Wann Listening op eng Audio Coach ass déi perfekt Workout Solution
De Konsument vum Audio Inhalt ass op der Opstieg, mat der Association of American Publishers de Rapporter vun engem 37,5 Prozent Iwwerbléck an den Audiobook Downloads 2015, a Pew Research Centre 2015 "State of the News" Bericht, dass de Podcast an den Online Radio Hörer ëmmer an d'Luucht gaang.
Dës Zousätz ginn duerch d'Verbreedung vu Smartphones an déi entspriechende Technologien verknäicht, déi Uspriechpartnerschafte kënnen zougänglech sinn wann et wëllt, wou et geet. Also sollt et net iwwerrascht ginn datt d'Audio-Workout och hiren Wee an den Mainstream sinn.
Mä d'Benotzung vun Audioformen fir Fitnessinstruktiounen ass e bëssen e Paus vun der traditioneller Equippe. D'Workout-Musek ass laang mat Motivatioun an Exercice geknüpft, e Fitnessstudio huet haaptsächlech als visuell Erfahrung gesi ginn. Wat d'Sans-Exerciser schätzt datt d'Instruktioun oder Experten gesinn, datt ee gesäit, datt e Bewegung duerstellt a virun der Versuchung vun der Bewegung selwer. Awer, fir Leit déi fillen akleet Übungen ouni visuelle Cue, kann Audi Training sinn e flott Alternativ zu méi traditionnelle Workout Formate.
Virdeeler vun Audio Workouts
Audio-Training ass net ideal fir all Situatioun. Wann Dir Tanz-baséiert Fitness oder komplizéiert choreographéiert Grupp Übungstiler léiert, wäert et schwéier sinn, de selwechte Kaliber vum Workout effizient noutwenneg wéi Audioaarbecht ze lounen. Awer wann Dir léiwer Gewécker unzepassen, selbstverständlech Är eege Intensitéitstéierungsroutinen, oder Dir kopéiert dobausse fir laang Distanzausdauerausbildung, kënnen Audioformen e Spillwechsler sinn.
- Audio Workouts Entferne der "Crutch" vu Visual Cues . Ee vun de gréissten Virdeeler vun der audio-baséiert Formatioun ass datt d'Ofkierzung vun "visuell Cues" gëtt. Wann Dir eng Klass ze klasséieren oder en Online Video virliesen, kann et einfach sinn sou séier wéi de Beobachter ze kucken, datt Dir net an Äre Beweegunge stinn, déi Iech op Verletzungen opmaachen kann.
Dëst ass speziell richteg an enger méi grousser Klass an Astellungen, wou et méiglech ass, vun den Bewegungen vun Ärem Léierpersonal an aneren Klassen deelzehuelen. Wann Dir d'Übungen kennt, an Dir wësst wéi se se korrekt ausféieren, ass et kee Grond, fir de gréissten Deel vun Ärem Workout ze verbréngen op eng Bewegung vun den Instruktiounen. Audio-Trainings ginn ugestallt ouni d'Distraktioun visueller Signaler ze maachen, soulaang et méi einfach ze konzentréieren op Är eegen eegen Form. - Audio Workouts Enhance Solo Routines . Audio-Training ass och perfekt fir Solo Routinen, wéi zum Beispill Laafen, Rudder, elliptesch Ausbildung a Radtouren. Wann Dir Iech net fillt, datt Dir en Instruktor wëllt schreiwen, wann Dir op enger Cardio Maschin héiert, mat engem Coach fir Iech ze motivéieren an Dir kënnt d'Instruktioun Iech erméiglechen, méi här ze schaffen. Audio-guided Workouts ginn e puer Virdeeler: Dir kritt perséinlechen Coaching direkt op d'Ouer geliwwert, och wann Dir Instruktiounen iwwert wann Dir Äre Tempo erhéicht oder niddereg mécht, ouni d'Käschte vun enger aktueller Coach. De Form vun Kuering kann Iech motivéieren fir méi härzeloossen Training, eventuell hëlleft Iech Är nächsten perséinleche Rekord.
- Audio Workouts Entfernen de Stress vun der Planung e Routine . Et ass net ëmmer einfach ze wëssen wat ze maachen wann Dir an de Fitnessstudio komme kënnt. Ouni ee Programm fir nozekucken oder e perséinlechen Trainer fir Iech z'erkennen, kënnt Dir Iech onverännert fillen, wéi wann Dir zielt onméiglech vu Schwong ervirgeet, ouni Intent ze exercéieren. Wann Dir eng Audio-Workout benotzt, kënnt Dir de Stil vun Ärem Workout auswielen, deen Dir maache wëllt, an dann einfach d'Instruktioun ugebueden. Awer Audioformatiounen ginn normalerweis vun bestëmmten Coaches a Traineren entwéckelt, kënnt Dir Iech sécher sinn datt d'Routine déi Dir sidd, entsprécht am Sound.
