1 - Pin dës Trainings fir Är nächst Start Routin
Pinterest ass voll mat groussem, gratis Workout-Routinen, déi Dir doheem kann mat minimalem Equipement maachen. De Trick ass ze wëssen: 1) wat d'Workout'en ze verfollegen, a 2) wéi Dir Är Workout Experienz ze maximéieren. Glécklech, ech hunn den éischte Schrëtt fir Iech gemaach. Ech hunn Pinterest geraacht Pinterest gesicht fir gutt gerundet, qualitativ héichwäerteg Workouts mat einfach ze folgend Biller, déi Dir einfach op Ärem Handy ze folgen. Alles wat Dir maache musst, klickt duerch dës Diashow mat an d'Linke vun "Original Pin" fir de Biller op Är eegen Pinterest Platen ze picken. Fir méi Detailer iwwer wéi all Workout ze maachen, befollegt de Link "Original Source" fir den Artikel. Glécklech pinning!
Och vergiesst net ze vergiessen d'Léift! Pin de Bild hei uewen, sou datt all Är Pinterest Frënn dës gutt Trainings op een eenzegen Fleck fannen.
2 - 15-Minutte Spréngerode Routine
Ausschnëtt Sechs ass eent vu mengem Lieblings-Allgemengen Workouts, a dës einfache, direkt Viruerte vun der Greatist ass en exzellente Wee fir ze beginn.
- Original Source
- Original Pin
3-20 Minutte Dumbbell Workout
Fir e schnelle Kierperrainingsmechanismus, kuckt net weider wéi de Circuit vu Fitwirr. Wann Dir kee Stabilitätsball hutt, kënnt Dir eng Bank oder e Stull op senger Plaz benotzen.
- Original Source
- Original Pin
4 - Total Body Circuit
Dës gratis Ausrüstung gratis Fitnesstrainer aus dem Biggest Loser ass garantéiert Iech verschwitzt a midd. Versprécht de ganze Circuit 2-3 Mol.
- Original Pin
5 - Dee Daily Workout Plan
Et gëtt näischt Falsches fir d'Workouten einfach a einfach ze halen. Dës Survival Fitness Daily Workout aus YearZeroSurvival.com kann a manner wéi enger Stonn ofgeschloss ginn (och den eenkele Spazéiergang) a wäert Iech net iwwerloosse fir Iech.
- Original Source
- Original Pin
6 - 15-Minute Home Barre Workout
Dir musst keen Zougank zu engem Zäitraum fir e Fitnessraum trainéieren . Kuckt dës Do-ëmmerer Versioun vum Greatist deen näischt méi wéi e Stull erfuerderegt.
- Original Source
- Original Pin
7 - No-Ausrüstung Back-Strengthening Übungen
Wann Dir keng Pullups maachen an Dir hutt keng Hanthugend, kann et schwéier sinn ze wëssen wéi Dir Äert Heem zu Hause mécht. Dëse Stéierpins vum The Betty Rocker bitt fënnef einfacher Übungen fir Äert Gefier ouni echt Material ze verstäerken.
- Original Source
- Original Pin
8 - Total Body Stabilitéit Ball Workout
Stabilitéitskugel si bëlleg, a si sinn e gudden Instrument fir d'Balance, d'Kraaft an d'Koordinatioun ze verbesseren. Dës Ganzkierchstabilitéit vum Ball Training vun Run Pretty Blog wäert Iech duerch d'Paces setzen.
- Original Source
- Original Pin
9 - Wake Up Workout
Dëse einfache an effizienten Workout aus Darebee hëlleft Iech opzemaachen an de Buedem ze schloen. Alles wat et nëtzt ass een eenzegen Zirkus.
- Original Source
- Original Pin
10 - Stëmmentrainer
Hutt en Sëtz? Elo hues de e Workout. D'Live Fit Girls beweisen, datt Dir net Equipement fir ze bilden.
- Original Source
- Original Pin
11 - 45-Minute Body Gewiesswaasser a Tabata Routine
Wann Dir e méi laang, Ganzkierper workout wëllt, Fit Foodie Finds hutt dech iwwerdeckt kritt. Dës Kierstekrankheet mat enger Dosis Tabata Cardio ass nëmmen eng vun de villen Training, déi Dir op hirem Site fannt.
- Original Source
- Original Pin
12 - Stair Workout
Egal ob Dir an engem zweegleisegen Haus oder e Spazéiergang Appartement wunnt, ass et Zäit fir dës Trepplécke ze benotzen . FitFluential entwéckelt dës direkt Trapp Trennung fir Är Been ze brennen an Är Paus ze pumpen.
- Original Source
- Original Pin
13 - Yoga fir Newbies
Wann Dir nei Yoga nei sidd an Dir e Ufänger wëllt fléien, probéiert d'Skinny Mom un éischter Plaz.
- Original Source
- Original Pin
14 - Ganzkierper Yoga Flow
Fir Yogis méi vertraut mat Vinyasa-Flowën, gëtt dëse Pin vun Popsugar Iech duerch d'Paces gesat, keng Klass.
- Original Source
- Original Pin
15 - Schaum Roller Workout
Fir Iech ze hëllefen e Rendez ze restauréieren a nodeem e Fitnesstrainer ofkënnt, verdéngen Iech eng gutt ronderëm Selbstmassage, freides vun der Schaumroller-Tutorial vun HealthCentral. Vertrau mir, et wäert d'Zäit wäert sinn.
- Original Source
- Original Pin
16 - Abs an Arms Mat Workout
Ready fir den ieweschte Kierper ze verbrennen? Dëse Abs a Waffentrainer aus Popsugar deckt all d'Basen ... an Dir musst net mol d'Matte verlassen!
- Original Source
- Original Pin
17-20 Minutte Cardio Workout
Wann Dir net gär sprangen an Dir hutt net e Set Trepplék, kann et schwéier sinn et ze wëssen wéi Cardio doheem ze maachen. Dës 20-minütige Routine vu Pieces in Progress brauch keng Ausrüstung an wäert Äre Blutt pumpen.
- Original Source
- Original Pin
18-20 Minutte Kettlebell Workout
Kettlebell ass eng onheemlech effektiv Stéck Hausgeräter. Wann Dir Zougang zu engem Kettlebell hutt, gëtt dëse Workout from Greatist Iech hëlleft Kraaft an nëmmen 20 Minutten.
- Original Source
19 - Pilates Workout
Et ass einfach zevill Yoga, Pilates a Barre ze verwiesselen, wéi si etlech ähnlech Qualitéiten teelen, awer se sinn ganz aner. Dës Pilatesübungen vu LiveStrong kënnen doheem do gemaach ginn, an si sinn sécher, datt Dir Abs Schreieft (op eng gutt Manéier, natierlech).
- Original Source
- Original Pin
20 - 30 Deeg Plank Challenge
Dir hutt wahrscheinlech héieren datt d'Plank eent vun de beschte Übungen ass fir e staarken Haaptdeel ze bauen. Wann Dir bereet, d'Haaptkraaft ze verbesseren, probéiert d'30-Deeg-Plack Erausfuerderung vu MyFitnessPal.
- Original Source
- Original Pin
21 - 20-Minute Leg Workout
Dir hutt de Kär ëmbruecht, Är Waffen erausgefuerdert a probéiert Är Hänn op Cardio ze probéieren. All dat ass lénks? Een héiche Kierperunterhalt. Verspriechen dëse 20-minütegen Brenner vun der Eier Bird Food.
- Original Source
- Original Pin