Wéi Dir Neien Life At Your Cardio Workout atmen
Trotz der Realitéit datt Trettemperaturen, Elliptesch a Festhalter vläicht ganz langweileg sinn, ass d'Cardio Ausrüstung hir Plaz. Heiansdo gëtt de Wollef keng Outdoor-Workout erliewt an d' High-Intensity Intervall Ausbildung , Gruppegesellschaft Klassen a plyometresch Routine sinn net fir jiddereen zougestëmmt. A grondsätzlech, heiansdo ass et méi einfach ze hopen op e Stéck Ausrüstung an goen, bieden Äert Zäit, bis Är 30 Minuten Cardio verjot. Sécher ass et net vill Spaass wéi e Dag, deen Kajak duerch e Nationalpark gepetert huet , awer et kann effektiv sinn.
Dat gesot, selbstverständlech Cardio-Training kann all Dag a duerno en Shakeup benotzen, dat ass et och vléicht datt Dir Alternativen zu der normaler stationärer Renn oder TrotMëllech fannt. Egal ob Dir e neit Stéck Ausrüstung entdeckt, déi eng ongewéinlech schweier-induzéiert Workout entdeckt oder Dir sicht eng nei Workout un enger traditioneller Ausrüstung entwéckelt, et sinn nëmme e puer Weeër traditionell Cardio-Trainings ginn méi spannend.
1 - Grupp Fitness Klassen op Cardio Ausrüstung
Wann Dir Member vun engem Fitnessstudio ass, kennt Dir mat Precor's AMT Trainers - waarmt Stéck Ausrüstung déi definitiv net Lächerlächer sinn, awer net ganz elliptesch sinn. Obwuel d'AMT e super Ausrüstung ass, ass eng ongewéinlech-typesch Maschinn, a säi Entree kann alleng Gymnastiker vermeiden, fir et ze probéieren.
Enter: AMT Team Fit Klassen. Dëse Grupp Übungsklasse gëtt vun engem perséinlechen Trainer geführt an ass komplett op der Cardio Chamberchef. D'Klasse enthält eng Breet vun Ausbildungsmethoden, dorënner Intervall Trainings, Stäerkt a Balanceübungen. Ziel ass et, d'Participanten hëllefen déi meeschten aus der Cardio ze kréien an de motivationalen a pädagogesche Virdeel vun der Ausübung vun enger Grupp genéissen.
An der AMT Team Fit Klasse ass net déi eenzeg Cardio-baséierter Klass vun hirer Aart. OrangeTheory proposéiert Boutique Group Fitness Klassen déi Tridemilleren a Rudermascherequipen an all Routine integrieren, während de Mile High Run Club Gruppen-Fitness-Coursen bitt op enger Laufbahn komplett. Kuckt mat Ärem lokalen Fitnessstudio oder Atelier fir ze kucken, ob et an der Géigend ähnlech Klass gëtt.
2 - Alternativen zu der Standard Road Bike
Dir musst net fir eng Indoor-Workout oder e Standard-Roadmacie begleeden, wann et ëm d'Häerz an d'Lunge schafft. Géi a racke Ären 2-Rader, well dës aner Stécker vun Outdoor-Cardio-Geräter sinn fäerdeg ze iwwerhuelen. Egal ob Dir e Fanclub vum elliptesche Trappschritt oder Treadmill ass, ass eng Alternativ praktesch garantéiert fir Iech richteg ze sinn.
- ElliptiGO : Wann Dir en Outdoor-ellipteschen Trainer deen Dir kënnt mat enger gudder Form féieren, ass d'ElliptiGO eng super Optioun. D'Inventairer hunn ursprénglech d'Maschinn als Wee fir erfreelech Leefer entwéckelt fir d'Ausbildungsmauer ze loossen fir de Verletzten ze kämpfen; Awer si hu séier entdeckt et ass och e super Tool fir laang Distanz Leefer fir genial Ausbildung ze genéissen.
- StreetStrider : De StreetStrider fiert e méi haart Footprint wéi déi aner Elementer op dëser Lëscht, an et kënnt wahrscheinlech op déi zweet Plaz fir den "Goofy Look" Präis, awer et huet e puer cool Features, déi net ignoréiert kënne ginn. Éischtens, am Géigesaz zu den ElliptiGO oder Stridecore, huet de StreetStrider Pneuen Lenkbecher gepasst, déi den Uewerkierper agedeelt hunn. Dëst maacht fir eng grouss Ganzkierz Workout, déi am meeschten mat de Fitnessstudio baséiert elliptesch Traineren mat der Bewegung vun de Waffen. Zwee, den StreetStrider huet e optionalen Indoor Accessoire Package, deen et erméiglecht, den StreetStrider am Ufank als indoor elliptesch Maschinn ze setzen. Dës Zort Flexibilitéit ass perfekt fir Leit, déi hiren Trainingsheem bei der Erhale vum Wonsch behalen.
