Benotzt Är duerchschnëttlech Stride Längt fir Äert Pedometer z'änneren
Dir kënnt Är Pedometer Distanzmessung méi genee maachen andeems Dir se fir Är Duerchschnëttsstreckenlängt oder Duerchschnëttsstickel léisst. Pedometer si normalerweis eng Standardschrëttlänge déi se fir d'Distanzschätzung benotzen, mat all Schrëtt ungefouert 2,2 Fues (26 Zoll) fir Fraen a 2,5 Fis (30 Zoll) fir Männer.
Dir kënnt méi oder manner Distanz mat all Schrëtt abdeelen, sou datt dës Nummer ugepasst gëtt datt Äre Pedometer méi genau an der Distanzlëscht méi genau ass.
Als éischt, liesen d'Instruktioune fir Är Pedometer genau. Déi meescht freen fir d'Schrëtt laang, och wa se d'Schlusslängen nennen. Hei ass wéi et ze verstoen an ze moossen.
Duerchschnëtt Stage Längt
D'Stierfter ass d'Distanz vum Fangereprint vun engem Fouss op den Fersehingsdruck vun den aneren Fouss während e Schrëtt. Dëst ass d'Distanz mat engem eegene Been. Een Duerchschnëtt datt Dir op ville Plazen opgelëscht kuckt ass 2,2 Fues (0,67 Meter) fir Fraen an 2,5 Fouss (0,762 Meter) fir Männer, awer hängt vun der grousser Héicht.
Fitbit erméiglecht Iech d'Stufelzuel (déi si d'Stridlängt nennen) Änneren mat der Edit Profile Funktion am Online Dashboard oder an der App ënnert Kont, Advanced Settings.
Duerchschnëtt Stride Längt
Stride Längt kann déiselwecht Saache wéi Schrëttlänge sinn, oder et heescht datt d'Distanz vun der Ferse vun engem Fouss op d'nächst Kéier gefuer ass datt deen selwechten Fouss opfällegt.
An anere Wierder, dat wier zweet Schrëtt, sou datt dës aner Fouss och nach eemol beréiert huet. Wann Dir Är Pedometer fir Äer Schrëtt léisst an entdeckt et schéngt ze halen Äre Distanz ze liesen, liesen d'Instruktioune erëm. Et kann d'Stride Längt, déi zwee Schrëtt ass. Och am ëmgekéierte Fall, wann Dir op d'éischt gedauert huet, datt de Pedometer den Zousazduerchschnëtt brauch, mä Dir schéngt doppelt d'Distanz ze kréien, ze liesen, wéi se d'Schrëtt laang wousst hunn.
De Wet Foot Walk Method vu Stride Längt
Rob Sweetgall vum Creative Walking, Inc. verstanert dës Methode fir d'Schrëtt laang ze moossen fir Äert Pedometer ze setzen. Maacht e Waasserblousszoustand op enger Strooss vum Strooss oder Strooss wou Dir Är natiereg Vitesse virun a no kënnt Dir et erreechen. Begéinen op Äert natierleche Rhythmus a fuert duerch d'Waasser. Natierlech kënnt Dir wësse fir 10 weider Schrëtt.
Maacht d'Distanz vun der Ferse vun Ärem lénksen Footprint un der Fieder op Äre Recht Footprint op e puer vun naass Foussdeel a gëtt se duerchschnëttlech. Wann Är Pedometer an de Féiss festgesaat ass, divizéiert d'Zoll um 12 fir Féiss ze kréien. Schrëttlängt Zantimeter vun 12 Zoll = Schrëttlängt an Féiss.
Bestëmmte Distanz kurze Walk
Maacht vun enger bekannter Distanz wéi 20 Fouss oder 50 Féiss. Da séier op der natierlecher Spazéierg an der Geleeënheet zitt an d'Zuel vu Schrëtt zielt fir d'Distanz ze decken. Divisioun d'Zuel vu Féiss duerch d'Zuel vu Schrëtt. Fett opgedeelt duerch Schrëtt = Schrëttlängt an Féiss.
Bestëmmte Distanz wäit Walk
Wann Dir Är Steierungsziel iwwer eng méi wäit bekannt Distanz kuckt, da sollt et méi genee d'Schnëttlänegmessung ginn wéi déi kleng Schrëtt. Hei sinn zwee Suggestiounen.
Benotzt e Foussball, deen 300 Meter vu Goaler fir Goalziel ass.
Zielt Äre Schrëtt. Divisioun 300 duerch d'Zuel vu Schrëtt.
