Fannt déi Fakten iwwer Kannergewéinlechkeet
Et gi vill Suergen déi mat Kanner këmmeren, eppes wat Dir léift schnell fir d'éischte Kéier datt Dir Äert Kand seet e steile Héich op engem Skateboard ouni Helm. Wann Äert Liewen (an hir) virun Äeren Aë passt, musst Dir net déi sinn, fir dankbar ze sinn datt Ären Kand aktiv ass (wann et schlecht ass). Allerdéngs ass ëmmer méi Adipositas ass déi schlecht onsécher Dat wat mir fir eis Kanner maachen.
Déi leschten Statistiken sinn erëm roueg. Den Center for Disease Control huet e puer Angscht Statistiken iwwer ons Iwwergewicht Kanner:
- D'Kanner vun Obesitéit hu méi wéi zweemol an d'Kanner verduebelt an et huet véier Zelter bei Jugendlechen an de leschten 30 Joer.
- Obesitéit bei Kanner tëschent 6-11 ass zanter 1980 vun 7% bis 18% geklommen
- Am Joer 2012 waren méi wéi en Drëttel vu Kanner a Jugendlecher Iwwergewiicht oder fesselt.
Mir sinn alles iwwerwaacht
Also, mir sinn Fett, eis Kanner gi Fett, a mir hunn e grousse Problem op eis Hänn, well d'fettlech Kanner normalerweis adjoent Erwuesse ginn.
Dës Zuelen sinn ze vill traureg, awer et ass eppes wat Dir maache kënnt wann Dir e Kand hutt, deen Iwwergewiicht oder fettleibeg ass. Als éischt, Dir musst Iech e bëssen iwwer d'Gefore vum Opruff fir Ären Kanner erziehen. E puer vun dëse Geforen ëmfaassen:
- Niddreg Selbstsécherheet
- Depressioun
- Méi grouss Risiko fir Typ 2 Diabetis, och bekannt als Diabetiker erwuessend
- Erhéicht Risiko fir héich Blutdrock
- De Schwieregkeeten mat Knäpsen an Gelenker
- Schlofsymptonen
Kanner déi opgewuess sinn net nëmmen Gesiichtsproblemer, awer psychologesch Konsequenzen. Aner Kanner kënnen op Grond vun hirem Gewiicht op si an der Schoul goen, wat d'Saache just méi schlëmm maachen. Verstoe vu verschidde Ursaachen vun der Fettleeschtung kann Iech kucken, wou Dir falsch gitt, fir datt Dir bësse besser Décisioune fir Iech an Är Famill fënnt.
Ursaache vun der Kannergewéinlechkeet
Et gëtt keen echten Konsens iwwer d'Ursaach vun der Obesitéit - entweder fir Erwuessener oder Kanner. Wahrscheinlech well et méi wéi eng Ursaach ass. Dir wäert wahrscheinlech net vun dësen Täter ze iwwerraschen:
- Genetik . Kanner vun fettleeschen / Iwwergewiicht Elteren hunn e méi grouss Risiko vun Oenzbeek.
- Ernährung . Vill vun eis essen aus, fir doheem ze gekacht Eeër vun der Vergaangenheet. Mir iessen méi séier Iessen a Liewensmëttel, déi héich Kalorien hunn an e bësse wéineg Ernärung ubidden. En anere grousse Fakt ass datt vill Kanner extra Kalorien drénken, déi aus Soda an aner Zorten drénken.
- Physikalesch Inaktivitéit . Vill Experten schwätzen iwwer Televisioun, Computeren, Videospiller an aner Saachen déi eis Kanner kennenzelëgen an sou ze halen a stonnelaang an der Zäit ze halen. D'CDC Site kierzlech Inaktivitéit als Haaptursaatz ob Kannergehalt.
- Ëmwelt . Eis Schoulen sinn och d'Schold, well d'PE op der Streck vill Schoulen fort ass. E puer Experten mengen och, datt d'Kanner iwwer Iwwersetzer fir Reklamm fir Fast Foods, Séisses, Soda'en, etc. ausgesat sin.
D'Gutt Noriicht ass dat meeschtens d'Ursaachen vun der Obesitéit (Äert Kand Äert Kand vun Ärem Kand) kann geännert ginn. Wann Äert Kand Iwwergewicht oder op der Strooss zu Fettgeübt ass, wat kënnt Dir maachen, fir hien ze verléieren oder hir Gewiicht ze verléieren an e gesond Liewensstil z'ënnerstëtzen?
