Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 53
Fett - 0g
Carbs - 9g
Protein - 5g
Total Time 5 min
Prep 5 min , Kucke 0 min
Servisser 4 (1 Couck each)
Dëst ass eng frësch kalme Summer Suppe, mat Gurke, Joghurt, Halsdel Melon, Cilantro a Minze. Dir kënnt normalt Joghurt anstatt griichesch Stil benotzen, awer wann Dir maacht, add e puer Gramm Kohlenhydrat pro Portioun.
Zutaten
- 1 grouss Saachgebitt
- 1 1/2 Tubeschnechte Hunneg Melon
- 1 Coupe nonfat griechesche Joghurt
- 12 Brëller Cilantro, dorënner Stëbs
- 1/2 Kugel mëtt leaves
- 1/2 Eeërkéis Salz
- 1/4 Teaspoon Pärp
Virbereedung
- Kuckt de Gurken an grousse Stécker - ronn vu fënnef oder sechs Stécker.
- Gitt alles an den Mixer a vermëschen et op.
Taste. Et wäert e bësse méi wéi d'Séissheet vun der Melon, d'Ausdrock vun der Joghurt, etc. Dir hutt vill méi Mënz oder Zilanzro oder Salz. Ajustéiert d'Betrag op Äre Goût.
Ech hu gären dës Suppe mat e puer kleng Minzebléien als Garnéier an e Waasserbett Salz iwwer d'Top.