Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 331
Fett - 19g
Carbs - 10g
Protein - 29g
Total Time 60 min
Prep 15 min , Kuckt 45 min
Servisser 4
Love Chicken Parmesan, awer hate d'Äert Rezept fir Äert Ursaachen? Fir vill Leit kënnen d'Gewierzer an de méi héichen Fettgehalt vum traditionelle Rezept hir Feinbrennen ausléisen. Dëse Pneumat-Versioun vu Baked Chicken Parmesan kann eng sécher Alternativ zu engem ale Favorit sinn.
Dëst ass e schnelle an einfache Rezept, eng ganzer Nuecht vun der Start bis Enn ze huelen, fir et eng super Optioun op eng beschäfteg Wochnuecht ze maachen.
Zutaten
- 4 Frommlos, Haut Haut Hënnebraten
- 1/2 Kebst gezeechent Brout Kribbelen
- 3 Dëschegeloër ofgeschnidden gutt Qualitéit Parmesan Kéis
- Dash vun italienesche Atmosphär
- Dash Salz
- 4 Teaspinne
- Olivenueleg
Virbereedung
- Den Uewen op 375 F.
- Lightly Mantel en Backpulver mat Geméis Kachspray.
- An enger klenger Schossel kombinéiere 1/2 Kaffi mat Brout Kriibs, 3 Icedelekonscht gutt geschnidden Parmesan-Kéis (net d'Saachen an engem Kaff), e Stréck aus der italienescher Wiss ze sinn an en Strëck vu Salz. Gutt mixen.
- Looss 4 Frittlosen, Haut ouni Hënnebraten, déi op enger Platte trocken getrennt hunn an mat 4 Teaspons Olivebeemer beschnidden.
- Dredge Poulet Braten op béide Säiten am Kriibstéck Mëschung. Transfer op d'Bakform.
- Verbrannt all aner Iwwerstoussmix iwwer de Poulet.
- Bake ongeféier 35 bis 45 Minutten entdeckt, oder bis do gemaach.
Méi iwwer Traditional Chicken Parmesan
Chicken Parmesan kléngt wéi e Rezept direkt aus Italien, oder? Bon, trotz senger Nimm an Zutaten- Tomato-Sauce , Mozzarella Kéis, a Parmigiano-Reggiano Kéis - et koum eigentlech an de USA.
Italienesch-amerikanesch Gemeinschaften entwéckelt Rezepter wéi d'Liewensmëttel vun hirem Heemechtsland. Dofir hunn d'Immigranten aus Parma, Italien, mat dësem Huetgericht komm. Parmigiana heescht "am Stil vun Parma." Haut ass d'Iddi vum Parmesan-Esseg Rezepter heescht eppes, wat gebraten a gebacken ass, z'ozéieren a käscht.
Trotz hirer Stateide Geschicht, Hierscht Parmesan Rezepter sinn an Italien gegrënnt. Bedenkt seng Cousin Melanzana alla Parmigiana, oder Aubergine Parmesan. Et ass een Trëppelt wéi a wou dësen Iesse entsteet. Déi meescht italienesch Nahrungskontrollen suguer soen datt et ee vun zwee Plazen ass - déi nërdlech Regioun vun Parma oder an Süditalien, wou Uebstplanzen reichlech wuessen.