D'ACL oder anterior cruciate Bann, ass e Bande am Knietgelenk. Et ass e groussen Connecteur vum Femure an der Tibia an eng vun de Schlësselelementer vun der Gelenk fir e stabile, awer flexibel Knie behalen.
Ursaachen
Verletzten ACL ginn duerch verschidde Faktoren verursaacht. Am meeschte verbreet ass eng traumatesch Kraaft an den Knie an engem verréckten Moment applizéiert, wat kräfteg Hyperextension verursaacht.
Skiers sinn besonnesch susceptibel fir dës Zorte vu Stämme beim Landung sprangen, de Skiermoguls oder während de Verréckelten falen. D'Verletzung kann och geschéien wéint enger Kontaktkraaft, wéi zB vun der Franséischer oder vu senger Säit. Schlussendlech kënne Verletzunge bei der ACL während engem Fall vun engem Inspekteur geschéien, wann d'Bindungen net verëffentlecht ginn.
Symptomer
Den allgemengsten Klang héieren, wann et eng schaarfe ACL Verletzung ass, ass en héijen "Pop" am Moment vum Impakt direkt mat kuerzen, akuten Schmerz gefollegt. Schwellelen, Schmerz a Instabilitéit vum Knéi sinn allgemeng. Dir erlabt Schwieregkeeten fir Är Gewiicht ze stéieren wann et steet, an de Knéi fillt wéi wann et "ausgëtt". Wann Dir irgendeng vun dësen Symptomer erleedegt hutt, sollt Dir e Frëndschaftsfleesch ënner der Patt patrouilléieren an direkt bei engem Dokter office goen. Een MRI gëtt normalerweis fir eng ACL Trägerei ze diagnostéieren, mä d'Arthroskopie kann déi eenzeg zouverléissege Moyene sinn fir e partiell Trëen z'entdecken.
Prognose
Et ass méiglech mat enger kompletter Trëen ze fonkelen, awer d'Limitatioun vun der Mobilitéit limitéieren an och nach de Schold nogekuckt, een op d'Risiko vum Knie futti bei all Ausübung setzen. D'Verletzung ass schwéier a normalerweis erfuerderlech Operatioun Reparatur oder Rekonstruktioun an enger athletescher Persoun.
Glécklecherweis ass de State-of-the-Art an den 1990er Joren datt e Skier, no enger korrekt kritescher Reparatur oder Rekonstruktioun, am Skiern vum Joer zréck kënnt.
Behandlung
Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung, kann d'Erhuelung eng Bewegung, eng Haltegrupp oder chirurgesch Rekonstruktioun vum Bann betreffen. Wann et e relativ relativ moderéierten ACL Trëen ass, ass Är Saison méi wéi an d'alldeeg Therapie wär eng Routine ginn. Déi éischt Behandlung vun enger akuter ACL Verletzung hält oft Eis, Anti-inflammatoresch Medikamenter a physesch Therapie, déi un der Reguléierung vun de Beweegungsreihe vum verletzten Knéi geregelt gëtt. Eng komplett Träg wärt wahrscheinlech chirurgesch Rekonstruktioun vun der ACL. Dëst ass eng gemeinsam Prozedur mat engem extrem héich Succès. Déi allgemengst Typ vun ACL Rekonstruktioun beinhalt d'Ernte vum zentrale Drëttel vun der patellar Sehne mat engem Knuewelekfloss an all Enn vun der Spanntemontt.
D'Chirurgie ass awer ni e attraktive Gedanken. Et ass eng Unstëmmegkeet bei Dokteren, wéi wann d'Chirurgie néideg ass fir verschidden Meenungsverschiddenheeten ze maachen an Är eegen Fuerschungsprozess ze maachen, ier Dir eng Chirurgie gemaach huet.
Et gëtt generell eng laang Recetteperiod. D'Therapie fänkt an e puer Deeg unzefänken an de Fortschrëtt iwwer d'Monate bis zu niddregem Auswierkungsübungen mat all Intensitéit ze maachen.
Et kéint e Joer huelen, ier Dir op Skier zréck geet.
Preventioun
Et gi verschidde Saachen, déi Dir maache kënnt an der Preseason an der Off-season, fir Äert Gefier vun enger ACL Verletzung ze ginn .
- Kënnen d'Konditioun an d'Verstäerkung vun de Quadriceps an de Been ze schneiden virun der Skiziersaison. Dëst ass d'Nummer 1 Schutz.
- Schla méi liicht am Enn vum Dag, wann Dir normalerweis Méiergefill gëtt. Vermeit schwieregen Trailen, grouss Loft, vill Moguls, a Schnellski am Eis. Maacht et einfach am spéiden Nomëtteg.
- Do reegelt regelméisseg Stretchung fir d'Hamstringen, Quadriceps, Hëppt, Réck, Schëller. Wat Dir méi ausdiskutéiert, manner wahrscheinlech Dir sti fir ze fréi.
- Benutzen Sie Getriebe déi Iech passt an ass ofgeschnidden.
- Préift Är Bindungen fir d'Spannungsverscholdung. Huet se se net ze knapp.