Kënnt Dir Gewiicht-Wächter maachen Wann Dir Gluten-Free ass?
Gewiicht Watchers ass ee vun de populäerste strukturéiert Gewiicht-Verléiert Programmer, maar wäert et fir eng Persoun déi fir eng glutenfreie Ernährung ze befollegen ass? Dëst ass eng gemeinter Fro an et ass gutt Noriicht. Well de Programm keng Eegeschafte spezifizéiere musst Dir eppes iessen oder evitéieren, kënnt Dir all Nahrungsmëttel suivéieren, déi Iech passt.
Dofir kann d'Programm funktionnéieren - an eventuell potentiell gutt funktionnéieren - wann Dir eng glutenfräi Diät wéinst der Zelliakkrankheeten oder net-seligenem Glutenempfindlechkeet verlaangt.
Et kann och schaffen wann Dir Gluten vermeit wéi eng aner Manéier fir Gewiicht niewent dem Programm ze verléieren.
Weight Watchers encouragéiert de Gewiichtsverloscht, net iwwerraschend Diagnos. D'Programm ënnerstëtzt d'Participanten fir hir Ziler ze erreechen andeems se méi gesond Ernärungsgewunnechten ofwäichen an hir kierperlech Aktivitéitniveau erhéijen. D'Programmmember kënnen d'traditionnell wöchentlech Gewerkschaftsverwaltung deelhuelen (komplett mat de Waassele), oder ganz online deelhëllt.
Tracking Points
Weight Watchers arbeitet op e Punktsystem, SmartPoints genannt, fir d'Liewensmëttel déi Dir iesst. Jiddereen, deen un der Geleeënheet gëtt eng Zäitspann vun Punkten uginn. Dat baséiert op Ärem aktuelle Gewiicht, Aktivitéitsniveau a Zilzuel. All Iessen oder Zutat ass e Wäert ënnert dem System.
Dofir, fir de Programm ze folgen, musst Dir de Punktewert vun de Liewensmëttel déi Dir ësst. Dës kënnen méi vun enger Erausfuerderung sinn, wann Dir vill Platen vun Platen kale wëllt, wéi vill Leit déi Glutenfrei ervirhiewen oft aus der Noutwendegkeet.
Allerdéngs wielt Gewicht Watchers Apps an aner Tracking-Tools, déi d'Aufgab einfacher maachen.
Et ass richteg an der Theorie datt Dir eppes wat Dir wëllt wann Dir op Gewiicht Appetiteren, ennert eng grouss Schnéi vu Gooey, Zuckergluten ouni Schockelkuchen. Awer a Wierklechkeet entwéckelt d'SmartPoints -System eng einfach carb-beladenen Junk Food (Jo, inkl. Gluten-Freedefeier).
Et penaliséiert och héich Fett Nahrungsfäeg. De SmartPoints System erlaabt dëst duerch doduerch méi kleng Punkten Wäerter wéi Waachtbeuger d'gesond Hellef opleet - haaptsächlech e proteinrescht a gëfteg gefüllte Produkter, déi vill vu Fett net méi héich sinn.
Liewensmëttelbeschränkungen
Allgemeng, sollt Dir net méi an Ärer Auswiel vu Liewensmëttel wéi bei Gewiichtshiersteller begrenzt sinn wéi Dir am Laf vun der glutenfreier Ernährung ass.
Wächter Iwwerwaachungen fuerderen och d'Glutenfreie Leit duerch Lidder vu glutenfreien Rezepter, zesumme mat Punktewerten. Och Dir kritt tatsächlech unlimitéiert Moduungen vun frëschem Uebst a net-stärkeg Geméis op der Weight Watchers Diät. Well déi ouni Gluten an hir natierlesch Staaten sinn, kënnt Dir se ouni Suergen genéissen.
Dir kënnt vläicht e bësse Problemer mat glutenfräie Backwaren eroflueden. Zum Beispill kann et schwéier sinn, e méi héije Faser-, Gluten-fräi Brout ze fannen, obwuel verschidde glutenfreie Fabrikanten opgestallt gi fir den Fasergehalt an hire Produkter ze erhéijen.
Dir kënnt Genossen genéissen wéi d'Brauner. Op Weight Watcher 'Lëscht vu gären gudde Produkter, Udi's Dark Chocolate Brownie Bites kommen op zwou Punkten.
Den Program selwer selwer betraff
Weight Watchers 'Punkte System ass propriétaire a suergfälteg geschéngt.
Dëst bedeit datt Dir et schwiereg oder net onméiglech fir de Programm ze folgen ouni datt Dir eng Memberschaft bezitt. Well de Programm fir glutenfreien Diätstoffer gerecht gëtt, wann Dir d'Käschte sollte och an Ärer Décisioun maacht.
An den USA, e Mountmatch deen Dir zougitt fir Treffen an Internetverbindunge kascht ca. $ 40 (ofhängeg vun der wou Dir wunnt). Eng Online Memberschaft (Programm a Mëttele awer keng Versammlungen) kascht ca. $ 20 pro Mount, plus een Zeechenaarbechtgebühr (Präisser kënne variéieren an verschiddene Gebidder).
Wäert de System fir Iech?
Gewicht Watchers erfuerdert Iech fir d'Majoritéit vun Ärem eegene Iessen ze leschen an ze preparéieren.
Well dëse Betrib op séchert Akeefkeete gëtt a regelméisseg Kachen ass ziemlech verbreed iwwer déi glutenfräi Diät, maacht et déi zwou Diaken e gudde Match.
Lescht Wuesscher funktionnéiert duerch Kalorien ze schneiden an der Form vun einfachen Kohlenhydraten a Fett (obwuel Dir ëmmer nach 1.200 Kalorien pro Dag kritt). Wann Dir Tendenziell méi Gewiicht ze verléieren op enger fetter Fett Ernährung, da wier et e gudde Choix fir Iech.
Wann Dir op der anerer Hand verléiert Dir méi schnell op enger Ernährung déi d'Kuelegen ubelaangt, wéi Atkins oder South Beach , Waweecher kënne net de bescht Match sinn. Dir kënnt de Punkteprogramm Punkten maachen, sou datt et an der Kuelewaasser manner ass, awer d'Programm net wierklech gutt fir d'Low-Carb Approche fir Gewiicht vun der Gewiicht entwéckelt.
A Wuert From
Wann Dir dorunner denkt wéi de Weight Watchers Programm, ass et gutt ze wëssen, datt et mat Ärer glutenfreier Ernährung arbeiten kann. Huelt déi aner Faktoren berücksichtegt, ier se entscheeden ob et de richtige Gewiicht vun der Gewiicht ass fir Iech.
> Source:
> Gewiicht Iwwerwaachungen. Eis Favorite Gluten-Free Produkter. 2018