Hopping an engem Kajak oder e Kanu kann net als éischt wat Dir mengt wann Dir an engem Workout passt, awer Dir musst Ären Astellungen elo just änneren.
Paddel-Sport sinn eng exzellente Méiglechkeet fir Äert Kär an Uewerwaasserstäerkt z'entwéckelen, während bal méi Kalorien ze brennen. Tatsächlech, nom MyFitnessPal Kalorie-Rechner, kann een 150-Pound Person, déi kräfteg 30 Minutte reagéiert, méi wéi 400 Kalorie verbrennt. Och wann Dir et einfach ass a réckelen mat engem moderéierte Tempo war, kann déi selwecht 150-Pound Persoun bal 30 Kalorien brennen an 30 Minutten.
Et ass super Übung, a wann Dir dobausse dobausse kënnt a fuert d'Waasserbunnen, gitt Dir och d'mental Virdeeler vum Ausland erbléckt. Zum Beispill, en Audit vun der Publikatioun vun 2011 an der Ëmweltwëssenschaft an der Technologie, déi am Ausland verëffentlecht gouf, hu festgestallt, datt Leit, déi dobausse drage kënnen, méi e wahrscheinlech fir d'Gefill vum geeschtleche Wuel an der Vitalitéit direkt un der Ausübung wéi déi déi amgaang sinn.
Net ze soen, Dir wësst méi Wäert méi ze halen wann Dir an enger Outdoor-Ëmwelt sidd. Eng Studie 2012, déi am International Journal of Behavioral Nutrition an der Physescher Aktivitéit publizéiert gouf, huet festgestallt, datt eeler Erwuessener, déi dobausse mindestens eemol d'Woch ausüben, wesentlech méi kierperlech Aktivitéiten akkumuléiert hunn wéi déi, déi an hirem Altersheem benotzt hunn.
De Punkt ass wann Dir de Waasser gär hätt an Dir sidd fir eng nei Abenteuer, et ass Zäit fir Kakäis oder Kanuën ze goen. National, Staat a lokale Parken sinn eng exzellente Plaz fir Boote an Instruktoren ze fannen, fir den éischte Versuch erfollegräich ze maachen, awer si sinn och perfekt fir déi etabléiert Rousen, déi no sengem nächste Abenteuer gesicht hunn. Kuckt déi folgend aacht Nationalparks déi perfekt fir Paddelport oder op d'National Park Service Websäit fir e Park an Ärem Beräich ze fannen.
1 - Big Cypress National Preserve, Florida
Paddelen vun de Waasserbunnen déi d'Grenzen tëscht der Big Cypress National Preserve an den Everglades ënnerhalen, ass sécher eng Erfahrung déi Dir ni vergiessen wäert. Zousätzlech fir de geschützte Land aus enger ganzer neier Perspektiv ze kucken, wäerte Dir wahrscheinlech eng direkt an perséinlich mat der Tierkei vun den Glacen erakommen, inklusive Alligatoren.
De National Park Service proposéiert zwëschen Noperschaftskompetenzen fir dës dräi bis siwe Stonne Reesen. Während et net rapportt ze berücksichtegen, onberechenbar Wiederwasserstrukturen, Gulf Gezeechen an Horizont kann de Mettel kucken.
2 - Biscayne Nationalpark, Florida
Wann Är Iddi vu Paddelen zu Florida méi wéi d'Küst an d'Ozeanlandschaft wéi d'Sumpf an d'Alligatoren vergläicht, ass de Biscayne National Park e perfekte Plaz fir sech z'entwéckelen.
Kloer, räich Waasser an der shallow Bucht sinn perfekt fir déi relatecht Ufuerderungen déi d'Ozeaneschtersfuucht vun iwwer de Waasser erkenne kennen. Wann Dir Är Wee zu Jones Lagoon fannt (Dir kënnt Kaarten a Paddelen guidéieren op de Biskayne National Park Kanook an Kajak Page), kënnt Dir e gudden Bléck op Haien, Strahlen a grouss Schoule vu Fësch kréien.
Wann Dir Är eegen Boote hutt, kënnt Dir vun dem Dante Fascell Visitor Center gratis fëmmen, an Dir kënnt ët och een Auto iwwernuechten, wann Dir plangt fir op engem vun den Inselen vum Park opzehuelen.
