Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 154
Fett - 15g
Carbs - 7g
Protein - 2g
Total Time 8 min
Präp 8 min , Kucke 0 min
Servisser 8
Nut-baséiert Kruste ginn ëmmer méi populär wéi Leit mat Diät Restriktiounen a gesondheetleche Konditiounen gesi fir Zocker a Gluten ze ersetzen, während de gudde Geschmaach an Textur vun hiren Lieblings Desserts behalen. Dëse Pequinnmutter Pie Croust ass déi perfekt Basis fir d'Thanksgiving Heft, Kürbisstéck .
Dëse Rezept kann als Ersatz fir all traditionell Mielekreesstécker benotzt ginn, mat anere Fettpudding oder Puddingfëllen wéi séiss Kartoffelkuchen, Schluss Kalk oder Zitrouneschmëltelkuchen. Obwuel et e puer Datume fir Séiss benotzt, ass dës Krust ëmmer nach an d'Kuelenhydrater wéi déi traditionell Mehlbasis.
Zutaten
- 1 Coupe Pecan Stécker
- 2 Kiabelooss Botter (gesalzesst, geschmëlt)
- 6 Dates (erweecht a feinhäerzeg)
Virbereedung
- Plaz Pecaner Stécker an e Liewensmëttelprozessor (Dir kënnt e Mixer benotzen, awer vläicht vläicht net ze kleng ze vermëschen).
- Pulse de Prozesser, bis déi gréisste Stécker sou grouss sinn wéi Lentill oder Sprayen.
- Huelt d'geschmëlzene Botter an d'DATUM an d'Mëschung bis gemëscht ze strecken.
- Transfert d'Mëschung an eng 9 Zoll Pie Panne a presse d'Mëschung mat den Fanger fir de Bock an d'Säit vun der Pan. D'Konsequenz sollt Iech erreechen fir d'Krust op d'Päif behunnen gleichméisseg.
- Gidd an Ärem Lieblingsstéck fëllen a backen no der Rezept-Instruktioune.
- Alternativ wann Dir eng prekappend ënnen Krust braucht, den Ofen op 350 F erhitzen a fir 10 Minutten backen, bis d'Krust a Braun unzefänken. No 8 Minutte kontrolléiert all Minutt oder esou, fir datt d'Krust net iwwerkuckt ass.
Pecan Tipps
Nuts wäerte frëscht an déi lescht länger bleiwen wann se am Tiefkär gelagert sinn. Vergewëssert Iech datt se an engem luesen Container sinn. Dir kënnt gefrorene Pikantemärter direkt an de Liewensmëttelprozess setzen.
Spice Up Är Pecan Crust
Fir eng Schicht vun Aroma ze addéieren Är Frënn a Famill kënnen net erwaarden, d'Gewierzer mat dëser Nährstéck Kräusekrust ergänzen, déi de Patt vum Fill komplett ergänzt. Nëmme just e klengt Betrag-1/2 bis 1 Eeërbecher ass genuch an sollt fir d'éischt am flëssege Bestandteil vun der Piekrust (an dësem Fall d'geschmëlzene Botter) zousätzlech ginn, ier et mat de restlichen Ingredienten gemëscht ginn ass.
Een einfache Gewierz ginn, fir Bëscher ze bestaunen, eng 1/2 Teelescht Kürbis Gewürz a 1/2 Teelöffel Orangenbloss Waasser.
Een Apfelkuchen sollt herrlech mat 1 Teelöffel Vanilleextrakt a 1/4 Teelöffel vun Aniz. 1 Teelöffel vu getrockenen Thymianblieder bräicht den Zitrusgeschmack an engem Zitroune Meringue-Patt aus a verëffentlechen e gudde Aroma.