- Vill Programmer si gratis oder gratis . Audio-Training ass d'Leedung vun engem Fitness-Expert bei engem Brëtsch vun den Käschten fir perséinlëchen Training oder Coaching. Wann Dir e Budget mécht, Apps, Podcasts, an aner Audio-Trainingslösungen kann Iech hëllefen, d'Lücke vun Ärem Wëssen iwwer e Budget-Präis ze bréngen.
E Nachbueden vun Audio Workouts
Obwuel et verschidde Situatiounen sinn, wou Audio-Workout sinn (an och preferentiell) op visuellem Training ze sinn, ginn et Nodeeler, ze berücksichtegen.
- Aarm Koe kënnen Huren Äre Workout . Grouss Fitness Trainer sinn super Cühers. Si wësse wéi a wéini d'Instruktioun ugebuede gëtt, a wéi ech beschreiwen, wat eng Ausübung sollte kucken a fille wéi. Si sinn och gutt beim Zielt ze halen an ze encouragéieren. Koe si wichteg an visuellen Training sinn, et ass richteg am Audio-Training. Wann Dir no enger Routine déi vun engem schlechten Instruktor gefouert gëtt, kënnen d'Zeilen déi mat Ärem Versteesdemech vun der Bewegung oder dem Programm beaflossen an seng Virdeeler limitéieren.
- Beginners kënnen eng Héich Zäit no Audio Cues hunn . Et ass kee Wee ronderëm - wann Dir net a gemierkt mat wéi eng Ausübung soll kucken, och déi bescht Audio-Audioe vun der Welt wahrscheinlech net hëllefen Iech et richteg ze maachen. Zum Beispill, ausser Dir wësst schonns wat eng Yoga gedréckt Seitenwénkel pose soll gesinn, et wäert et schwéier sinn, e Audio Yoga Instruktor ze verfolgen fir d'Pose genee richteg ze maachen, besonnesch wann Dir eng séier Schnéiläpp ze verfolgen . Wann Dir nei op eng Art Workout erfuerder as, déi eng richteg Opmierksamkeet erfuergeet, bleiwt visuell Klassen a Weis un, bis Dir d'Form vun häufig gebrauchten Übungen meeschtert.
- Workouts Sinn net ëmmer personaliséiert . Obwuel et e puer Ausnahmen ass, sinn déi meescht Audio-Traineren net personaliséiert. Dat heescht, wann Dir eng Verletzung hutt an net Squats kann maachen, awer Ären Audio-Programm beméit Iech ëmmer nach Plattformen ze maachen, Dir sidd responsabel fir Äert eegent Workout ze änneren.
Wann Dir e Audio Routine wielt
Audio-Routinen sinn am beschten fir mëttler- a fortgeschrattene Exercereuren, déi scho richteg Form opmaachen a komfortabel sinn no folgende Audioeugen. Si sinn och gutt fir Privatpersoune mat Ausdauer-Training, déi e bësse méi extra Motivatioun brauchen fir sech während enger temps oder tempo-baséierter Routine ze dréien.
1 - Apps an Downloads
Audio Training iwwer Apps a Downloads ass ronn Zäit gewiesselt, besonnesch am Zesummenhang mat Ausdauer op Basis vun der Ausdauerbasis, awer wann Dir e puer Joer net nei Appstore gefrot hutt, ass et wäert ze maachen. Et gi Programmer fir bal all Typ vun Training. Hei sinn e puer vun de populäre Optiounen:
- Gold's Amp: D'Gold's Amp App, verfügbar op iTunes a Google Play, ass am spéidere Joer 2017 verëffentlecht ginn, mat méi wéi 100 speziell Trainingsmethoden, déi d'Goldsport-Experten entwéckelt hunn. Dës Trainings sinn héichqualitativ a variéiert, vu Rallye bis hin zu Bodyweight Workouts, Stretching, Treppléisch an Ruderprogrammer, just fir e puer ze nennen. D'Benotzer kënnen d'Trainings duerch Intensitéit, Trainer, Zäit an den Fokus vun der Routine unzeruffen, an si kënne mat der gewielter Routine un engem vun den Tausende DJ-gemëschen Playlists (vun méi wéi 40 Museksgenres) sinn, déi am Gold's Amp Musikbibliothéik. A wéi s du et geschnidden ass, gëtt Gold's Amp praktesch limitéiert Diversitéit an der Instruktioun an der Musek fir Benotzer ze mobiliséieren, motivéiert a fokusséiert am Ausland.