3 Kanalinsele Nationalpark, Kalifornien
Seet Kajak op der entgéint Küst am Channel Islands National Park ass schéin a spannend, awer et kann och Risiken stellen, also ass et wichteg ze wëssen wat Är Fäegkeet ass a fir e Guide ze organiséieren, wann Dir net sécher sidd datt Dir de Waasser erliewen kann alleng.
Déi gréissten Gefaangenechkäfer Gesiicht wéi wann am Waasser séier Äntwerte vu Wolleken an Wiederkonditiounen änneren, virun allem an der Géigend vu Mierwäschen. Och sou gett ett Reesen, déi ouni fréier Erfahrung méi noutwendeg sinn. Gitt mer drun, Dir musst all Joers e Liackkäscht trauen, a wann Dir Pläng un d'Mier erkennt, musst Dir och en Helm ginn.
Déi populärste Plaz fir Kajak ass um Scorpion Beach op der Ost Santa Cruz Island wéinst der Nopeschhauséierung vum Camping, Strandzugängen a bitt gratis Boot Transport, obwuel aner Inselen - nämlech San Miguel a Santa Rosa - populär fir Kayakker mat Experteprozesser Fäegkeeten.
Wann Dir Kajak mat Ärem eegen Boot schreift, musst Dir nach ëmmer e Parkkonzessionaire kontaktéieren fir är Boot ze arrangéieren fir op eng vun deenen Inselen transportéiert ze ginn wou Dir kënnt setzen.
4 - Congaree National Park, Süd Carolina
De Conagree National Park bitt de markéiert Cedar Creek Kanal Trail fir Park Visiteur interesséiert fir de Park aus dem Waasser z'erfëllen. Während de Park kee Schëffer liwwert oder hire Schëffer hutt, kënnt Dir Är eegent Ausrüstung an d'Ausschleifs an der Stad Columbia huelen.
De markéierter Trail lafe 15 Meilen duerch d'Conagree Wilderness-e primärem alwéckten Bësch, dee ronderëm e puer vun den héchsten Bamschwäin an den östlechen USA. Och d'Wildlife léisst et abegraff, och Réi, Vullen, Flutter ... a heiansdo Alligatoren!
Flott gëtt variéiert vu ville Stonne bis e puer Deeg, jee no der Rees déi Dir décidéiert hutt ze huelen. Während Cedar Creek normalerweis eng frëndlech an zougänglech Plaatz fir Schwammen ass, kann d'Konditioune drastesch ofhängeg vun der aktueller Wolleke äntweren, a wann de Bësch am Fluten Niveau (iwwer 8 Meter) sinn, kënnen d'Stréimunge net onberechenbar sinn, sou datt et schwéier fir Spurmarker ze erkennen. Wann Dir en erfahrbaren Paddel bass, ass et am beschte Kanu oder Kajak bei méi prévisibel Konditiounen.
5 - Glen Canyon National Recreation Area, Arizona a Utah
Wann Dir sicht eng preiswert Vakanz mat vill Aktivitéit am Outdoor, et ass schwéier ze schloen den Glen Canyon National Recreation Area an den Lake Powell. Visiteur kënnen bis zu 14 Deeg an der Géigend kampelen ouni datt Dir eng Erlaabnes oder Erléisung erfuerderst, an et ass ëmmer gratis fir Kajaks aus Benannt Rampen ze starten.
Eng Saach, déi am Gedächtnis bäizedroen ass, datt Kajakter den See mat all Motorboot'en hunn. Well Kakiller sou déif an d'Waasser sinn, kann et schwéier sinn fir Booter fir dech ze gesinn. Dëst ass besonnesch wou ech de Séi opgeléist ginn wéinst Wiederkonditiounen oder e grousse Niveau vum Bootsverkéier. Fir sécher ze bleiwen, bleiwen relativ no bei Ufer, a wann Dir plangt, iwwert de Séi ze liesen, da sidd Dir an enger Grupp a benotzen eng Fändel fir Är Visibilitéit ze erhéijen.
Och, well all Typen vu Schëffer duerch d'Boot Rampen starten kënnen, däerf Dir d'Ënnergruppéierungen während der Sphäraktivitéit zoumaachen, fir Stéierunge vum Motorboot ze vermeiden. Zum Beispill, de Glen Canyon Kajak page proposéiert den Antelope Point an d'Stateline rampt Downlake an Halls Crossing uplake.
Fir Guided Touren kontaktéiert d'Colorado River Discovery, e Kommerziell Flott Trip Reesend vun der National Park Service.
