Et ass allgemeng Wëssen, datt wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, musst Dir méi Kalorie méi verbrennen wéi Dir huelen. De komplette Deel ass eigentlech d'Theorie an d'Praxis. Et kann schwéier sinn, d'Zäit an d'Energie ze fannen fir all Dag z'emerzen. Dat ass doheem Maachen!
D'Originne vum Haus lafen
D'Konzept vum Hauserfouss ass kenneléiert mech bäi no engem Begleedung vun enger Fitbit.
Mäin Zil war et 10.000 Schrëtt all Dag, a puer Deeg sinn ech erëm am Neis ugegraff. Also hunn ech ugefaangen iwwer mäi Haus oder mein Büro ze goen - wou ech alles geschitt ass - d'Nummer ophuelen. Et war witzeg! An et huet besser funktionéiert wéi ech konnt virstellen. Direkt no, war ech all Dag op méngem Zweet a schéine Keef ass d'Duerchschnëtt 20.000 Schrëtt.
Pros of House Walking
Firwat ass Haus esou sou schéin? Well et ass sou einfach ass et praktesch einfach! An Dir braucht kee schéint Wieder oder eng Gym matt. Dëst féiert mech zu engem aneren enormen Profi - et ass gratis!
Awer den besseren Deel vum Haus gitt ass dat ass lëschteg. Et ass e super Geescht fir Äert Pedometer ze kucken, nodeems Dir iwwer d'Haus gewaart hutt a kuckt wéi vill Schrëtt du ageriicht hunn. Just denken iwwer all déi extra Kalorie fir ze brennen, ouni awer wierklech e probéiert. Et ass och e super Tool fir Gewiichtsverloscht an Ënnerhalt .
Wéi Hausfrau
- Stellt e Schrëtt. Wann 10.000 Schrëtt ze intimidéieren, starten mat 7.500 oder souguer 5.000. Soubal Dir e puer Deeg méi réckgängeg gemaach hues, schreift et op!
- Gitt e Goaler. Motivatioun ass wichteg. Egal ob Dir mat enger Phantasie Fitbit oder e klengen Zockerkilometer goe kéint, fir ze kucken, wéi vill Schrëtt du et rack up motivéiere wäert Dir zu Wee goen wann et méiglech ass. Huet eng Stonn bis Owes? Probéiert Dir Är alldeeg Schrëtt Ziel. Hutt Dir 20 Minuten lénks vun Ärer Mëttespaus? Office goën a kucken ob Dir op Är Hallefzäit kënnt.
- Start goen. Et ass wierklech sou einfach wéi et kléngt. Déi nächst Kéier wann Dir Iech ronderëm sechs ronderëm kuckt, riicht op a fänkt un d'Zaal fort. Entweder wandert fir Wonschmaschinn oder Multitask. Waart op den Ofenuhr fir ze goen? Fallt Wäschmaschinn? Am Telefon? Telé kucken? Heimwee ginn!
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!