Konserven op enger kierperlecher Ernärung ka keng Plaz hunn. Dir musst mengen datt Fleesch a frësch Veggien Är eenzeg Optioun, awer Dir kënnt dës Lëscht mat Konserven fir déi kleng Carb Diaken erachten. Ënner mir schreiwen, wéi eege Liewensmëttel déi Dir behalen kann a wat fir nozekucken, fir dës Schong ze garantéieren ass wierklech Suen.
Alles iwwer der Low-Carb Sauce
Vill Zuelkierb konservéiert Goûten existéieren, awer se mussen aus dem Bësch erausginn, déi Zocker hunn.
Pasta Sauce, Kürbis a Salsa sinn speziell op der Iwwerwaachungslëscht fir Zucker ze addéieren. Nout Butter mussen och gepréift ginn fir all natierlecht an onverännerten. Zousätzlech zu Konserven ginn et Sardinien, Thunfësch an Lachs, och Krab, déi net mat der spezieller "Sauce" oder Waasser kommen, déi normalerweis an Dosen verpackt ginn. Gitt mat enger verschlësselbare Becher, wann Fëschsoosse net Är Iddi vun engem Imbiss ass. Mat Hëllef vun den Taschen mécht dës Mierkranken einfach ze snacken, wat gutt ass, well dës kleng Kalorien, héich Proteinfooden sinn.
Low-Carb Konserven a Suppe
Nahrungsmëttel déi allgemeng net héich sinn am Protein sinn Stock a Suppen. Dat ass e Problem, well se normalerweise héich an Natrium, besonnesch an Dosen. Well héich Quantitéiten vum Natrium kann Zockel cravings ze promouvéieren, kënnt Dir gär mat niddrege Salz oder Zorte Sorten vu Suppen a Bëscher goen. D'Salsa an d'Tomatenpasta ka mat kaalt Salz net schwéier fannen, awer frot un a fanne wat Dir braucht.
Ziel vun all Miel ass méi laang ze fillen an Är Bluttzocker behalen. Wann Dir héich Natrium soups oder Stock ass iessen, kann et méi schwéier ginn dat ze maachen wéinst dem nidderegen Proteinfaktor an dem Risiko vum Zockenhëllef.
Konserve Goods zu Halt, Schéiss, oder Kaaf
Dir musst Iech denken, datt Dir ganz nei erneiert an Är Hausspräis starten, awer et ass Hoffnung.
Hei schreift all déi Liewensmëttel déi Dir behalen kanns, wat Dir wësst anzemaachen an wat Dir bei ärem Spezifesch huet kënnt. Mat enger gudde Planung virun Zäit kënnt Dir Är Kiche fir Är kleng Carb Diät ouni Schwëtzen ophuelen. D'Ziel ass ze preparéieren a wësse wat Dir sicht, fir datt Dir Är Ziler erreechst fir datt Dir op der gerénger Carb-Wagon steet.
Keepers
- Konservend Saier (Thunfascht, Lachs, Krab)
- Sardinen
- Konservener Tomaten
- Salsas
- Pasta Sauce oder Tomato-Sauce mat Zousatzstécker
- Konserven gréng Chilischoten
- Tomato Paste
- Pumpkin
- Geréift roude Paprika (spuere wann et Zocker an de Zutaten ass)
- Getrockene Tomaten am Ueleg (e bëssen addéieren fir villes Aroma)
- Hueh an / oder Geméisstand
- Artichoke - Häerzer
- Jars vu Pesto oder aner Geméis-baséiert Saucen
- Aner Konservengemenger Kaffem Geméis , wann Dir se gären hunn
- Dill Esseg
- Italienesch geleegt Geméis
- Anchovies
- Mutterbatterien (natiell, onverdéngter)
Kafen
- Kokosnoss
- Konserven schwaarzt Sojaba (Geschmaach wéi schwaarz Bounen, awer e bëssche Carb)
- Aner Konsumsbounen , jee no Ärem individuellen Diät
- Déi wéineg carb Fruucht, wéi Carb Clever Peaches, bei 6 Gramm pro Portioun
- Zockerfleesch Séisselen, wéi Mt. Oliveband
Schéisserei
- Konserven Zoppen - bal all vun hinnen ass héije Carb
- Konserve Fruucht - ausser speziell verpackt fir e wéineg carb, well déi meescht hunn Zucker ofginn
- Alles mat Nuddelen, Stärken oder Zauberer