Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 64
Fett - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Total Time 30 min
Prep 30 min , Kucke 0 min
Servisser 2
An den waarme Deeg vum Summer ass et wichteg, hydratiséiert bleiwen . Waasser kann langweileg sinn wann et alles ass, wat Dir drénkt, also ass et schéin fir ze änneren. Dëse Peach mëttes geckert grénge Tee Rezept huet mam Goût an der natierlecher Séisses aus saisonal Pfirschten a frësch Mënz gezunn.
Gréngen Téi ass voll vun polyphenolesche Verbindungen, déi als Antioxidantien agedeelt ginn, déi Entzündung niddergelooss hunn a Kriibs kënne verhënneren. Déi gréng Téi kënnen e waarme an eiseg geprägt sinn, fir datt Dir et ganzjähreg genéissen kann. Just Broue den Téi wéi Dir normalerweis hätt, da gëss et.
Zutaten
- 16 onsen Waasser
- 2 Becher gréngen Téi
- 1/2 Iessell Honet oder 1/2 Packet vu Stevia (optional)
- 1 kleng Peitsch, geschnidden
- 1/2 Biergert Mint leaves, ronn zerräissen
- Ice
Virbereedung
- BrŽch Waasser bei engem Kachen ze bréngen. Huelt vun Hëtzt a steile Teeschaen, bis d'Teppech Iech op Är Wënsch setzt, 2 bis 3 Minutten. Stir an Hunneg oder Stevia wann Dir se benotzt. Ginn an eng grouss Coupe a kille bis cool.
Divisiounen Peaches a Mënz tëscht 2 Gletschen an Äppelen. Fill Brëller mat Äis.
Kuren ofgekillt Tee iwwer iis a réieren. Genéisst.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Benotzt schwaarz, wäiss oder Kräidertees (gutt fir Stress-Bustourcen) a Kraider vu grénzenem Téi fir Är Besoinen ze passen.
Jiddereen huet seng eegen eenzegaarteg Virdeeler.
Wann Dir Är Téi Séisser mécht, kënnt Dir e bësse méi H honey (oder Stevia maachen, fir et diabetesch-frëndlech ze maachen) no Brau awer virum Chill. Dir kéint souguer ee grousse Krout verpassen fir op der ganzer Woch ze sipréien oder mat der Gesellschaft ze verteelen.
Kachen a Servicetipps
Vorsicht net fir d'Waasser net ze waarm ze ginn, oder den Tee kann bitter sinn. 160f bis 180f ass déi optimale Temperatur.