Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 137
Fett - 12g
Carbs - 5g
Protein - 4g
Total Time 10 min
Prep 10 min , Kucke 0 min
Servisser 4 (2 Icedëffer pro)
Dës Molkerei ouni Schockela Dessert gëtt mat Mandelbutter preparéiert, fir e Kierper a Fëllenddosis vum Protein ze ginn. Kokosnoss Ueleg fënnt een Touch vun extra Fett a Geschmack.
Wëllt s'e méi chocolaté aroma? Gitt an e addéiere méi eegene Kakaolpuder. Et gëtt och zousätzlech Gesondheetsrisiko . Cocoa Pulver huet manner Kalorien, Fett a Zocker wéi eng typesch Schock Bar, plus en ähnleche Profil vu kriibstbekämpfende Antioxidantien, déi typesch an Nahrungsmëttel wéi Fruucht a Getränker wéi Tee, Kaffi a Rotwein fonnt ginn. Eng optional Touch vun engem flotte Seedelsalz hëlleft fir de schokolären Aroma an dësem Rezept.
Zutaten
- ¼ cup Mandelbetter
- 1 Kaffispauspuere
- 1 Éegelkäfer Kokosnoss, geschmëlt
- 1½ Teaspoon Maple Sirup
- ¼ Taass Wasser
- Flakesch Sémolsalz, um Top ze garnéieren
- geschnacks / gehackte Fruucht, Kriibsen oder Brochstécker fir Dipping
Virbereedung
1. An enger mëttlerer Schuel, déi d'Mandelbutter, d'Kakaolpulver, d'Kokosnossöl, d'Ahornsirop an d'Waasser zougemaach hunn.
2. Genéisst direkt bei Raumtemperatur, oder op d'mannst 1 Stonn oder d'Nuecht am Frigo fir e kale Crème Dip. Servéiert mat engem Garnéiere vu mëller Séil Salz a geschnittene oder gehackte Fruucht, Créer oder Pretzels op der Säit.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Amplaz vun enger Tauchen, benotzt dat als Streu fir Dessert Sandwichen (anescht fir Nutella, zum Beispill).
Maacht den Aroma mat Hëllef vu Mëllechbutt oder Sonnenbléiemessbett an der Plaz vun der Mandelbutter. All Nues a Somen enthalen Vitamine a Mineralstoffer, an si sinn och gutt Quelle vun ongärent gesonden gesammelten Fetschen, Planzesprotein a Glasfaser, also wielt Är Favorit . Just mat der Portail Gréisst, net méi wéi 2 Icedo Mutter Botter oder eng Unze vu Nëss, fir net iwwer Bord an Kalorien a Fett ze bidden.
Kachen a Servicetipps
Op méi waarm Deeg kënnt Ären Kokosnoss-Ueleg scho mat flësseger Form. On kälter Deeg de Kokosnoss Ueleg méi solid ginn, sou datt et dobausse wat Dir braucht a waarm an enger Mikrowelle sécher Schüssel fir e puer Sekonnen oder waarm an engem Kasseroll op der Uewerfläch.