Wann Dir grouss Six-Pack Abs ugesinn, ouni traditionell Ab-Übungen ze maachen, kënnt Dir e Sport auswielen, deen den Haaptstär ugeet, fir e staarkt, sexy Mëttelmann z'entwéckelen.
Sport, déi eng koordinéiert Bewegung vum ieweschte Kierper a Kierper oder Torso-Rotatioun erfuerdert natierlech d' Kärass Muskelen fir den Torso stabiliséieren, wat essentiell ass fir d'Kraaft a Kraaft an den Extremen z'entwéckelen. Fir e staarken, käschte Kär, wählt just Sport un, déi natiirlech den Uewer- an de Kierper a staarkt a repetitive Bewegungen engagéieren.
Ausserdeem ginn och vill vun dësen Sportarten e Cardio-Workout, deen hëllefe fir de Verbrauch vu Fett ze verbrennen deen Är Sechs-Pack versteet. Wann e magerer Kierper ass Deel vun der Gleichung vu grousser ABS ze weisen.
1 - Gymnastik
D'Réngen sinn einfach d'ultimativ Ausübung, an d'Eisenkrees si sécher se aus. Awer all Turnen a Gymnastie hunn erstaunlech Kernkraaft. Eng Beweegung wéi e Handbetrib a e Flip erfordert e staarken a integréierte Kär. Maacht se zesummen an enger Floorsteier an Dir hutt en erfollegräichen Kern Workout.
2 - Volleyball
Spiking, Vernuen a Blockéieren e Volleyball an der Mëttespaus funktionnéiert de Core an d'Abs an eng Rei vu dynamesche Bewegung. Wann Dir e Spiller kuckt, deen op den Diener gewarnt sinn, si se bereet fir explosive Beweegunge ze erfannen, déi d'Haaptkierper stabiliséiere Muskelen. Dir kënnt sécherlech d'Resultater als Beachvolleyballspiller kucken hiren erstaunlech Abonnement.
3 - Kajak
D'Bauchrotatioun an d'kräftege Paddelbewegung baut abs an d'Kraaftkraaft a Réck, Brust a Schëlleren. D'Obliques spekuléieren besonnesch a Spill. Et ass och eng super Cardio-Übung fir Fett ze verbrennen an dës abs.
4 - Skate Skye
Cross Skating Skaten net nëmme bäi energesche Kardiovaskulär Ausdauer beim Brennen Honnert Kalorien eng Stonn, awer Dir kritt e festen Kär- an Oofsëcherheet gläichzäiteg. Brenne Fett ass e Schlëssel Deel vun der Spär ze spéit an de Whirlpool am Skigebiet. De Nodeel ass datt Dir eng aner Sport an der Off-season brauch fir dës Abs entweckelt ze hunn.
5 - Yoga
Statisch Positiounen a vill Sonn Salutatiounen (denken un der Plank-Übung an e puer Push-Ups) ginn Iech e festen Fundament vun der Haaptkraaft a grousse Succès . Dir wäert och entspaant, tief a rhythmesch Atmung entweckelen. D'Yoga Kultur hëlleft och gesond Ernährung, wat Iech kann hëllefen, ongewollte Kierperféiwer ze verléieren also sou datt Är neie Abs ausstécht.
6 - Sprint
Sprinting erfuerderlech, pompelen vun den Aarm an den Been an enger koordinéiert, rhythmescher Bewegung. Mat der Zäit sprint de Sprint Praxis zu engem staarken, leeschten Kär. Kuerz Sprëtzele sinn deelweis e puer vun den aneren Sportarten, déi Är ABS absorbéieren, zB Volleyball a Foussball.
7 - Fussball
De David Beckhams Six-Pack bitt Iech eng Iddi fir nëmmen e gudde Fussball ze sinn. Kicking a Foussball zu engem Foussball erfordert eng koordinéiert a mächtlech Kontraktioun vum Uewer- a Koméit. Déi konstant laafen a sprintend bitt d'Cardio-Training, déi gespäichert Fett verbrennen kann ass net Ären ABS.
8 - Schwammen
Just vir, sech ze verspriechen ze schwammen ouni Är Abs. Et kann vill wéi e Kleederschaacht versichen, mat Waffen a Been ze schwammen ze schwammen iwwert de Schläim vum Waasser. Et brauch e staarkt Torso ze effektiv schwammen. Schwammen ass och eng kräfteg Cardio-Übung, déi hëllefe kann, méi iwwerschmëlzen Fett fir Är ABS ze weisen.