Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 230
Fett - 10g
Carbs - 13g
Protein - 23g
Total Time 3 min
Prep 3 min , Kucke 0 min
Servisser 1
Protein Téim ass all d'Wut, awer si kënnen ouni Zocker gelueden ginn. Dëse High-Protein, Zocker-Fruucht Receptioun Receptioun huet et alles - de Kaffi hëlleft fir Iech ze goen (awer Dir kënnt decaf benotzen) an d'Kokosnoss Milch hëlleft mat iech de Mueren (mat senger mëttlerer Kette Fettsäure) während d'Zigarettend fräi bleift. Als zousätzleche Steigerung addt d' Mielsen op der Leinwand méi Faser wéi och vill aner gutt Saachen wéi Antioxidantien a Omega-3 Fettsäuren, awer Dir kënnt och Glasfaser an der Form vun Benefiber oder ähnlech Präparatioun ubidden.
Et ass gewise ginn datt e Bësse Protein am Mueren oder wann den Nachmittag de Läsch Hits ass genau wat mir brauchen fir dat energieeffizient ze kréien. A wann och e Proteinpulver benotzt just fir Kierper ass, ass et e schnelle a einfache Wee fir e Protein ze servéieren, besonnesch wann et an engem lecker a gemittlech geschüchtert ginn ass.
Wann Dir net ee Fan vu Kaffi probéiers, probéieren dës ähnlech Berry Rezept .
Zutaten
- 1 Coupe Kaffi (Kälte)
- 3 Dëschfloër Proteinpulver (Vanille oder Schockela)
- 1/2 Kuch Kokosnoss
- 2 Dëschfloër Mehl
- 1 Paket Stevia
- 3 Glace
Virbereedung
- All d'Ingredienten an engem Mixer setzen.
- Mëscht bis Krèmeg. Dir kënnt et och an engem Shaker Cup maachen.
Firwat Flaxseed ass sou gutt fir Iech
Flaxseeds sinn héich an de meeschte B Vitamine, Magnesium a Mangan, awer de Rescht vun der gudder Noriicht ass datt si reeg sinn op Omega-3 Fettsäuren (och an Fësch an Walnuber), déi hëlleft géint Entzündung an eise Kierper ze kämpfen.
Studien weisen datt d'Entzündung eng Partie a vill chronesch Krankheeten spillt, dorënner Herzinfarkt, Arthritis, Asthma, Diabetis, a souguer e puer Kriibs.
Dës Entzündung kann verstäerkt ginn andeems se ze kleng Omega-3 Equippe an der Ernährung huet. Flaxseeds zur Rettung.
Flaxseed si héich an onbestänneg an onléislech Glasfaser. Dës Faser ass wahrscheinlech responsabel fir d'Cholesterin-Senkungseffekter vum Flax. Fiber an der Diät hëlleft och fir Blutzocker ze stabiliséieren a fiert e gudde Fonktionnement vum Darm.
Fir datt Dir am Kierper am Kierper am meeschten nëtzlech ass, musst Dir Flaxseeds erdroen, fir d'Nährstoffer ze maachen (ansonsten si se einfach duerch Ären System passen). Et gëtt och Flaxseedelen alleng d'Glasfaser vum ganzen Mëllech.