Gutt Alternativen zu Farina fir déi ouni Gluten
Gleeft Farina glutenfërmeg, oder gléckt et? Wat ass et gemaach an wat fir aner Produkter sinn? Wat fir eng lecker Alternative ass?
Wat ass Farina an ass et Glutenfrei?
Farina ass e populäre waarme Metzfrucht, dee normalerweis aus Smaragina gemaach gëtt. Semolina ass déi hart, gréng Kitt, déi nach Mëllen Weessmehl verlooss sinn.
Daat (well Weess ass déi populär Gluten-enthaltend Getreide) ass Farina definitiv net glutenfrei.
Wann Dir Zelliekrankheet oder Net-Celiac Gluten-Sensibilitéit hutt, musst Dir Farina strikt vermeiden. Wann dat enttäuscht ass, liesen d'Liese vun deenen, déi Dir sollt vermeiden sollten a liesen, a wat Dir kënnt ersetzen wann Dir Är Farina wierklech genéisst.
Wat ass soss nach Farina oder Schlaulina?
Vermeiden Farina kann e bësschen komplizéiert sinn, well et Maskerecher ënner e puer verschiddenen Nimm ass. Am Fall vun engem populärem Numm-Crème de Weess - et ass ganz einfach d'Gluten ze gesin. Eng aner, Malt-o-Meal, ass net esou kloer: obschonn vill Leit, déi der glutenfreien Ernährung befollegen, wësse besonnesch gutt wéi Nahrungsmëttel a Ingredienten, déi d'Wuert "Malz" bezeechnen.
Aner Alternativen zu Farina gehéieren och mat Pudding aus Saltine (wat e Feeler gemaach ass aus Farina) an Harina del Negrito (eng Form vu Farina beliebt wéi e Metzfruch an der Dominikanescher Republik.) In Indien a Pakistan Cooken benotzen d'Sooji an d'Rawa, Familjen vu Farina, an de Pasteschen Platen, Desserts an Batterien.
D'Kächchen hu vill méi Farina u Mëllech gemëschte kaaft wéi Korroka, och wann traditionell Kavutt mat Haferfloss gemaach gëtt, also bezuele se ëmmer op fir ze froen wat ass am Korrup.
Awer wat Wann Wann d'Farina (Okay, War) Meng Lieblingssäll ass?
Obwuel vill Leit konzentréieren op Weess-baséiert Nahrungsspezialitéiten zum Frühstück, virun allem wann et Müslir ass, ginn et eigentlech e puer glutenfräien Alternativen.
Wat sinn Är Méiglechkeeten?
- Grits: Grits, zum Beispill, si sinn an der Textur an enger waarmer Crème vu Weess, a schmaachen nëmmen e klengen Cornier. Vill Marken vu Grit sinn op der glutenfreier Ernährung sécher. Léiert wéi eng Zort vu Gewierzen ouni Gluten ass a wat net sinn.
- Oatmeal: Oatmeal stellt eng aner Optioun. Net jiddfereen mat Zell oder Glutenempfindlechkeet kann Haferfloss ouni Nout iessen. Wann Dir gutt mat Eegelen ass, da kënnt Dir déiselwecht sinn wéi de Geschmaach an d'Gefill vu Farina mat Haferfloss. Léiert u wat Marken vun Huelmes sécher op enger glutenfräi Diät sinn .
- Glutenfreies produzéiert Liewensmëttel: Glutenfreier Liewensmëttelproduzenten hunn eng Rei vu verschiddenen Optiounen geschaf, déi méi exotesch Gluten-Freies Kär a Kaffal-Alternativen, wéi zum Beispill Quinoa a Braus Reis. Den Bob's Red Mill, e populäre Beschaffungsprodukter vu Gluten-Freies Getreideprodukter, rechent zwou vun de Reis-gegrillte Cerealë wéi "Farina" -and jo, sinn als Glutenfrei betraff (einfach ze maachen, fir net déi falsch Pak ze packen !). Méi erfuer iwwer de villen Optiounen fir den Gluten-Flouhare Metzlereien .
Entdeckt Är Gluten-Free Cereal Options
Wann Dir d'éischt gluteneg gitt, da kënnt Dir einfach versiche Produkter ze fannen déi ähnlech wéi Dir hutt virdrun genéissen, awer gluteneg anstatt.
Wéi Dir méi Gluten-Zäit verbréngt, awer d'Zuel vun Nahrungsfäegkeete fir Iech erreecht séier zimlech séier erop. Deen Deel ass den neie Wee fir Liewensmëttelgeschäft fir glutenfräien Optiounen ze maachen, awer en anere Kapital kann Ären eegenen Interesse sinn fir nei a gesi méi gutt gesond Liewensmëttel Choix z'erfëllen. Wat ass do eraus?
Wann Dir probéiert d'Glasfaser an Ärer Ernährung ze erhéijen, wat heiansdo eng Erausfuerderung ass, wann Dir d'éischt gluteneg gitt, kuckt Iech e puer vun den Héichfaser-, Fruuchtakkelen . Dir kënnt souguer mat villen aneren mat Zelliakkerie an Glutenempfindlechkeet matmaachen, déi fonnt hunn, datt Müsli sollt net op de Menu fréizäiteg limitéiert sinn, awer kann e schnelle Dinnertime Liewensoptioun maachen.
A wann Dessert wierklech ass wat Dir wëllt, an dir Reis krispéiert Bars waren wat Dir eemol gär hutt, léieren iwwer dës glutenfrisere Rice krispéiert Getreide a Behälter déi Iech vergiessen datt Dir eng speziell Ernährung brauch.
Inhaltsverzeechnes op Hot Cereal Choices Wann Dir Léif Farina hutt
Farina, well Weess, an dofir déi populär Gluten enthaltendem Getreidem, ass net gluteneg. A wann et zimlech einfach d'Farina geschmiert gëtt, ass et wichteg ze wëssen, datt Farina, oder Zwergina, eng Zutaten an enger Rei aner Produkter ass.
Wann Dir eng Persoun war, déi déi meescht Deeg mat enger waarmer Schuel vu Farina unzefänken haat, ouni Glutenfrei ze liwweren, sollt Dir en Ersatz fonnt hunn, deen awer zefridden sidd an ouni Gluten gratis. Déi meescht Supermarchéen proposéieren elo e puer glutenfräien Optiounen, an déi meeschte Verpakungen, op d'mannst fir Produkter déi glécklech sinn, ass kloer markéiert.
> Quell:
> Marchioni, Beery, R. an J. Birk. Weemverwandte Stéierungen Iwwerpréift: E Gitt vu Sense. Expert Rezensiounen zu Gastroenterologie an Hepatologie . 2015. 9 (6): 851-64.