Firwat Fraen Athleten hunn e méi héicht Risiko fir ACL (Kniwwlies) Verletzungen
Fraen Athleten schéngen méi Risiko fir e Knie Verletzung, virun allem en anteriore cruille Bande (ACL) Trëen, wéi Männer Athleten.
D'Fuerscher hunn verschidden Theorien iwwer d'spezifesch Faktoren hannert engem weibleche Risiko erhéicht, awer dës Theorië sinn ëmmer nach just déi - Theorien. Trotz allem net ze wëssen datt d'Fraen méi ACL Verletzunge leiden, hunn vill Frae Sportsprogramme ACL Verletzungsprévention Programme fir hir Fraen Athleten implementéiert.
Bis ewell hunn dës Präventiounsmoossnahmen positiv Resultater gezeechent a schéngen d'Athleten ze hëllefen d'Risiko vu verschiddene Knieverletzer ze reduzéieren.
Wat mécht eng ACL Verletzung?
D'Verletzung vum ACL ass üblech an de Sport déi plötzlëch Changementer vun der Direktioun betreffen, wéi zum Beispill Fussball a Fussball. Déi meescht Knie Verletzungen sinn net duerch direktem Trauma a Kontakt; Si si während enger spéider Verrécklung bewunnt, wéi wann e Sportler d'Féiss festgeflunn ass an de Knie a Torso plötzlich an der Géigend maachen. Dëst geschitt oft wann ee vu engem Sprong ass, schwenkt oder e Schrëtt fehlt.
Firwat hutt d'Fraen e méi héicht Risiko vun ACL Verletzung?
D'Fuerscher déi Studien iwwer Faktoren hunn zu ACL Verletzungen an weiblech Athleten hu sech verschidden Theorien proposéiert, wéi zum Beispill d'Frae bal behaapten d'Zuelen vun ACL Verletzten wéi Männer Athleten. Déi Top Theorien gehéieren déi folgend:
- De Q-Winkel
Déi ënnerschiddlech anatomesch Differenz tëschent Männer a Fraen, déi zu ACL Verletzungen féieren, ass e méi breet Becken an Fraen wéi Männer. Dëst Ënnerscheed ergëtt eng méi grouss "Q-Winkel" oder Quadriceps Winkel. Dëst ass de Wénkel, an deem den Femus (Uewerpaukel Knochen) der Tibia entsprécht (ënnescht Bein). Et gëtt gedauert, datt dësen verstäerkten Winkel méi Stress op enger Knieel vun der Fra ass, wat et manner stabil ass wéi e Mann Knietgelenk.
- Anatomie vum Knie Joint
Déi Frae tendéieren vill méi kleng Uewerflächen an de Kniegelenk, ënnert anerem déi zwee ronneg Enden vun de Schéi Knäck genannt Femoral Kondylen. Den Raum tëscht dëse Konditiounen, der Femoral Kerbe, ass den Raum wou d'ACL den Femuel mat der Tibia verbënnt. E puer Fuerscher spekuléieren datt de klengen Raum vun enger Fra femoral Notch méi e wahrscheinlech d'Impingement vum Ligament verursaache a leschter Léisung an engem ACL Tränen.
- Biomechanik a Bewegungsmuster
Studien hunn ëmmer erëm ugewisen datt all Fraen am Allgemengen vill verschidde Beweegungsmuster am Kniegelegen wéi Männer hunn. Wann d'Landung vu Sprénger, Hunnen a Pivoting befënnt, tendéieren d'Fraen d'Knie nogekuckt liicht an de Fouss ze pronoun , wat och zu enger ACL Verletzung kënnt. - Neuromuskulären Faktoren
E puer Fuerschungserfuerderungen weisen e wichtege Ënnerscheed an der neuromuskuläre Kontroll vun de Frae beim Sprung op. Dës Studien weisen datt den duerchschnëttleche Fraen Athlete manner Hëf an Knie-Flexioun wéi den duerchschnëttlecht männlecht Athlete, wat zu engem méi héicht Stress oder Stress am ACL erreechen kann.
Eng aner Theorie, déi heiandsdo genannt gëtt, beinhalt d'Muskelstäerkt a Ligamentstäerkt. Während Müdegkeet kann jidfereen betraff sinn, fille Leit datt d'Frae méi wahrscheinlech d'Muskeleessung méi fréi wéi Männer sinn. Wann d'Muskelen, déi d'Knie Mérite stabiliséieren, d'Spannungen an d'Kraaft vun der Bewegung op d'Bande transferéiert ginn. Well d'Bande vu Frae tendéiert méi kleng a méi schwiereg si wéi an engem Mann, sinn Frae méi an enger méi héiger Prozentsatz vun enger Verlängerung vu Bande.- Hormonen
D'Daten, déi hormonell Differenzen tëschent Männer a Fraen verbonne sinn, sinn net konsequent, awer et ass eng Theorie, déi verschidde Konzentraktioune vum Östrogen a vum Progesteron kéint d'Biergstäerkung an d'Steifigkeit beaflossen, wat e Schwieregkeete beim Verletzungsverletzungen vun Fraen huet. Vill méi Fuerschung muss ugeholl ginn, dëst mat Sécherheet ze soen.
Trotz dëser Theorie kënnen mir net mat Sécherheet sécher soen wat virun der erhéite Risiko vun ACL Tränen bei Fraen ass. Et kann eng Kombinatioun vun dësen Saachen sinn oder eppes nach net identifizéiert ginn.
ACL Injury Prevention Tips
Verschidden ACL-Präventiounsprogrammer hu gezeechent datt d'Risiko vun ACL Verletzungen bei Fraen Athleten reduzéiert ginn. Dës Programmer beinhalt d'Ausbildungsdréier, déi Balance, Muecht an Agility erfordert. Plyometresch Übungen, dorënner Sprangen a Balancéierungen, hëllefen d'Frae neuromuskuläre Konditioun an d'Muskulatur z'erreechen. Dës Faktoren weisen datt de Fraen d'Risiko vun der ACL Verletzung op derselwechte Niveau wéi e Mann ze reduzéieren.
Déi ënnescht Linn fir Fraen a Fraen, déi am Start- a Stop- a Field Sports matmaachen, ass fir eng adequat Trainingsaarbecht ze vermeiden fir Verletzungen ze vermeiden, och ACL Tréinen.
Quellen
Amerikanesch Akademie vun orthopädesche Chirurgen, dräi Studie iwwerpréift Ursaachen, Präventioun vun ACL Verletzungen vu Fraen, News Item, 26. Februar 2005.
Griffin LY, et al. "Noncontact Anterior Cruciate Ligament Verletzungen: Risikofaktoren a Präventiounsstrategien" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Mee / Juni 2000; 8: 141 - 150.
Hewett TE, et al. "De Effekt vun der neuromuscularer Ausbildung iwwer d'Inzidenz vun de Knie Verletzung an weibleeg Athleten: Eng prospektive Studie." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Santa Monica Orthopedie an Sports Medicine Research Foundation, ACL Injury Prevention Project.
Slauterbeck J, et al. "ACL Verletzungen vun Fraen: Firwat d'Geschlecht Ënnerscheedung a wéi reduzéiere mir et?" Orthopädie Heute 23: 1, Juli 2003.