6 - Kenai Fjords Nationalpark, Alaska
Kenai Fjords National Park an Alaska kann ee vun de schéinsten Orte sinn, fir an engem Kajak ze schwätzen (Diskussioun iwwer e Rieder Plaz fir Glacial Aktivitéit!), Awer et ass definitiv net fir den Ufänger. Tatsächlech empfänkt de Park enorm recommandéiert datt onverständlech Kakidären Paddel mat engem Guidet duerch d'frigide Waasser an onberechenbar Wieder huet. Ausserdeem gëtt et Iech proposéiert datt Dir op d'mannst eng halle Meile vu Gletscher bleift, well d'Eis si falen, grouss Wellen kënnen Kajaks upassen, dech an d'Getränker drénken. Aus dësem Grond (a Gezei, Briechungswellen a Stuerm) ass et Iech recommandéiert datt Dir mat Iech selwer Rettungstechniken anzekafen, ier Dir eng Rees versprécht.
Brush up op de Parks Safety Safety Empfehlungen a downloaden de Kajak Broschüren vum Park fir méi ze léieren.
7 - Mammoth Cave National Park, Kentucky
Mammoth Cave National Park kann och bekannt sinn fir säi, well, Höhlsystem, awer d'Labyrinth vun de Underground Kammern un den eenzegen Wee fir dëse Deel vum Kentucky ze genéissen. Binnen der Grenze vum Park sinn 25 Meilen vun der Green River an eng aner sechs Meilen vun der Nolin River. Béid Flëss sinn oppen an sinn op Paddler gepasst, well se duerch déi relativ lues a lassgezunnen Waasser sinn se och fir Ufänger. Dat gesoot, wann d'Flësseguer méi wéi 10 Fouss op de Parkmuoches erofgesat, d'Booten starten entfouert ginn, well d'Flësse ka séier an onberechenbar sinn während der Iwwerschwemmung.
Dir braucht Är eegen Boot fir eng Rees ze maachen, also wann Dir net selwer gehéiert, kuckt den Green River Canoeing fir guided trips vun e puer Stonnen bis e puer Deeg.
8 - Theodore Roosevelt Nationalpark, Nord Dakota
Nord Dakota kann net als éischt Plaz sinn wou Dir mengt wann Dir eng Rees plangt, awer d'North Dakota Badlands aus engem Boot erkenne wéi Dir iwwer den Theodore Roosevelt National Park schwëmmt. Dir kënnt Äert Geescht iwwer d'Einsamkeet vun dësem nërdleche Staat änneren.
Tatsächlech ass et de Solitude vun der Plaz, déi et am Idealfall fir erfierteg Outdoor-Enthusiaster gëtt. Déi 107 Kilometer Flott aus Medora am Süde vum Park an d'Long X Bridge am Nordende vum Park erfuerdert ongeféier fënnef Deeg fir ze reesen. Während där fënnef Deeg sidd Dir zimlech op Ärem eegen - Dir musst genuch Liewensmëttel a Waasser ginn, fir Noutfallsituatiounen virbereet ginn, a waat e bësse keng Kommunikatioun mat der Äussewelt erwaart. Niewt aneren Floater, natierlech.
Awer och, et ass net eng Rees fir jiddereen, ma wann Dir op eng Abenteur kënnt, a wann Dir fäerdeg war iwwerrascht, datt déi wäit ewech vu véier Buttek, e weideren Buffalo a bauende Waasserbunnen iwwerrascht ass, ass et Zäit fir nërdlech fir Är nächst Schwiechten Rees ze goen. Just wëssen datt den Timing alles ass - dee flachen Floss kann an d'Platen erof huelen, an d'Floater drénken d'Schëffer duerch de Schlamm ze ziehen. Mee an Juni sinn typesch déi bescht Méint fir e Ausfluch.
> Quell:
> Thompson CJ, Boddy K, Stein K, > Whear > R, Barton J, Depledge MH. "Maacht un enger physescher Aktivitéit am Outdoor natierlechen Ëmfeld eng méi grouss Auswierkung op physesch a geeschtegt Wuelbefannen wéi kierperlech Aktivitéit an der Loft? Umweltschutz a Technologie . https://doi.org/10.1021/es102947t. Mee 2011.
> Kerr J, > Salillen > JF, Saelens BE, Kain KL, Conway TL, Frank LD, King AC. "Outdoor kierperlech Aktivitéit a selbstbepaalte Gesondheet an eeler Erwuessener déi an zwou Regiounen vun den USA liewt" Internation Journal of Behavioral Nutrition an Physikalesch Aktivitéit. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. Juli 2012.