Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 76
Fett - 2g
Carbs - 14g
Protein - 2g
Total Time 20 min
Prép 10 min , Kachen 10 min
Servisser 24 (1 Cookie chak)
Et gëtt ni e schlechte Zäit fir Kürbis! Héich an der Faser , Vitamin A, Kalium a vum Antioxidant Beta-Karotin , Kürbis ass net nëmme gutt fir den Blutdrock, et ass och gutt fir d'gesondheetlech Gesondheet. Kürbis ass e super Ersatz fir Fett beim Baken, a mécht séiss Handwierker just e bësse méi gesond.
Dës Kürbis oatmeal Schockela Chip Cookies si sou einfach an et gi mat gesondsten Zutaten wéi Hafer, Kürbis a donkel Schockel. Déi ganz Getreideeler an déi ganz Weess Mehl bieden extra Glasfaser. Während se nach ëmmer Zocker hunn, sinn se relativ gesond wéi Cookien goen an d'Portiounsgréisst ass kleng, also gitt op an behandele sech fir eng zweet!
Zutaten
- 1/2 Kuch Kürbis purem
- 3/4 Schong brong Zucker
- 1 grousst Ee
- 1 Teelöffel Vanillenextract
- 1 Puppelche Weiße ganz Weess Miel
- 1/2 Ipchen baken Pulver
- 1 Iesselbecher zim
- 1 1/2 Tupfen alemmodelt gekachten Eegem
- 2/3 Tubsch Schockela Chips
Virbereedung
- An der Schuel vun engem Standmixer oder bei enger grousser Schuel mat engem Handmixer, schneiden Kürbis a brong Zucker bis flauscheg. Beat an Ee an Vanill.
- Mehet d'Miel, Bakpulver an Zimt a schloen bis et kombinéiert ginn. Stéieren an Hafer a Schockela Chips.
- Deckt Äcker a Kéis 30 Minutte.
- Heizer op 375F. Zeilen en Bakblech mat Pergament oder enger Silikonbecher mat. Scoop däischtert de Iwerblat op de préparéierte Backpëllen a liicht smash down.
- Bake 8 bis 10 Minutten. Cool e bësse méi kuerz virum Kichen nees a Kéiszort.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Addelen Walnuut, Pecan, gedronkeg Cranberen oder Rosinen fir eng Verännerung vun Textur a Geschmack. Wann Dir verschiddener Friichte gedroen hutt, stellen Iech sécher datt si keen Zucker hunn.
Fir dës Gluten -Freel ze maachen, kënnt Dir 1 Toun 1 bis 1 Gluten Fräilécken fir déi ganz Weessmehl ersetzen a versicheren datt Äispill ouni Gluten assuréiert .
Mat Mëllech vu Schockela Chips benotze fir dës Cookië mat Molkerei ze maachen.
Wann Dir nëmme séier fléisseg Haferläffelen wäerte si an der Plaz gerullter Ofelen.
Kachen a Servicetipps
Vergewëssert Iech datt Dir 100 Prozent pure Kürbis purem kaaft, net Kürkertrack ausfëllen.
Huet net iwwerkuckt oder d'Cookien ginn trocken. Si sollten nach ëmmer e klenge Soft sinn, wann Dir se aus dem Ofen beseelt. Si sti fir se ze killen.