Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 124
Fett - 4g
Carbs - 18g
Protein - 4g
Total Time 5 min
Prep 5 min , Kucke 0 min
Servisser 2 (1 Couck each)
Et gi vill Grënn fir eng Kürbis-Gewürzlott ze hunn: et ass waarm, cremig a schmaachtvoll a et ass eng klassesch Haapthalfaarf. Wann Dir eng genuegst Kürbis genéisst, kritt Dir e puer addéierend Nährstoffer (wéi Vitamin A ).
Wat ass net gär? D'Käschten an d'Kalorie zielt ze oft an dëser Spezialbehandlung. Sidestep no de groussen Zuelen a versicht Är Hand an engem DIY Kürbis Gewürz latte Rezept. Dës huet e Bruch vun der Kalorie a Zocker vun enger typescher Kürbis Gewürz latte, dat heescht datt Dir se an déi meeschten Diaken passt.
Zutaten
- 4 Dëschféiwer Déck Kuss Kaffi
- 1 Eeel Chef Kürbis Gewierz Miwwel
- 1 Esou iessen
- 1/2 Teelöffel Vanillenextrakt
- 1 Coupe ganz Mëllech
- 1 Taas (8 Flësseg ounces) Kaffi
- 4 Dëschfleesch Taasseschmack fir Topping (optional)
Virbereedung
- Kéieren d'Kürbis purem, d'Kürbis-Spice Mëschung, den Hunneg an den Vanilleextract an engem klengen Dëppe.
- Huelt d'Mëllech, rous mateneen an bréngt mat der Mëttelzemonie eng gemittlech ze rëmmen. Aacht op de Pot, fir datt d'Mëllech net erwiermt!
- Split de Kaff an zwee Tassen. Wann simmered, d'Hälschent vun de Kürbis Gewürzmëschung iwwer all. Zauberen Crème addéieren wann Dir gär hätt.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Gitt dës Rezept e Startpunkt - et ass héich adaptéierbar fir Är Goût an Nährstandsmoossnamen.
- Hunneg swaps: Dir kënnt agav, Ahornsirop, einfache Zocker oder Zocker-Ersatz vun Ärer Wiel.
- Kaffieméiglechkeeten: Brew eist Lieblingsbecher vu joe. Instant, staark gebaute, schwaach brat, Dekaf - all Typ gëtt fir dës Rezept. Dir kënnt och e Schéiss vun Espresso ginn.
- Milk swaps: D' Mëllech ass Mëllech, mee et ass méi héich an Kalorien a Fett wéi aner Optiounen. Dir hutt Méiglechkeeten . Fir Fett a Kalorien ze reduzéieren, benotzen d'Magermilch. Fir Äert Rezept mat Mëllech ze maachen, benotze Mandel oder Séiss Mëllech. Wann Dir Vanille Mëllech oder Séiss Mëllech benotzt, kënnt Dir den Vanilleextrakt ausléisen, a wann Dir mat Séisser Mëllech benotzt, kënnt Dir den Hunn ausgelauschteren.
Kachen a Servicetipps
Wann Dir déi individuell Gewierer an der Wunneng ass, déi Är eegen Aacht vun Kürbisstéckwierk ze krepelen ass sou einfach wéi e Kaffi kaaft. De Rezept ass Standard fir déi meescht Marken. Fir e batch kombinéieren:
- 3 Séisspaten Zimlech
- 2 Teaspeng Erdbiewen
- 2 Teaspeng Erdnussbunn
- 1½ Teaspullen Äerdbiewen
- 1½ Teaspinne Strooss
Vergiesst net, fir dës Latte brauchs just eng hallech Teesch Loun vun der Mëschung pro Becher. Hallef oder souguer e Véirel d'Stéck, wann Dir se net oft benotzt.
Liest ëmmer d'Ingredientslabel beim Kaufen vun Konserven. Et soll nëmmen eng Zutat ze listen: Kürbis.
E puer Marken hunn Zocker doduerch addéiert - Dir wëllt net vun deem.
Well Dir just e puer Icedëf vun der Cann benotzt, de Rescht op e lirt en Container überträifen an op Äre Frigoen fir bis zu siwen Deeg behalen. Dir kënnt méi Schlässer maachen, oder probéiert: