Dir hutt Äert Zil Gewiicht gemaach! Waat elo?
D'South Beach Diet ass arrangéiert an dräi Phasen. Wat geschitt am Phase 3 vun der South Beach Diet? Dëst ass de liewegsten Endpunkt vun der South Beach Diet. Dir hutt elo d'Zielgewunnecht gewonnen. Mee nach méi wichteg fir laangfristeg Erfolleg hutt Dir geléiert ufanks ze iessen an gesond Liewensmëttelen. Dir kënnt Äre Succès feieren, awer Dir musst de gréissten Deel vun deem wat Dir geléiert hunn.
Nahrung Lektiounen aus Südstroum-Diät-Phase 1 fir d'Phase 3 ze féieren:
Dir sidd éischter d'Duerch d'Restriktiv Nahrungslëscht op Phase 1 fortgaang, déi d'Majoritéit vun de Kugidder aus Ärer Ernährung verkierzt. Dëst ass eng zweet-Wochen-Phase fir Iech aus Verréckelunge fir héich Zockerfuerschung ze kréien. Fir vill Leit, dat ass de gréissten Deel vun hirer Ernährung, ier se d'Südstrand-Diät starten, also kann et e ganz Hürde sinn iwwerwannen. Mä an deenen zwou Wochen op Phase 1 léiert Dir och léieren (an hoffentlech genéissen) gesonde Choix. Dës Neesung vun Ärem Gaast an Änerzung op Ärer Plack ass eppes, wat Dir an der Phase 2 an 3. Traité vu Protein, houfbefleeg Geméis, Fettgehalt mat Mëllechprodukter fënnt. Hei hutt Dir och geléiert mat onerwaarte Fette, Nëss, Somen, an Avocado ze benotzen.
Dir wahrscheinlech och selwer selwer gebilt hunn, wat e gesond Liewensmëttelen ass, sou datt Dir wësst wann Dir e Platte schaaft ob et méi Liewensmëttele wéi Dir sollt iessen an engem Iessen.
Lektiounen aus Südstroum-Diät-Phase 2 fir d'Phase 3 ze féieren:
An der Phase 2 kënnt Dir an e puer vun de Kuelenhydratersträifen mat enger Phase 1 begrenzt hunn. Hei hutt Dir geléiert fir ganz Getreidebrote a Nuddelen ze wielen, braunen Rice e wäiss riese Choix ze wielen an ze iessen eng méi breed Palette vun Uebst a Geméis .
Dir musst d'Portiounskontrolle souguer mat dësen gesonde Liewensmëttelen unhuelen, fir weider Gewiicht ze verléieren. Ofhängeg wéi laang Dir an der Phase 2 waren, hutt Dir Iech Wochen a Méint gemaach. Et huet eng Widmung fir Iech fir Äre Zil Gewiicht ze maachen.
Wat kënnt Dir ës bei der Phase 3 vun der South Beach Diet?
D'Kuerz Äntwert ass datt Dir eppes kënnt iessen. Ma dat hänkt dovun of, wat Dir ësst ësst a wéi vill. Dir kënnt net vergiessen datt d'Coursen déi Dir an der Phase 1 a 2 geléiert hutt, méi bescht Choix fir genéissen Protein, Geméis, gesonde Ueleger a passende Portioune ze genéissen. Dir kënnt d'Zuel vun de Kuelenhydrater bestëmmen déi Dir kënnt an Är Ernährung zréckfannen ouni Gewiicht ze kréien. Wann Dir Är Gewiicht gesinn, opgoen op Kierper. Wann Dir braucht Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir d'Phië erëm eroflueden.
D'South Beach Diet Kachbueren a Rezepter aus hirer Websäit sinn eng super Ressource fir eng lecker Mehl ze maachen. Loosst se Äre Guide sinn fir Ären aktuellen Liewensstil an der Phase 3.
Wéi laang maachen ech Phase 3?
Wann Dir Är Phase 3 erreecht hutt, hutt Dir all d'Fäegkeeten geléiert déi Dir braucht fir Äert Zielgewicht ze erhalen. Dir sidd op Phase 3 fir gutt. Et ass elo Är Liewensart.
Fir Suen déi Suiten Südkéis korrekt folgen, musst Dir d' Südstrand-Diät liest : De Delicious, Dokter entworf, onbeständlecht Plan fir séier a gesond Gewiicht Loss.
Kaaft vun Amazon.com