Benotzt eng Reguléierung op der lokaler Héichschoul. Dëst ass komplizéiert, datt e puer 1/4 Meile = 440 Meter hunn = 1.320 Fouss an anerer sinn 400 Meter = 1.308 Fouss, also musst Dir de Coach fragen. Spazéieres an der Banneg Spur nëmmen. Zielt Äre Schrëtt. Gitt entweder 1.320 oder 1.308 duerch d'Zuel vu Schrëtt.
Kuckt Är Distanz mat Online Mapping Apps
Mat enger Online Mapping App benotzt Dir Äert Walking-Wee. Dann kontrolléiert dat weg géint Är Pedometer. Dir kéint och GPS-baséiert Walk Apps op Ärem Mobiltelefon benotzen, awer dëst sinn oft 10 Prozent fir Distanz verglach mat anere Formen vun der Messung.
Zéng Schrëtt Mesure
Maacht e Mark op der Fieder vum richtege Fouss a fuert dann 10 Schrëtt. Aschreiwung wou de Fanger op Är zehnt Stuf koum. Maacht d'Distanz. Gitt dës Distanz 10 of. Dës Methode kann net genee wuessen, wann Dir un enger verstuerwener Arrangmanstart ofgeschloss ass, déi net Är normaler Stride ass.
Estiméieren duerch Héicht
Dës sinn gréissesch Schätzungen, awer nëtzlech fir Är Resultater duerch déi aner Methoden ze kontrolléieren. Et ass d'Methode déi an den automateschen Ëmstänn vu ville Pedometer an Aktivitéits Tracker benotzt gëtt:
Ween: Är Héichte x.413 entsprécht Är Stride Längt
Männer: Är Héichte x.415 entsprécht Är Stridlängt
Héicht | Women 's Stride - Zoll | Men Stride Zoll |
5 ft. 0. | 25 | 25 |
5 ft. 1. | 25 | 25 |
5 ft. 2 | 26 | 26 |
5 ft. 3. | 26 | 26 |
5 ft. 5. | 26 | 27 |
5 ft. 5 | 27 | 27 |
5 ft. 6. | 27 | 27 |
5 ft. 7. | 28 | 28 |
5 ft. 8 | 28 | 28 |
5 ft. 9. | 28 | 29 |
5 ft. 10. | 29 | 29 |
5 ft. 11 | 29 | 29 |
6 ft. 0. | 30 | 30 |
6 ft. 1. | 30 | 30 |
6 ft. 2 | 31 | 31 |
6 ft. 3. | 31 | 31 |
6 ft. 4. | 31 | 32 |
6 ft. 5 | 32 | 32 |
Schrëttgréisst Genauegkeet fir Fitbit Fitness Bands
Wann Är Fitness Fitbit Band zevill Schrëtt zielen, benotzen d'App oder Dashboard d'Ëmstellung op "Dominant Hand". Dat wäert d'Bewegungsempfindlechkeet fir Armbeweegungen nidderhuelen. Wann et schéngt ze vill ze zielen, änneren d'Ëmstellung op "Net-Dominante Hand".
Distanz Genauegkeet fir Fitbits
Dir kënnt Äert Schrëttlänze maachen (wat genee Är Stufelzuel) ass duerch d'Profilfunktion editéieren am Online Dashboard. An der App kann et am Konten, erweideren Parameteren, Stride Längtmenu gesaat ginn. Dir kënnt gäeren a Strecklängen setzen, sou wéi se oft anescht sinn. Wann d'Distanzschätzung ongenau ass, benotzt dës Funktioun fir eng besser Genauegkeet ze setzen.
Pedometer Andeelungshandbuch
- Fitbit : Hëllef an Handbuch fir de Fitbit Flex, Flex 2, Charge, Charge 2, Charge HR, Alta, Blaze, Zip, One, a Aria Scale.
- Sportline: Klickt op de Link "Méi erfueren" fir Äert Modell an et ass e Link zum Download. Déi alte Modeller ginn als "Legacy Products" gruppéiert.
- Yamax Digiwalker: Modellen SW-201, SW-651 an SW-701
- Omron: Omron Pedometer Handbücher
> Quell:
> Barreira TV, Rowe DA, Kang M. "Parameter vum Walking an Jogging an gesond jonkt Erwuessener," International Journal of Exercise Science. Vol. 3 (2010) Iss. 1.
> Hatano Y. "Benotzung vun der Pedometer fir den Dagausgaab ze féieren". Int. Gesondheetsminister Phys. Educ. Recreat. 29: 4 - 8, 1993.
> D'Weger, WK, Bond L, Ransdell L, Shimon JM, Merugu S. "Een Mile Schrëtt am Walking and Running Speeds" ACSM's Health & Fitness Journal, Januar / Februar 2008, Vol. 12, Nr 1.