Bénévolen Benefice, Verben, Side Effects & Tipps
Déi gréng Téi Erhaengungen ginn oft als natierlesch Fëllung fir eng Rei vu Gesondheetsproblemer. D'Ergänzungen enthalen de gréngen Téi-Extrait, e Stoff deen an engem reichste Antioxidant sinn. Dës Antioxydantien schloen Epigallokatechin-3-Gallat (EGCG), deen als aktive Bestand vu gréngen Téi-Extrait ass. Vill gréng Téi ergänzt och Theanin, eng Aminosäure gedachte fir eng berouegend Effekter ze produzéieren.
Verwäertung fir Green Tea Supplementë
Déi gréng Téi Erhaengungen ginn uginn, fir eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler ze bidden, ënnert anerem:
- Gewiichtsverloscht
- Krebs Verhënnerung
- Kriibs behandelen
- Präventioun vu kardiologesche Krankheeten
- Ofsenkung vum Blutdrock
Gesondheet Benefits vun Green Tea Nahrungsergänzungen
Obwuel d'Fuerschung iwwer gréngent Teint Ergänzungen limitéiert ass, studéieren z'iwwerzeechent datt d'gréng Téi Zousaatzung de folgende Gesondheetsvorteile bidde kann:
1) Prostaat Cancer Defense
An enger 2009 Studie vu 26 Männer, déi mat Prostatakarque diagnostizéiert goufen, goufen déi Kapselen vun gréngem Téi-Extrait deeglech e wesentlechen Réckgang vu verschiddenen Markéierer, déi Prostatakarroschlag virbréngen. All Véier-Kapsel Dosis huet d'Äquivalent vun ongeféier 12 Téicher mat engem gruede grénge Tee geliwwert; D'Behandlungsdauer läit tëschent 12 Deeg an 73 Deeg, mat enger Median Zäit vu 34,5 Deeg.
Informéiert Iech iwwer aner Naturkosterhéigung fir Prostata Cancer Prevention.
2) Kälte- a Grippepréventioun
Grénges Teepaken kënnen hëllefen, kale gleeën ze verhënneren, no enger Studie, déi 2007 publizéiert gouf.
Fir dräi Méint eng Gruppe vu gesonde Erwuessen huet entweder e proprietäre Formel vun gréngen Téi-Extrait oder eng Plazebo-Kapsel zweemol am Dag. Duerch d'Enn vum Studium hunn déi gréng Tee-Ergänzungen kierperlech an gleeft Symptomer a manner Deeg vun der Krankheet verpasst wéi déi Placebo.
Kuckt aner Ariichte fir Erkëttlungen a Gripp.
3) Ofschwächt Cholesterin
Eng 2003 verëffentlecht Studie suggeréiert datt wann mat enger gerief gesättigt Fett Ernährung kombinéiert gëtt, kann de Gebrauch vun grénge Tee Ergänzunge bei Cholesterol bei Scheck halen. D'Studie betrëfft 240 Erwuessener, déi all mëttelméisseg mat moderne Cholesterinspiegel op der Startphase halen. D'Resultater vun der Studie weisen datt d'Leit, déi gréng Téi-Extrait an der Kapsel Form vun 12 Wochen ergräifen, e méi deier LDL ("schlecht") Cholesterin hunn wéi d'Participanten, déi Plazebo-Kapsel fir déi selwecht Längt hunn.
Fannt Dir iwwer aner naturnlesch Strategien fir den Cholesterol ze reduzéieren.
Niewendrun de Supplementen vs. Gréngen Téi drénken
Verfügbar an der Kapsel a Flëssegform, grénge Tee Ergänzunge ginn ëmmer vermartegt als Mëttel fir d'Erhéijung vun Ärem antioxidative Aufnappe z'erreechen ouni mussen e puer Téi voll grénge Tee all Dag drénken. Déi meescht wëssenschaftlech Studien bis elo hunn op d'gesond Effekter vun de grénge Tee gezeechent wéi e Getränk (anstatt an der Ergänzungsform).
Caveats
Bis elo ass wéineg wéineg iwwer d'Nebenwirkungen an d'Sécherheetsaspekter déi mat de grénge Nahrungsergänzungen verbonne sinn. Zënter ville grénger Teet-Ergänzungen enthalen Kaffi, et ass wichteg fir Vorsicht ze maachen, wann Dir eppes iwwer Kaffi-baséiert negative Effekter betrëfft (z. B. Angscht, erhéijen Päckeltemperatur a Blutdrock, Schwindel, Ouschteren an d'Verschlechterung vun den Geschlechtssymptomen) .
Et ass besuergt, datt d'Noutwendegkeet d'Absorption oder d'Eisen reduzéiere kënnen, de Glaukom ofstreiden, a souguer zu Leber Schued oder evidenter Doud féieren.
Et ass och wichteg ze bemierken datt fräi Radikale Scavengers (Antioxidantien) bei der Chemtherapie behandelt ginn, well se - an der Theorie - d'Aktivitéit vun de Medikamenter reduzéieren.
Nahrungsergänzungsproduktioun ass net sécher gewiescht ginn an wéinst der Tatsaach, datt Nahrungsergänzungsproduktioun bal net onreguléiert sinn, kann den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi wat op der Produkt Etikett ass. Denkt och drun dass d'Sécherheet vun den Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen.
Dir kënnt Tipps iwwer Ergänzungsprodukter hier maachen.
Grénge Tee Ergänzungen benotzen
D'Zuel vu gréngen Téi-Extrait pro Kapsel variéiert vun Ergänzung fir Ergänzung. Allerdéngs gëtt et keng reglementéiert Dosis fir gréngen Téi-Extrait. Wann Dir d'Verwäertung vun de grénge Tee Ergänzungen considéréiert, iwwer Är Gesondheetsprovider zuerst. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
> Quell:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Cholesterol-Senkungseffekt vun engem Theaflavin-angereechten gréngen Téi-Extrait: e randomiséierter kontrolléiert Prozess. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Téi Polyphenolen reduzéieren de Serumspigel vu prostate-spezifesche Antigen, Hépatocyten-Wuestofaktor a vaskulär endothelial Wuestumfaktor bei Prostatakarcompatienten a hemmen d'Produktioun vu Hepatocyte-Wuestumfaktor a vaskuläre endothelial Wuestumfaktor am Vitro." Cancer Pre Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Spezifesch Formuléierung vun der Camellia sinensis verhënnert Këll a Gripp Symptomer a verstäerkt Gamma-, Delta T-Zellfunktioun: eng randomiséierter, doppelblannend, Placebo-kontrolléiert Studie." J Am Coll Nutr. 2007 Okt; 26 (5): 445-52.