Anabolesch heescht "operstoen" a katabolescher heescht "zerbriechen". Anabolismus a Katabolismus sinn déi zwee Seiten vum Stoffwechsel - d'Erhéijung vun de Komponenten fir d'Funktioun vum Kierper an d'Balance vun Energiespeicher ze féieren.
Gewiicht Ausbildung probéiert eng maximal anabolësche Muskele bauen a reduzéieren den Verlust vum Muskel duerch de Katabolismus. Wann Dir an analogeschen Steroiden als anabolesch Staat an anabolesch Steroide benotzt wéi d'Muskelaarbecht an d'Hormonen, déi si förderen, héieren.
Och wann Dir de Wuert katabolescht héiert, heescht et Prozesse, déi zum Verléiere vun de Muskelen, déi Dir schafft fir ze bauen.
Anabolesche Stoffwechsel (Anabolismus) baut nei Verbindungen a Gewëss, dorënner Muskelen. De Kierper benotzt Baustoff wéi Proteinen an Aminosäuren an dësem Prozess an verbrennt Energie fir et ze maachen. Gewiicht Training, anaboleschen Metabolismus baut an stäerkt d'Muskelen a Knéien.
De kataboleschen Metabolismus (Katabolismus) brécht komplexe Compounds a Kierpergewënn. Dat verëffentlecht d'Energie. De Kierper benotzt Catabolismus wann eng Energiequelle gebraucht gëtt. Ausgewiessene High-Intensity-Übung, wéi zum Beispill e Marathon lafen , kann den Katabolismus vum Muskelwierk féieren, wéi de Kierper muss e Protein fir eng Energiequelle maachen. Ausübung hart ze laang an ouni energiespuer mat Iessen a Getränk ze féieren kënnen d'Ausbreede vum Muskel fir Brennstoff ze féieren.
Hormonen a Steroiden, déi den Anabolismus a den Katabolismus beaflossen
Hormone si produzéiert natiirlech am Kierper fir de Stoffwechsel ze regelen, wéi d'Verwäertung an d'Lagerung vun Energie an d'Gebai vun Muskel a fir aner Gewëss.
Anabolesche Hormonen schloen d'Hormonhormon, den IGF1 (Insulinfaarffaktor), den Insulin, den Testosteron an d'Östrogen.
Anabolesch Steroide sinn natierlech oder synthetesch Drogen, déi d'Effekter vum Testosteron, dem männleche Geschlechthormon, mimikéieren. Anabolische Steroiden ginn oft am Sport verboten, well se performanteffizienten Drogen sinn.
Als Dréckwierk drécke se illegal a kritt ouni e Medikamenter. Anabolesch Steroiden hunn onheemlech an geféierlech Nebenwirkungen, duerfir si si nëmmen op Rezept sinn an erfuerderlech medizinesch Supervisioun. Si ginn benotzt fir méi Muskelen a kuerzer Zäit ze bauen. Verschidden legal Nahrungsergänzungsmëttelen, wéi DHEA, bauen Bausteeler vun Steroidhormonen a kënnen an engem Versuch getraff ginn, Muskel kënschtlech ze bauen. Bodybuilder, déi an "natierlechen Bodybuilding" engagéieren, benotzen net verbueden Medikamenter fir den Muskelkraaft ze förderen.
Katabolesch Hormone schloen Cortisol, Glukagon, Adrenalin an aner Catecholamine. Dës Hormone kënnen net all d'Gewëss iwwer déi selwecht sinn; Si kënnen katabolesch Effekter hunn an d'Energie zur Verfügung stellt, awer net d'Muskelen ze bremsen.
Anabolesche Staat fir Muskelobjekt
Gewiicht trainéiert sech an engem anabolesche Staat ze bewegen, mat genuch Nährstoffer an hirem System, fir hiren Workout ze briechen an d'Bausteine vum Protein fir den Muskelkraaft ze bidden . Si ginn Virbereedung Ernährung Regimen. Während an no nom Trainings gi se an Iessen an drénken, déi genuch Nährstoffer fir den anabolesche Staat erhalen. Si entweckelen Trainingzonen, fir hir Muskelen erauszefuerderen, sou datt de Kierper an der Groussregioun méi muskelt.
Schlof ass e wichtege Bestanddeel vun der anabolescher Zoustëmmung, datt de Kierper d'Musel méi effektiv opzebauen an ze reparéieren.
Anabolic Product Etikett
Dir kënnt Ernärungsprodukter an Nahrungsergänzungsprodukter gesinn, déi als anabolesch oder anti-katabolesch gekierzt ginn.
- Anabolesch Produkter ubidden Carbohydrat, Proteinen an Aminosäuren, déi se behaapten, gi séier absorbéiert an d'Muskele fir méi Muskelen ze bauen.
- Anti-katabolësch Labels kënnen op Nahrung an Nahrungsergänzungsmëttelen geluecht ginn, déi méi laang dauert, sou datt se déi noutwenneg Nährstoffer méi laang daueren.