1 - Chocolate-Banana Bread Pudding fir 2
Dëse Dessert fillt sech lass, awer et ass an der Mikrowelle gemaach. Decadent, lecker an esou einfach ze maachen.
Liichte Pudding 4 Platen vum Liichtbrout. Loosst e bësse kille loossen an an bite-séiss Stécker zerreißen. An enger mëttlerer grousser Schuel, kombinéiere 1/2 Kaffi mat Bananen, 1/4 Tack Liicht Vanille Soymilk, 1/4 Téi Ee Ee oder Fett ouni Liquid Ei Ersatz, 2 Tsp. Kakao-Pulver, e Séier Salz. Mix grëndlech. Brout Stécker an 1 Bësch. Mini-semi-séiss Schockela Chips, a vernoléissegt op Mantel.
Spray 2 Mikrowellen-Safe Tugs mat Nonstick Spray. Divisioun gemengt tëschent de Becher. Fügt zwou Becher an der Mikrowelle a koch 3 Minuten oder bis op de Setz. Diviséiere 1/2 Kaffi geschnidden Bananen ënner den Top vun de Coupelen, a sprëtzen mat engem zousätzlech 1 Tsp. Schockela Chips.
1/2 Rezept (1 Becher): 239 Kalorien, 4g Fett, 350 mg Natrium, 46g Kuelen, 8,5g Glasfaser, 18,5g Zucker, 11g Protein
Wéi eng kleng kalorie Kuch am Microwave ze maachen
2 - Banana Split Bites
Iwwert d'Iwwerraschung (a masseriéis) Eisbechern, a gitt fir dësen entzückende Dessert. Nëmmen dräi Zutaten, et ass schockéiert gesond.
Slice zwee medium Bananen an 32 Mënzen total. Elo Wierder mat 4 oz. (ongeféier 1/2 Téi) Fettfrei Grousse Joghurt, a sprëtzen 4 Tsp. fein zerdréckt Eeschneiden. Fruucht bis Jooghurt ass fest, ongeféier 1 Stonn.
1/2 Rezept (16 "Bites"): 182 Kalorien, 3g Fett, 37mg Natrium, 34,5g Kohlenhydrater, 3,5g Fiber, 20,5g Zucker, 7,5g Protein
5 Zu-Die-Fir Dessert Rezepter mat 200 Kalorien oder manner
3 - Apple Pie Tostadas
Apple Patt an Tostadas kéinten esou eng odd Koppel kléngen, awer dës zwee sinn ganz gutt.
Den Ohegemaachtemperatuer bis 375 Grad ze spéit a sprëtzen en Backen mat Nolzspray.
An engem mëttleren Nonstick Pot, kombinéieren 1 Tsp. Maillelstär mat 1/4 Couck Käl Waasser, a réieren ze léisen. Add 1 1/2 Téi Schielen / geschnappten Äppel, 1 Zoppeläffel. Zocker, 1/2 Bessen. Zitrounejus, 1/2 Tsp. Zëmt, 1/8 TL. Vanilleextrakt, a engem Stroum aus Salz. Stier gutt. Hëtzt op mëttelméisseg. Ruffe regelméisseg ze kochen, bis Äppelen liicht erweicht ginn an d'Mëschung ass déck a gooey, 10-12 Minutten. Huelt vun der Hëtzt.
Mëttlerweil leeën Tortillë op der Plack. Bake fir ongeféier 5 Minutten pro Säit bis knusp. Top mat gooescht Äppel.
1/2 Rezept (1 Toast): 125 Kalorien, 0,5 g Fett, 84 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrater, 2,5 g Faser, 15,5 g Zucker, 1g Protein
5 Schrëtt fir e gesonde Mexikanesch-Fiesta Fiesta
4 - Raspberry Kuss Crunchettes
Well et net d'Nuecht Nuecht ouni Kuss! Hei ass en eenzegen Dritthemmstoff Rezept deen Dir lieft.
Den Ophelcher bis 350 Grad.
Start mat 6 gefruerenen Mini-Fillo Shells, a setzen eng Hershey's Milk Chocolate Kiss op all eenzel. Bake bis Kusen ginn hei an hunn eréischt erweidert, ongeféier 3 Minutten. Direkt a sëtzt e Himbeer an d'Mëtt vun all Shell.
1/2 Rezept (3 Crunchetten): 105 Kalorien, 5.5g Fett, 35 mg Natrium, 15g Kuelen, 0,5g Glasfaser, 8g Zucker, 2,5g Protein
Méi Diet-Friendly Ways fir eng Chocolate Craving ze kämpfen
5 - Caramel-Drizzled Caramelized Ananas
Déi Karamell-Gestierwene goufe sécher datt Dir méi fir méi zeréck komm sidd.
Bréngt e Grillkonsum mat engem Nonstick Spray fir mëttlerer Hëtzt opgespléckt.
Spréngelen 8 Ananas Ronnen (frësch oder séiss a gutt verdréint) op béide Säite mat 1/2 Blech. Zëmt a Kachen bis hefteg schwaarz a karamelliséiert, ongeféier 4 Minutten pro Säit, véierfäeg a gutt.
D'Placken an d'Drénke mat 1 Zëmmer. Fett ouni Fett, Fett oder helle Karamell Dip.
1/2 Rezept (4 Réng): 149 Kalorien, <0.5g Fett, 44 mg Natrium, 38g Kuelen, 2,5g Faser, 30g Zucker, 0,5g Protein
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!