Perséinlech Training ass net nëmme fir Prominenz méi ... Tatsächlech ass et net nëmme fir Erwuessener méi. Méi an Elteren hu hir perséinlech Traineren hir Kanner mat hir Kanner ze schaffen, fir hinnen ze hëllefen e grousst Problem ze verhënneren deen mer zënter kuerzem: Kannergewéinlechkeet .
E puer Statistik weisen datt ongeféier 30 Prozent vun de Kanner tëschent 6 an 11 Iwwergewiicht siwe sinn, während ongeféier 15 Prozent grouss sinn.
Mat PE-Klassen op de Réckgang, et ass keng Iwwerraschung, datt vill Elteren fir perséinlech Traineren fir Hëllef gewiëlt sinn. Wann Dir no Weeër fir Är Kanner méi aktiv gëtt, ass d'Personal Training d'Äntwert?
Personal Training fir Kanner
Eent d'Ursaach fir d'Elteren ze perséinleche Trainere maachen, fir hir Kanner bei Sport ze hëllefen. Perséinleche Trainere mat Erfahrung an Erzéiung an de Jugendportal kënne Kanner mat hirer Geschwindegkeet, Agilitéit, Balance an der Leeschtung hëllefen bei der Hëllef vun de Verhënnerungen ze vermeiden.
Een anere grousse Grond, natierlech, hëlleft bei der Gewiicht vu Probleemer. Et ass härter an haart fir eis ze wëssen wéi Gewiicht wéi Erwachsene ze verléieren, wat et méi schwiereg mécht wann et hëlleft fir eis Kanner ze hëllefen.
Wéi vill Beweegung brauche se a wann se net an kierperlech Aktivitéit sinn, wéi kënnt Dir se encouragéieren, ouni et eng Fuerderung ze maachen?
Als éischt, d'Decisioun fir e perséinleche Formulaire ze mellen, sollt iech bis zwee vun iech sinn. Eng Saach, déi mir wëssen, ass datt Kanner a Jugendlecher ze exerces kann härzeg sinn.
Äert Kand dréit an eng Art Aktivitéit oder Sport z'erzelen, déi hien net gär hätt, kann Récktrëtt sinn an net all Kanner genéissen, mat enger perséinlecher Trainerin ze schaffen.
Et ass bescht fir ze sëtzen a schwätze mat him oder hir ze schwätzen a kucken ob et interesséiert gëtt. Wann et ass, léiere just wat e gudden Trainer fir Iech an Äert Kand maacht ass Äre nächste Schrëtt.
Eent vun de wichtegsten Virdeeler vum Ofschleefung vun engem Trainer ass datt hie kann hëllefen, Äert Kand ze entdecken Aktivitéiten, déi se genéissen hunn. Dat ass de richtege Schlëssel fir Kanner ze dréinen. Wann et sech wéi eng Chore fillt, ginn se net et maachen.
E gudden Trainer kann Äre Kand léieren déi richteg Manéier fir säi Alter an d'Ziler z'ënnerstëtzen. En Trainer kann och Äert Kand léiere wéi a Gewiichter hannerlooss gëtt, déi e puer Virdeeler fir Kanner a Jugendlecher huet. Dir musst Iech denken, datt Dir en Erwuessene soll gewiesselt ginn, awer Gewiicht trainéiert Äre Kanner:
- Méi Stäerkt
- Schutz vu Verletzungen
- Besser Gesondheets
- Méi héich Selbstachtung a Selbstvertrauen
En Trainer kann hëllefen, festzeleeën, wat Äre Kand fähig ass an Äert Kand ze léieren wéi sech sécher, effektiv a wichtegst ausüben ze kënnen, wéi een eppes Spaass huet, sou datt dës Gewunnechten an Adulthood stong.
Grënn fir e Kand fir eng Mataarbechter ze schaffen
- Sportspezifesch Formatioun . Athleten brauchen oft spezialiséiert Formatioun a Kanner, déi Sport verlaangen wëllen wëllen oder Hëllef brauchen, fir datt se hir professionell hire Kierper an hirer Hëllef brauchen, hir Muecht an d'Ausdauer erhéijen an ze schützen.
- Guidance fir Bewegung . Dir kënnt vläicht e Verloscht fillen, wann Äert Kand gär wëllt Gewiichter ausüben an Dir wësst net sécher datt Dir d'Expertise huet fir ze weisen wat et maachen. Wann dat ass de Fall, kann de richtege perséinleche Trainer Iech e gudde Programm opbauen, wat mat Ärem Alter agezunn, Ziler a Fitnessniveau.
- Net wéi organiséiert Sport oder Grupp Fitness . E puer Kanner kënnen net typesch PE oder Sport sinn, awer ëmmer nach an der Form. Engersäits mat engem Trainer kann een e séchert Ëmfeld fir hinnen ze passen a staark si ouni sech selwer bewosst ze sinn.
Choix vun engem perséinlechen Trainer
Wann Dir e perséinlechen Trainer fir Äert Kand auswielen, gitt sécher datt hien oder hatt:
- Eng national anerkennte an akkreditéiert Personalzertifikatioun an / oder en Ofschloss an engem Übungsbezunnen.
- Erfahrungen a Bildung déi mat Kanner an / oder Jugend schaffen. Et gi spezifesch Zertifikatiounen déi sech op Kanner konzentréieren, wéi zum Beispill d'Jugend Spezialist Certification vun ACE oder d'Jugend Exercise Specialist Certification vun NASM.
- Eng Zertifizéierung am CPR an Éischt Hëllef.
- E Plang fir all Nëtzlechkeete oder Verletzungen.
- Viraussetzungen fir e gesonde Gesondheetsproblem an, eventuell, e Verëffentlecht virun der Formatioun ze ginn. Wann Äert Kand ënner 18 Joer ass, muss dësen Trainer Iech en Verzweiflung ënnerschreiwen datt Dir d'Virdeeler an d'Risiken vun der Ausübung verstitt.
- Eng Lëscht vun Nout-Informatioun wéi Allergien, Medikamenter a Noutkontakter.
- Pläng fir d'Trainings ze verfolgen an d'Charts vum Fortschrëtt ze halen.
- Haftpflicht Versicherung.
- Eng Perséinlechkeet déi gutt mat Ärem Kand funktionnelt.
Wann et ëm d'Gesondheet, d'Fitness a Qualitéit vum Liewen këmmert, da sidd Dir eng Rei vun Saachen déi Dir maache kënnt fir se ze ënnerstëtzen. Perséinleche Training ass just eng aner Optioun, déi Dir fir d'Gewiicht behandelt an Är Kanner léiert wéi Dir e gesonde Liewen erliewt.
> Source:
> Kandheet Féirung. Centren fir Droge Kontroll a Präventioun. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Verëffentlechtem 10. Abrëll 2017.
> Digate N. Training Kids & Adolescents. IDEA Fitness Journal . Mee 2006.