Pedometer ze goen
Eng Millioun Stufen kléngt esou vill, wéi laang wäert Dir Iech eng Millioun Schrëtt goen? Wann Dir eng Pedometer oder Fitnessbande benotze kënnt Dir Iech eng 100 Millioune Schrëtt 100 Deeg loggt wann Dir 10.000 Schrëtt pro Dag gitt .
Dëst ass e Goal deen Dir am Ufank vum Joer ugestréckt huet fir Iech ze léieren an ze bewegen. Hei sinn méi Detailer iwwer dës grouss Zuel wann Dir mat dem Million Step Club matmaachen wëllt.
Wéi laang maacht et fir eng Millioun Schrëtt ze goen?
E typesch stännegen Spazéiergang ass dräi Meilen pro Stonn oder fënnef Kilometer pro Stonn. Loosst eis iwwersetzen dat an d'Stonnen vum Fouss.
- 166,7 Stonnen Gitt dräi Meilen pro Stonn. Nieft siwen voll Deeg.
- Just ënner zwou Stonnen Walkagen pro Dag (1:50) fir 91 Deeg an dräi Meilen pro Stonn.
Kuckt Iech un, datt aus engem ganztägegen Zodi an Zäite steet.
- Fir 5000 Schrëtt am Dag, da wäerte Dir 200 Deeg daueren.
- Fir 8000 Schrëtt am Dag, da wier et Iech 125 Deeg.
- Op 10.000 Schrëtt am Dag war et Iech 100 Deeg.
Wéi wäit ass eng Millioun Schrëtt?
Duerchschnëtt Stride erzielt ongeféier 2000 Schrëtt pro Kilometer. Awer wann Dir kuerter Been ass, kënnt Dir 2300 Schrëtt pro Kilometer log. Méi kucken ob wéi Dir Äre Stride misst maachen .
- 500 Meilen oder 806 Kilometer mat enger Duerchschnëtt Stride.
- 435 Meilen oder 701 Kilometer mat enger méi kuerzt Stride.
- 2016 Mol ëm eng 400 Meter Laach Streck.
- 8.800 Fussballfelder oder Foussballsfelder.
- 9.778 "spazéiert" am Baseball.
- A Spazéiergang vun der Camino de Santiago aus Saint-Jean-Pied-de-Port zu Frankräich, op Santiago de Compostela, Spuenien.
- Eng Walk vu San Diego a San Francisco, Kalifornien.
- Eng Spuer vu Detroit, Michigan bis New York City, New York.
- Eng Walk vu Paräis, Frankräich a Mailand, Italien.
- E Walk from the white cliffs of Dover, England an Edinburgh, Schottland. Da kéint Dir zesumme mat The Proclaimers sangen: "Ech wäert 500 Meilen ..."
Vun enger alldeeglecher Perspektiv:
5.5 Meilen oder 8,9 Kilometer pro Dag fir 90 Deeg.
Wéi vill Kalorien verstoppt Dir an eng Millioun Schrëtt?
Eng Millioune Schrëtt bréngt ongeféier 40.000 Kalorie fir eng 150 Pound Person. Dat ass 11 Pounds vu Fett. Kuckt méi mat der Pedometerekreesser Schrëtt Kalorie Calculator Charts .
Wéi mengt Dir 1.000.000 Schrëtt?
Pedometer zielt Schrëtt. Einfach Pedometer zielt Är Schrëtt, bis Dir d'Nummer zréckstitt a kann nëmme bis zu 99.999 Schrëtt mellen. Dir musst all Kéier wann Dir Äre "odometer" op Ärem Wee bis eng Millioun versteet. Dir kënnt och wierklech echte Häerzkrank hunn, wann Dir de Versëcherungsdrot versehent huet an e groussen Zuch verluer hutt. Kuckt déi éischt Auswiel fir Pedometer .
Vill fortgeschratt Zähler a Aktivitéitsmonitor zielt all Dag Schrëtt a gëtt automatesch op Mëtternuecht zréckgesat, déi de fréieren Dag am Gedäck spueren. Pedometer an Fitnessbands wéi déi vu Fitbit Link op Apps oder Online Dashboards synchroniséieren an Är Daten späicheren. Dir kënnt Totalen iwwerpréift fir Deeg, Wochen a Méint online oder op enger App.
All Dag Schrëtt a Workouts?
Dir kënnt all Dag e Zockerkilometer trauen fir all Är Aktivitéit ze zielen oder einfach fir eng speziell Walkage Workout ze maachen. Et ass eng Fro vun der perséinlecher Choix wéi deem Dir spuert. Studien weisen datt d' Gesondheetsrisiken fir ze sëtzen ze laang a gesondheetlech Virdeeler fir 30 Minuten oder méi vun moderne Intensitéit kierperlech Aktivitéit pro Dag z'erreechen.
Et ass am beschten fir manner ze sëtzen an och an engem schéine Walkout Workout ze kommen.
E puer Schrëttgréisst gitt nëmmen Schrëtt, während anerer wéi den Omron HJ-321 och d'Muesteg-Intensitéit "aerobe" Aktivitéit getrennt sinn.
Eng Journey zu e Milliounen Schrëtt
Linda ass mat enger Erausfuerderung eng 91 Millioune Schrëtt an 91 Deeg erreechen. Vun Ufank Januar hunn d'Linda bis de 3. Abrëll bis 1.000.000 Schrëtt no hire Registrierungen erfonnt. Si huet eegent den Fitbit One waistband Zockerkombin an d'Nike + Fuelband Fitness-Band am gréissten am Dag all Dag. Si sot, datt et net einfach ass fir hir alldeeg Aktivitéiten Ziel vum Fuelband am Doud vum Wanter z'erreechen.
Si huet vill Flilleken an der Aarbecht gelaaf an hunn an de lokale Geschäftszentrum e puer Mol am Weekend gelaaf.
Op bessere Deeg huet si sech mat engem Meile trainéiert an hir Aarbecht briechen a genieest eng wöchentlech Zumba Klasse. Dann op de Weekend, hat si méi laang eriwwer, dorënner 10 Kilometer Volkssporten, 9 Meile Trainingsspazéier a 2 Hallef Marathen. Déi hunn hire Stuf Suen.
Gitt Dir 1 Milliard Schrëtt?
Allerdéngs kënnt Dir wielen, fir do ze kommen, Dir kënnt och mat dem Million Step Club deelhuelen. Et ass en erfollegräicht Zil fir ze setzen a ze maachen.