Heart Rate Monitore sinn am Verglach mat all de Levele vun den Auslänneren dës Deeg. Wann Dir keng hutt, kënnt Dir Iech fillen datt Dir kritesch Informatioune brauch déi am meeschten aus Ärem Workout kréien. Allerdéngs sinn d' Häerzmessmonitore fir all Auslänner net noutwendeg.
Wien muss e Heart Rate Monitor?
Et ginn zwou Gruppen Exercereuren, déi, laut Experten, en Monitor kucken sollten:
- Exerciser, déi an enger spezifescher Häerzzënsenzone bleiwen fir Sécherheetsgrënn wéinst engem medezineschen Zoustand.
- Kompetitiv Athleten déi d'Daten fir effektiv Ausbildung benotzen.
Fir den Rescht vu mir, en Häerzgeschwindegkeets-Monitor ass nëmmen ee méi High-Tech Gadget, dat ass e klenge Komfort.
Dei Virdeeler
Während e Computer benotzt net fir jiddereen, ass et e super Tool fir all Ausübung. Och wann se temporär benotzt ginn, hëlleft Dir Iech ze léieren, wéi Dir Iech mat enger Emissiounszoustand fillt an Dir kritt e bessere Rendez vun Är Bewegung Toleranz a keng Begrenzung. Heart Rate Monitore sinn och nëtzlech fir nei Ausübungen, well de Apparat hëlleft hinnen Grenze limitéieren an hir Fortschrëtter ze iwwerwaachen.
Een Häerzgeschwindegkeetsmonitor ass ni eng schlecht Iddi; Allerdéngs ass et wichteg, op Äre Kierper oppassen an net eleng op de Monitor fir e Feedback ze ginn. Dir sollt de Monitor als Tool benotze fir Iech ze hëllefen Är Ziler ze setzen an eng Zielzoufplaz ze grënnen.
Fir déi meeschten Ausübungspersoune gëtt eng gutt Zilsetzung tëscht 65% an 85% vun Ärem maximalen Häerzgeschwindegkeet.
Fir Är maximal Häerzgeschwindegkeet ze berechnen, einfach Äert Alter vun 220 ze subtrahéieren. Verschidde Resultater vun 0,65, fir den niddregen Enn vun Ärem Sortiment ze bestëmmen, a vun 0,85, fir den Héichende vun Ärem Sortiment ze bestëmmen.
Heart Rate Monitore an Athleten
Konkurrenzfäheg Athleten kënnen d'Pensiounsinformatioun benotzen fir d'Hydratiséierung, d'Glycogene Geschäfter, d'Recuperatioun, d'Rëtsch Tempo, d'Ersatzstécker an d'Ausbildung Ziler ze bewäerten.
Et gëtt souguer eng Rei vu Bicher iwwer de Sujet, a wann Dir e Monitor fir dësen Zweck benotzt, wäert Dir gutt investéieren an esou e Referenz. Heart Rate Monitore kënnen komplizéiert sinn. Et gi verschidde Variatiounen an Modeller verfügbar, déi se oft benotzt e puer Training fir richteg ze benotzen.
Wéi wielt Dir e Häerzmessmonitor
D'Fortschrëtter vun der Technologie hunn d'Pensiouns Iwwerwaachungsmomenter méi user-frëndlech gemaach. Déi meescht Iwwerwaachter benotzt Wireless-Technologie, déi d'Herzfrequenz vun engem Bréifband an engem Handgelenktmonitor iwwerbrénge wéi Dir en Iwwerbléck. D'Brustgurt kann e bësse méi gewinnt ginn an e puer nei Designs probéieren de Brustband alleng ze eliminéieren. Dës Technologie schéngt e bësse manner genau Daten. Dëst Trend fir besseren Userkomfort wäert d'Wahrscheinlechkeet d'Zukunftsvisiounen ausdrécken.
Liest Dir dës Tipps fir en Häerzzënterwaasser ze kafen, deen Iech richteg ass. Et gi vill super Häerzenspiguren, déi am Maart sinn, a vill si fir ënnert $ 100 verfügbar .
Vill Leit si wéi en Häerzgeschwindegkeetsmodus, well et hëlleft se ze interesséieren fir hir Bewegung ze interesséieren an si kënne hir Fortschrëtter op eng alldeeglech Basis iwwerwaachen. Awer esou Opmierksamkeet fir Detail ass net fir jiddereen. E puer Ausseureger sinn besser aus dem Läffel ze héijen an de Feedback vun hirem Kierper anescht wéi den Monitor.