1 - 94% Fettfreier Microwave Popcorn
Et ass schwéier genuch ze vermëschen beim Fernseh kucken - déi zwee Aktivitéiten go hand in Hand! Wann Dir Iech an e puer post-Dinner-Snacken gitt, während Dir Är Liiblingshow genieelst, musst Dir intelligent Choixen maachen fir datt Dir ouni Schold erfaak.
Popcorn ass de klassesche Ecran, awer d'duerchschnëttlech Buttery kernelen ginn mat fett kalorien gelueden. Net dësen Stuff! Dir kënnt fënnef Dëscher fir 100 Kalorien hunn . Jo, Dir liesen dat richtegt fënnef! Dëst ass de Ticket, wann Dir e Snack wëllt, deen duerch Är ganz Show ausgesi kënnt an et ass ganz einfach einfach ze fannen. All déi grouss Marken maachen et.
2 - Berries, Frozen Trapp a Granadaner
Dir kënnt wierklech net falsch mat frëschen Uebst goe goen, awer all eenzel vun dëse bite-sized Picks huet eppes Besonnesches. D'Beeren ginn duerch Glasfaser geluegt an kalorien. Huet eng Taass heimt Blueberries fir ronn 85 Kalorie a 3,5 g Glasfaser, oder eng Schaf vun Hambieren fir ongeféier 65 Kalorien a eng masseg 8g Glasfaser.
Frozen Trapper si super schmaacht. Ech denken, d'Trapeggeschmaach méi séisser gefruer. An Dir kënnt net zevill iessen - wann Dir dat hutt, kritt Dir de Gehirerfriess! Lescht awer net zulescht d'Granatäife. Si sinn e klassescht Projeten iessen (se huelen e bëssen Aarbecht fir ze bremsen), mä hir klengt klenge Geschmaet Iech manner Wahrscheinlech fir ze verzunn.
3 - Veggies Mat Low-Cal Dip
Heiansdo musst Dir just dun a Crunch maachen. Awer knuspueg Nahrung ass net allgemeng impressionant an der Ernährungsabteilung, an de critique Dips sinn net vill besser. Duerfir hunn ech gär Këschte Geméiszorten mat hellem Dip. Dir kritt déi selwecht Zomm a frësch Zufriedenheit ouni d'Schold!
Start mat Babyzëmmer, Jicama-Stécker, Zocker-Schnappwaasser, oder eent vun Äre Lieblingssäiteger roude Veggies. Wat fir den Dipping Sauce ass fir Salsa, Fett fiert Ranch Dip, spektakuläre griechesche Joghurt oder schaarf Senne. Mmmmm.
4 - Äert Kale Chips
Gleeft vun Crunch, hutt Dir probéiert d'Kale Chips ze baken? Wann net, bass du wierklech sou vill! Dir kënnt Dutzende vu klenge Chips fir ongeféier 65 Kalorien hunn. Just 2 Cups Kale Blieder lassgelooss (zeréckt op Chipschnëtt Stéck, wann néideg) op engem Bakblech opgespléckt mat Nonstick Spray. Sprit kale mat méi Spray a spréischt mat Salz. Bake bei 425 Grad bis knusprechst, 5 - 8 Minutten. Dat ass et! Wärterwarnung: Op Lager kaaft Kale Chips goufen oft gebrannt an / oder voll Ueleg, also sprangen se!
5 - Butternut Squash Fries
Fries si normalerweis net als TV-Snack. Si si meeschtens Kalorien dicht, datt Äre Portioun virum Éischte Krediter virgeet. Glécklech fir Iech, vegetéise Frittelen si genausou wéi lecker an si sinn einfach ze maachen. Butternut Squash, zum Beispill, ass en erstaunen Swap fir Kartoffel, well et méi Kalorien ass, sou datt Dir méi kal am Buckel kënnt. Plus, wann de Kürbis gebacken ass (net gebrannt), ass dës Kalorie zoliddereg. Maacht Iech e gesonde Fett mat friess Pommes fris an dann d'Ketchup an d'Distanz!
6 - Bonus: Housewalking
Wann Dir zimlech verbrennen Kalorien verbraucht wann Dir Fernseh kucken, maacht Hausaarbecht , eng einfach a spannend Manéier fir méi extra Schrëtt rack!
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!