An hannerëen Hannergronn , hutt Dir Problemer, Är Héichte komplett op de Buedem ze kréien? Dir kënnt Iech froen ob et en Zil ass fir ze schaffen a wat fir e Virdeel kéint bréngen.
Ursprénglech Heels op der Stack am Fëllement Hues Pose
Fotoen vun der Downward Dog ze weisen zimlech séier d'Fersen iwwer de Buedem. Iyengar's " Light on Yoga ", wou Dir kënnt fir d'Äntwerten op vill vun Ärer Ausrichtung erausfuerderen, sécher d'Fanger op de Buedem ophalen.
Duerno mécht d'Iyengar och eng Pose mat sengem Kapp op de Buedem, wat net esou ass wéi déi meescht Leit dës Saach léieren.
Heel Positioun fir Downward Facing Dog
Et ass gerecht ze soen datt denken un dës Positéit an de leschte Joren evoluéiert gouf. Wann Dir op de Kugel vun den Féiss sinn, verschiebt d'Trajectoire vun der Pose fréi zeréck. Dir musst Är Gewiicht zréck an Är Fersepere ginn, obwuel si net de Buedem berühren mussen. Dréckt Är Hëck zréck an du seet an d'Richtung vun den Fersen méi no beim Buedem.
E puer Leit mat ganz opfälleg Knascht a Kälberer kënne sech kënnen bequem op de Buedem op d'Buedem bréngen an d'Integritéit vum Rescht vun der Stëmm ze halen. Awer ass dat wierklech de "Zil" vun der Pose? D'Äntwert op dat ass wahrscheinlech "Nee" sinn. Och wann Dir wëllt sécher datt Dir net op d'Kugelen vun de Féiss wéi e Barbie Puppelchen (e gemeinsame Begleederfeeler) ass, ass et gutt wann Är Skelett virun dem Buedem hänken, elo a fir ëmmer.
D'Zil vum ongeheine Facing Dog Pose
Ee vun de Grënn, déi Dir hannescht Gesiicht hannerzeg sou oft an Yoga ass, datt et e ganz Kierper ass. D'Waffen funktionnéieren, de Kär ass engagéiert, d'Been ass staark a gläichzäiteg eng erstaunlech Streck un der Hamstringen a Kälber.
Wann Är Fersepden bequem op de Buedem rausrutschen, da sidd Dir net dee Back-of-the-Leg Stretch.
Tatsächlech sinn e puer Léierpersonal de Studenten ze studéieren, deenen hir Fanger einfach op de Buedem kommen, fir hir Féiss e bëssen erofzehuelen, bis d'Fersen erëm opkucken.
Elo, Dir wëllt dat net ze wäit anhuelen an amplaz op enger Plankung sinn , awer de Punkt ass net zevill iwwer d'Fersen ze sinn aus dem Buedem. Et ass eng gutt Plaz fir an dëser Pose ze sinn. Wäerter sinn Äre Kapp wäert net de Buedem irgendwann béid.
Do not Fixéieren op enger Ideal Versioun vun enger Pose
Obwuel et nëtzlech ass ze wëssen wat d'ideale Versioun vun enger Pose schéngt, probéiert et net ze verbonnen ze kréien dës Zorte vu Ziler an der Yoga Praxis ze kréien. Ee vun de Yoga's Lektioune soll an der Zäit sinn, unzemellen, wou Dir op engem bestëmmten Dag sidd an datt Dir un d'stänneg Iwwerhuelung no héijer a méi héije Level vun der Leeschtung kënnt, déi Dir gewinnt sidd an vill Gebidder vum Liewen ze maachen. Dat gëlt dauert fir d'Erzéihung vun méi fortgeschratt oder perfekt Yoga Posen ze gräifen. Et ass vu Géigner de Zweck.