Wat Dir maache kënnt fir Ären Kand ze hëllefen
Äert Kand Äert Äert ze iessen an ze bewegen heescht datt Äert eegent Änneren. Nodeems Dir Är Responsabel hutt, wat Äert Kand ärt zu Lëtzebuerg ass a wéivill Übung wann hien d'Schoul kritt. Plus, Dir sidd ee Virbild. Wann Dir ustrengend a gesond ësst, kritt Äert Kand dat ze kucken an no Suit ze maachen.
Är éischt Uerdnung vum Geschäft ass festzestellen, wann Är Kanner Iwwergank oder fesselt. Äre Dokter sollt dee sinn, fir dës Diagnos ze maachen, sou datt e Rendez-vous fir Ärt Kand vun engem Professionnel kontrolléiert hutt. Fir Informatiounen wéi Är Dokter dës erausfuere wëllt, besichen Kid's Health.
Déi meescht Experten stëmmen dergéint, datt Äre Kanner d'Gewiicht verléiere ass eng Familljebetéit. Jidderee soll eng Plangemaarten implantéiere, Liewensmëttel kaaft an opkomme mat Weeër fir zesummen ze liewen. E puer Tipps déi vum NIH ugebuede ginn, sinn:
- Huet net Junk iessen an dem Haus. Wann et net do ass, kënnen se et net iessen a weder wëssen.
- Loscht Soda an aner Zorten .
- Planen déi gesond Mehl a iessen zesummen als Famill.
- Wann Dir séier Fast Iessen iessen, erlabe mir Iech iwwert déi gesetzlech Choixen . Vill Restauranten hunn Ernährungsinformatiounen op hir Websiten oder am Restaurant.
- Maacht Iech keng Suergen, wann Är c hild net z'iesse gesonde Liewensmëttel op éischt . Et dauert d'Zäit fir ze änneren, wéi mir iessen, also gedulden an ëmmer nach ze probéieren.
- Huelt net Liewensmëttel als eng Belounung fir gutt Verhalen .
- Huet d'Quantitéit vun Iesswuere keng Kanner ze iessen . Sidd Dir gesond Nahrung gespaart, léisst et bis zu hatt huelen fir ze entscheeden, wéi vill hatt ësst.
Wann et drëm geet, ze trainéieren, wat Dir hänkt vun Ärem Alter vun Ärem Kand. Wann hien jonk ass, musst Dir him net op eng strukturéiert Routine setzen. Den Numm vum Spill ass FUN. Gitt an de Park oder de Zoo, spazéieren de Hond, spille Ball am Haff. Maacht et eng Gewunnechkeet fir e Spazéierpunkt ze goen oder eng aner Aktivitéit, déi net involvéiert de Sëtzen um Fernseh kucken. Informéiert iwwer Sport, deen Äre Kand interesséiert an encouragéiert him / ze ze participéieren.
Wann Dir wësst net wou et ze starten, et gi vill Ressourcen fir Iech. ACE (de amerikanesche Conseil d'État) huet vill Informatioun op hirer Jugend Fitness-Websäit, fir gesond Kanner ze ermutigen an eng vill Ressourcen fir Bewegung, Fitness a Gesondheet ze bidden. Dir kënnt och e Räichtlech vu Ideeën aus eisem eegene Familljeminister Expert, Catherine Holecko fannen.
Dir sollt och mat Ärem Dokter soen wat Dir iwwer Äre Gesondheetssektor kann maachen a wéi Dir Iech iwwer gesond Iessen an Ausübe beleedegt (d'Bibliothéik ass eng gutt Plaz fir ze starten). Benotzt d'Ressourcen. Är Communautéit kënne Parks, Trail, Tierzonen, Spillplazen, Poole an méi, déi Spaass opzeegen fir mat Äre Kanner aktiv ze bleiwen.
> Source:
> Wang et al. Kaloresch Enregistrement vum Z'iächter Süchtere Getränk an 100% Fruucht Juicer Am US Kanner a Jugendlecher, 1988-2004. Pediatrie. 2008 Jun; 121 (6): e1604-14).