- Stridecore : Wéi de StreetStrider an d'ElliptiGO ass de Stridecore en essentiell e Outdoor-elliptesche Trainer. Am Géigesaz zu den StreetStrider an ElliptiGO, kuckt de Stridecore wéi e traditionellt Vëlo, e bësse méi Street-Friendly, wann Dir net erauskënnt. Och den Stridecore huet "Bio-Trans" Technologie, déi de Benotzer erméiglecht, seng Stride vun 0 bis 24 anzestellen. Dëst ass besonnesch gutt wann Dir de Schoule vun Ärem Workout ugepasst wärt oder wann verschidde Benotzer vun ënnerschiddlechen Héichten d'Stridecore benotzen.
- GlideCycle : De GlideCycle kënnt op der Lëscht vun "Goofy kucken", an natierlech net nëmme wéinst senger odd Expositioun. Am Géigesaz zu deenen aneren Outdoor-Ellipteschen op dëser Lëscht, wou d'Benotzer hir Féiss op Pedale setzen an eng préift bestëmmte elliptesch Streck mat all Stride verfollegen, benotzt de GlideCycle "Kierper ungewéckte Laf." An anere Wierder, de Benotzer sitzt op engem Sitz, deen tëschent zwee Rieder suspekt ass, dann wuertwiertlech laafen, andeems d'GlideCycle mat all de Fecht um Stross geschafft, awer ouni d'Auswierkunge vum traditionnelle Laf. De Benefiz ass eng ganz natiirlech Stride Längt, an d'Fäegkeet fir Stride ze veränneren als Terrain Verännerungen. De Nodeel ass datt de GlideCycle direkt verréckt schéngt, also Dir kéint viraus sinn, se dobausse benotzt.
3 - Eng Running Workout Without Impact
Wann Dir e gudde Leefer sidd, besonnesch wann Dir en Läffel sidd, deen fir halle Marathonen, Marathonen oder Ultramarathon trainéiert, kennt Dir dat Foussstécker (oder Läffelblécker) eng Zuel op Är Gelenker maachen. De Octane Zero Runner ass déi éischt Laachmaschinn déi e ganz natierleche Lafbewegung erreechen kann ouni den Impakt vun enger Laufbahn Plattform. An nee, dat ass net nëmmen eng elliptesch, a seng eenzegaartegt "gemeinsame" Struktur erlaabt Iech e ganz natierleche Lafstreck ze halen deen net vun enger préventiver Streck oder Ellipses limitéiert gëtt.
4 - Een New Twist op Jumping Jumping
Als dee kléngste chèenstest Cardio-Ausrüstung op dëser Lëscht ass de CrossRope-Sprung-Seilsystem och eng vun den effektivsten Instrument fir den Adapter an der Cardio. Am Géigesaz zu engem Standardpräisser Seat ass de CrossRope austausche wichtege Seeler, déi Iech erméiglechen, d'Schwieregkeet vun Ärem Workout ze vergréisseren oder ze reduzéieren, wéi Dir gitt.
A wann Dir net fir Är Planung an Ausféierung vun Ärem eegenen Sprungmaschin ze trainéieren, kee Problem. Equinox Fitness bitt eng Sprongrope Grupp Equipementsklass genannt The Cut. Fannt eng Club bei Iech a gitt prett fir e Schweess ze briechen.
5 - Train Lateral op engem Slideboard
Et ass bal all Karosserie-Workout ëm d'Forward-Réckbewegung, déi an der Sagittalebene stattfënnt. Denkt drun - wann Dir laacht, Vëlo, Schwammen oder Reien, de gréissten Deel vun Ärem repetitive Beweegunge beinhalt d'Schwangeren oder Äert Äert Arme oder Féiss virun a räuchlech ouni vill lateral oder side-to-side Action. Vill vun dëser widderhueler Bewegung ouni Aarbecht, fir sekundär Muskelgruppen z'entwéckelen, déi mat der lateraler Bewegung verantwortlech sinn, wéi Är Hëck Entdueder a Adduktoren, kënne schliisslech zu Muskel-Ongläichheet an Iwwerbléck verléieren.
Een Stéck Ausrüstung déi op eng lateral Bewegung fokusséiert ass de Slideboard . Dir kënnt op dësen relativ relativ prekär Stil vun Hauskompetenz Ausrüstung an Praxis "Skate" vun der Säit op der Säit, a kreéiert Iech Äert Kierper fir all d'Virbereedung déi Dir déi meescht Deeg maachen.
6 - Grupp Radsport, zu Hause
Wann Dir eng Dairy-Grupp Radsport Fan ass, awer Dir fannt et schwéier, mam Atelier ze schloen, kann de Peloton Bike genau wart wat Dir gewaart hunn. Während de Motorrad selwer net vill Grenze brécht, ass seng Technologie. Dir benotzt de Peloton Fouss fir ze lounen an Live- oder On-Demande Radsport Klassen, am ganze Spaass beim Training vun Ärem eegenen Doheem.