Wéi Dir e Polite Runner ass
Wann Dir op Strecken , Strecken , Streck oder Stroosse leeft, ass et wichteg datt Leefer e Grondbedingunge fir Regelen ze folgen fir déi Gebaier sécher a genéissbar ze sinn fir jiddereen, och net-Leefer. Hei fannt Dir grondleeënd Sécherheets- a Matière-Richtlinien fir ze verfollegen, wann Dir op enger Streck mat der Rei benotzt, Är lokal Streck oder Strecken, oder op der Strooss.
1 - Huelt net déi ganz Strooss
Wann Dir mat enger Grupp ausgezeechent gëtt, probéiert net méi wéi zwee Noperen ze lafen, also d'Leit kënnen Iech laanschtlafen. Gleeft net aner Leefer, Foussgänger oder Radler aus dem Wee. Wann Dir mat enger Grupp op enger ganz beschäftegter Plaz oder enger schmueler Streck laaft, fille een eenzeg Datei.
2 - Bleift op de richtegen net ouni Dir Pass
Gitt vläicht vläicht vläicht véiermol nees eng passeg Spur. Maacht sech ëm a kuckt Iech fir Cyclissem oder aner Leefer, déi Iech laanscht de Wee goen.
3 - Gitt d'Regele vun enger Streck
Wann Dir op enger Streck an der lokaler Héichschoul oder an aner Standuert laacht , beméie mer datt Dir déi verëffentlechte Gebrauchsregelen verlaangt, wéi eng Richtung ze verleeën oder wat Dir benotzt (normalerweis äus Passagéier fir méi lues a Coursen). Wann et net registréiert Regele gëtt, frot de aner Leefer op der Streck oder suivéiere mat der Führung, wann Dir net sécher sidd wat et maache soll.
4 - Dir sidd net Jingle
Wann ëmmer méiglech, gitt net Verännerung verléieren oder e Set vu Schlësselen an der Tasch. Obwuel de konstante Kribbelen oder den Hals stänneg ka net Iech stierwen, kann et déi Leit rappen, déi no bei Iech lafen.
5 - Maacht sSure Dir kënnt héiren
Dir musst iech Ufroen ("op der lénkser Säit") an d'Warnunge lauschteren ("look out - dog!") Vun aneren Leefer an Leit mat dem Wee oder Trail héieren, also ass et net eng gutt Idee fir d'Kopfhärer ze trauen wann se dobausse lafen . Wann Dir musikalesch eng Distraktioun braucht, da gitt d'Lautstär a Low an e Earbud.
6 - Nie Steefs plötzlech an der Mëtt vun engem Run
Wann Dir musst ophalen fir Äert Schued ze verbannen, ze streiken oder ze drénke vun Ärem Waasserfläsch, fuert laanscht op d'Säit vun der Strooss oder de Wee first. Gitt sécher datt Dir kuckt, ier Dir op d'Säit réckelt, fir datt Dir kee méi mécht.
7 - Kuck well bäi zwee Weisen
Kee kuckt souwuel zwou Weeër vir, fir Äert a laanscht ze goen, wann Dir op d'Kräizung kuckt an op Trëppelen Quellen. Och wann Dir op enger enger Aart Strooss geet, kënnt et Leefer, Walker oder Cyclissem kommen aus der anerer Richtung.
8 - Gitt op d'Side oder Signal wann Dir eng Walk Break ass
Wann Dir e Run / Walker ass , vergewëssert Iech datt Dir op d'Säit oder d'Signal an déi hannert iech bewegt, wann Dir Loscht ze lass geet fir e Spazéierwee ze maachen. Oder awer, Leefer riicht Iech zoufälleg a rifft Iech oder veräntweren datt se dech ronderëm Iech manövrieren mussen.
9 - Denkt näischt
Wann Dir op Strecken, Päfer oder Stroossen kënnt, wëcht net Waasserfläschen, Gel oder Bar Wakker, oder all aner Müller op den Terrain. Eng Ausnam zu deem, natierlech, ass wann Dir an enger Rass geet. An dësem Fall ass et OK fir e gäre Coupe um Buedem op de Buedem ze stoppe, well d'Rennen Fräiwëlleger wäerte si maachen.