Calcium plus Vitamin D gouf fir Joer als effektive Behandlung empfohlen fir d'Gesondheet vum Knochen ze verbesseren. Chronesch Recherche weist de Kalzium fir de Risiko vun Osteoporose a Frakturen ze reduzéieren, besonnesch an de mëttlere Männer a méi eeler Erwuessener. E puer rezent Studien hunn e puer Argumenter erweechelt datt dëst net kéint de Fall sinn an d'Potenzial fir Fraktur ass déi selwecht Unabhänglech vu der Kalziumsufuegung.
D'Kalziumstudie déi am Britesche Journal of Medicine publizéiert gouf verursaacht e fläisch Nouvellen vun der Neiegkeet vun der Effizienz vun der Calcium Supplementatioun fir d'Knuewelektroden ze reduzéieren. Vill vun eis lauschteren a liesen d'Noriichte all Dag wou d'Schlagzeilen gleewen. De Problem ass Noriichten oft geschitt, ier staark Beweiser produzéiert ginn. Ënnersichungsstudent bedeit weider Fuerschung anzeféieren an Déierenschaftsforschung kann net fir d'Mënscherechter an der Physiologie ugewand ginn. Vill Nouvellë sinn aus dëser Art vu Fuerschung.
Headlines sinn fir Schockzuelen esou, datt d'Flaschen vum Kalzium ofginn an d'Mëllech niddereg ze drénken, duerch d'Beweegung vun de Beweiser ze realiséieren. Mir kommen aus dem Alter vun "Mëllech e Kierper gutt" a reduzéiert d'Inzidenz vun Osteoporose mat verschriwwenen Kalzium-Nahrungsergänzungen. Wéi konnt e puer Noriichten Berichter op Basis vun minimaler Fuerschung eng Skepsis ufroen? Dëst ass méi eng alarmistesch Approche fir Lieser ze gewannen wéi d'Detailpräisser fir Fakten iwwer Kalzium an enger Newsgeschicht z'erklären.
Wat war aus den Headlines verlooss, datt Leit, déi ergänzt ginn oder wëll mat Kalzium ergänzen, sollten wëssen?
Wat Dir wësse sollt
De Britesche Journal of Medicine huet d'Fuerschung verëffentlecht op d'Erhéijung vun de Kalzium aus Nahrungsquellen oder Ergänzung wierksam fir Frakturen ze reduzéieren. Hutt Dir dat fonnt? Déi Etüden sinn net referenzéiert mat normale deegleche Wäerter vu Kalzium oder Kalzium ze soen net nëmme wierksam. Si hunn iwwerpréift, ob méi Kalzium méi wéi normal normal Equalitéit gefuerdert gëtt . Dës Debatte ass scho Joer laang a bleift onkloer.
Weider Beweiser fir méi Kalzium z'ënnerstëtzen wéi néideg fir verbesserte Knätschdichte oder d'Faarfrisiko noutwendeg ass. D'Fuerschungsreserven sinn impressionant awer Onkonsistenz tëscht de Studien weider ze existéieren. Et schéngt Forscher elo nach ze identifizéieren an genau d'Resultater vun enger erhéiter Kalziumepositioun a Frakturrisiko ze vergläichen.
Verschidde vun de Stäerkt vun de Kalziumstudien:
- Randomiséierter kontrolléiert Verspriechen
- Observatiounsstudien
- Assessment vun véier Frakt Punkten - Hëf, Wirbiel a Viraarbecht
E puer vun der Schwächheet vun der Kalziumforschung war:
- Referenzkohortstudium
- Eng schlecht Qualitéit vun de Studien ze maachen, mä d'Resultater trotzdem benotzen
- Kuerz Versuch Dauer
- Benotz den Knochenmineraldensity (BMD) als Ennpunkt amplaz vu Frakturen
- Limiting of trial participants for healthy populations oder déi mat engem niddregsten Osteoporose riskéieren
D'Resultater vun der Fuerschung ginn als onbeschëllegter als onerwaart onéierlech Gülteg vu Leit a méi genauer Endpunkt bezeechent. Verschidde vun de Resultater hunn e klenge Beweis fir méi erhéitem Nährstoffkalcium als e Faktor fir Fracture Risiko ze reduzéieren, awer d'Ergänzung weist onbestëmmend Verbesserungen. D'Etude weist d'Virdeeler an de Konsument vun der Kalziumeess duerch d'Nahrung an d'Zousazquellen .
Aner Wichteg Informatioune
Headlines tendéieren méi op d'Negativ, wéi d'positiv Informatioun deelzehuelen wéi et am Fall vun der Effektivitéit vum Calcium betrëfft. Nodeem d'Fuerschung feststellt, kënnen d'Kalzium Ergänzungen bei Populatiounen nëtzlech sinn, wann si vill gebraucht, toleréiert a sécher als sécher sinn. Dës Informatioun war net am News Artikel.
Awer méiglecherweis gastrointestinaler Ursaach an potentiell kardiologesch Froen mat méi erhéitem Calcium stimuléiert allgemeng Recommandatioun net mam Calcium ze ergänzen. Offensichtlech huet de onverhale Risiko déi kleng Virdeeler no e puer Studien.
Zousätzlech Schlussfolgerungen weisen kleng Verbesserungen vun der Knochenmineraldensity (BMD) op. Well d'Margin e bessere 1-2% verbessert huet, huet d'Studie dës Erklärungen unerkannt fir eng reduzéiert Risiko vu Fraktur ze ënnerstëtzen. D'Fro ass hei ze gesinn wann wann kleng Verbesserungen onbestänneg sinn?
Aner Studien hunn e statistesch signifikante 15% reduzéiert Risiko vu totale Frakturen ergänzen mam Calcium plus Vitamin D. Zousätzlech ënnerstëtzen vill Fuerschungserfindungen Calcium a Vitamin D Supplementatioun als effektiv Interventioun fir Frakturrisiko tëschent Mëttelalter an eeler Erwuessen ze reduzéieren.
A Wuert From
Calcium plus Vitamin D ass eng effektiv Behandele fir d'Risiko vun Osteoporose a spéider Fraktur ze reduzéieren. Wann eng zolitt Fuerschung iwwer essentielle Nährstoffer wéi Kalzium gefroot gëtt, ass et wichteg, méi iwwer eng Nouvelt ze liesen an ze realiséieren. Fuerschung ass e wichtege Bestanddeel fir Beweise fir d'Roll vun Vitaminen a Mineralstoffer an eiser Gesondheet a Wellness ze ënnerstëtzen. Chronesch humoristesch Studien vu gudde Quelle sinn eng exzellente Method fir iwwerzeegend Informatiounen ze iwwerpréiwen. Wann Dir u Kalzgen berücksichtegt, ass et recommandéiert ze diskutéieren mat Ärem Dokter, ier Dir dëst oder all aner Ergänzung hutt.
> Quell:
CM Weaver et al., Kalzium plus Vitamin D Supplementatioun a Risiko vu Frakturen: eng aktualiséiert Metaanalyse vun der National Osteoporosis Foundation, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Kalzium-Nahrungsergänzunge vermeiden Frakturen, britesch Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Kalziumefeeler a Risiko vu Fraktur: systematesch Iwwerpréiwung, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Kalziumeintrag a Knochen Mineraldensity: systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse, Recherche, British Journal of Medicine , 2015