Dir bewonnert sidd a probéiert ze sech selwer vir wéi hien oder hir lafen. Egal ob hien oder en berühmte Läfer, e Coach oder e lafe Frënd ass, denkt un wéi flësseg a flaisseg seng oder hir Form ass a bildt Iech selwer d'selwecht Saach. Versicht e konzentréieren op Laafen mat gudder Form ze hëllefen fir Iech vun all negativen Gedanken an Ärem Kapp ze halen oder onmëssverständlech Dir fillt.
4 - Mat Mantra benotze kënnt
Egal ob si positiv oder negativ sinn, kënne Wierder während enger Ronn ganz mächteg sinn. Wann Dir déi negativ Gedanken, wéi "ech fille mech midd" oder "Ech wäert dës Rasse ni méi fäerdeg lass loossen", schlussendlech, si ginn eng selbststänneg Prophecy. Kuckt eng positiv Phrase wéi "Ech fille gutt" oder "Ech fille mech besser." Dir wäert et schliisslech ze gleewen.
5 - Denkt un Är fantastesch Lächer
Wann Dir eng schlecht Rennen hues , denken ech op ee vun deenen perfekt Lächer déi Dir an der Vergaangenheet gehat hunn, wann de Fuedem sou einfach, glat an onerlaabt ass. Denkt drun, datt Dir et gemaach hutt wéi d'Landschaft sou schéin ass, et huet séier den Atem duerchgefouert. Denkt drun, wéi gutt a inspiréiert dech gespuert wéi Dir leeft. Vergiesst net, datt eng aner fantastesch Lafzäit ronderëm d'Wénkel.