Vill Läufer mussen Zweifel während e Marathon sinn, awer de perfekte Schëld am perfekte Moment ze liesen kënnen hëllefen dës Angscht aus de Kapp zéien. Wann Dir Frënn oder Famill hutt, déi ee Marathon leeft , kënnt Dir hinnen duerch dës Grob Patches ze hëllefen andeems een Zeechen mat engem vun dësen Slogans ze maachen an an der just Plaz ass.
Denkt drun, datt e puer vun den härtesten Strecken vun engem Marathon sinn d'Hills, d'"Mauer" an all miel 20 Joer.
Hei sinn e puer inspiréiert Marathon Schëlder , déi wierklech Marathonen duerch e roude Fleck maachen.
Schëlter fir Hills oder Zäite Spots
Kuckt de Marathon Kurs fir eng Hüls an da sidd mat engem inspiréiren Schëld fir de Leefer duerch dës Hindernisser ze kréien.
- "Wann Dir walk geht, wäert's du nach ëmmer verletzen."
- "Wicked Hard, awer Dir hutt dëst!"
- "Schmerz ass näischt am Verglach mam wat et fillt."
- "Eent Deeg wäert Dir dat net maachen, awer haut ass net dee Dag!"
- "Dir kënnt am Handtuch widderhuelen an Dir kënnt et benotzen fir d'Schweesse vum Äert Gesiicht ze wëschen." -Gatorade
- "D'Stëmm an dengem Kapp, datt Dir kënnt dat net maachen ass falsch!"
- "Och Atheisten zu engem gewëssen Zäit prayer!"
- "Dir schreift jiddereen op hir Couches!"
- "Ee Fouss virun der anerer." Dat ass alles. "
- "Wann Är Been sinn midd, lafe mat Ärem Häerz."
- "Schmerz ass temporär. 26.2 ass fir ëmmer."
- "Et ass alles wat Dir hutt."
- "Vertraut Är Formatioun."
- "Schloen d'Been!"
Schëlter fir d'Mauer
D'"Mauer" ass de Punkt, wou de Läifers Kierper all den verfügbaren Brennstoffer verbrannt huet.
Et handelt normalerweis tëschent 21 an 22 Meilen. Marathoner trainéiert net wäit virun dës Distanz, also ass et eng psychologesch Barriär. Kommt hei a kennenzeléieren an dene Marathon mat e puer Ermëttlungen ze ënnerstëtzen.
- "All Maueren hunn Dieren".
- "Brëcht durch d'Mauer!"
- "Humpty Dumpty hätt och Wallwand Froe gestallt!"
- "Vergiesst alles, wat Dir gemaach hutt. Et ass nëmmen e Sonndeg 10 Keng lénks ze maachen!" (fir Miele 20)
Schreift fir d'Final Miles
Déi lescht Meilen solle mental Zähegkeet sinn, besonnesch fir ee Läffel vu Bléiser, Chaf an Erhuelung. Dëst ass wou se hir Ënnerstëtzung am meeschten benotzen. Och wann Dir se op der Arrivée ze fillen, ass et eng super Idee fir hinnen ze hëllefen déi läscht Schrëtt ze maachen.
- "Wann Dir dat maache kann, da kënnt Dir et maachen." -Walt Disney
- "Dëse Meile Marker ass méi wäit wéi déi meescht Leit et erreechen."
- "Et ass Béier um Enn."
- "Är Plaz an der Geschicht ass bal sécher."
- "Deng Féiss wäert Iech net falsch!"
- "Dëst ass Äre Moment. Feieren de Schief."
- "Dir sidd net méi ee Läif, Dir sidd e Marathon."
- "All Schrëtt ass e manner ze huelen."
- "Gitt eegenen Helden!"
- "Ech weess et och net, mä ech sinn sou houfreg!"
- "Vergiesst d 'Grënn déi Dir laaft."
- "Fuer e Champion wéi haut!"
- "Stieret midd an éierlech ze ginn".
- "Erfolleg schmaacht salzeg, net séiss!"
- "Dir hutt dës Zilsäit fäerdeg!"
- "Nee Hiert, kee Räich"
- "Et kann net einfach sinn, awer et ass et wäert."
- "Dir sidd e Marathon!"
- "Den Enn ass no!"
- "FINISH"
A Wuert From
D'Entscheedung fir e Marathon ze lafen ass e grousst Ofkommen. Dir wësst datt déi haarder Aarbechtsplaz Äre Marathon an dësen Effort getäuscht hunn a Schëlder wéi dës sinn eng einfach Manéier wéi Dir et hëllefe kann.
Hutt Dir Spaass a sidd bereet, wann d'Erausfuerderunge sinn am gréissten an si wäerten Är Ustrengung un der Finall genéissen.