- Beatactive : Beatactive, déi haaptsächlech op Bodygewéck Workouts fokusséiert, verbrennt Audiofueren mat individuell entwéckelter elektronescher Tanzmusik (EDM), déi perfekt mat dem Tempo an der Intensitéit vun de cued-Übungen synchroniséiert gëtt. Trainings ginn normalerweis an engem Circuit Format fir e schnelle, effektive, Cardio- a Kraaft-Training kombinéiert entwéckelt. Beatactive ass op iTunes verfügbar.
- Motion Traxx: Motion Traxx kennenzeléiert Musik an Audio Coaching, awer dës App konzentréiere sech op Cardio Training Workouts, och déi op der Laufbahn, elliptesch a mam Vëlo. Gitt op iTunes a Google Play, de Audio Cueing gëtt vun nationally-anerkanntenen Traineren wéi Jessica Smith, Amy Dixon a Paul Katami.
- Aaptiv : Aaptiv ass eng aner App ähnlech wéi Motion Traxx an Beatactive, an et ass kombinéiert Musek an Audio Coaching, awer e bitt méi wäit genuch Workout-Méiglechkeeten. Dir kënnt alles auswielen aus engem Laufband Workout op Yoga, Stäerkt Ausbildung oder Stretching. Och d'Musek ass net erfëllt, mais och Musekstonnen déi Dir schonns weess, direkt vum Radio. Aaptiv ass op iTunes a Google Play disponibel.
2 - Audio Wearables
Audio Trafic kombinéiert tragbar Ausrüstung, wéi Heart Rate Iwwerwaachers, Earbuden a Foussstécker, mat Audiofuels baséiert op Echtzäit Biofeedback. Dëst bedeit datt Äert Zousaz fir Audio-Cue fir Är Workout Routine ze kréien, kritt Dir och Informatiounen iwwer wéi hart Dir schafft, egal ob Dir Är Intensitéit erhéicht oder op GPS baséiert wéi wäit Dir reest. E puer vun dësen Systemer sinn:
- PEAR Sports: PEAR Sports ass ronderëm e puer Joer gewiesselt an hunn hir Audio Coaching System mat der Zäit adaptéiert an verbessert. Si bidden Honnerte vu Programmer, déi vu héich Trainerequipage entwéckelt ginn fir praktesch all Aktivitéiten a Workouten, dorënner Stuerungstrainer, Laafen, Paddelboot, Beachvolleyball a Schlauchstraff. Hir Traitabilitéit gehéieren den Kopfhärer an de Pulsuessmonitor, an hir Downloadable App ass op iTunes a Google Play verfügbar.
- Jabra Sport Coach Special Edition: D' Jabra Sport Coach Special Edition Earbuden hunn e TrackFit Motion Sensor, an deem Dir Är Bewegung integréiert, automatesch zielen Är Reps (wéi e mat engem Trainer!), Während Dir Är Distanz gereest an d'Schrëtt gemaach hutt. De korrespondéierte App (disponibel op iTunes a Google Play) liefert preprogramméiert Workout'en, déi Dir kënnt verfollegen, awer Dir kënnt och Är perséinlech Routine entwéckelen, duerno kënnt se sehbehënnert wéi Dir d'Audioeugen duerch Är Oarbüchter héiert.
- Vi: Touting selwer als éischten kierperlechen Intelligenz perséinlechen Trainer, Vi späichert a kontrolléiert Är kierperlecht Fitness am ganzen Dag, versuergt Dir Echtzäit Feedback iwwert Är Aktivitéit, synchroniséiert mat Äre perséinleche Fitnessziel, fir Iech ze encouragéieren hinnen ze treffen. De korrespondéierte App ass op iTunes a Google Play disponibel.
3 - Podcasts
Während Training an Training Podcasts normalerweis just iwwer Sport schwätzen, sinn et e puer Ausnahmen, besonnesch wann et ëm d'Yoga geet. Wann Dir e Intermediär-Niveau-Yogi kennt, deen am meeschten Poselen an eegen Formen kennt, dann ass et sécher net gescheit fir de gratis Virfäll ze profitéieren, deen duerch Podcast Plattformen wéi iTunes a Pocketcast verfügbar ass. Zum Beispill, den Yoga Download 20 Minute Yoga Sessions Podcast huet Honnerte vu kuerzen héichqualitativen Programmer déi Dir zesumme mat doheem oder am Fitnessstudio folgen.
Quell:
Bluestone, M. AAP StatShot: "Verëffentleche Net Revenue vu de Buch Verkierzung Réckgang 2,0% duerch Drëtt Trimester 2015". Association of American Publishers. > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-third-quarter-2015 ?. > Januar 2016.
Karageorghis C, Priest DL. "Musik am Übungsbeamten: Een Iwwerbléck an Synthese (Deel I)." International Review vun Sport a Sport Psychologie . > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026 >. Vol 5., Enn 1. 2012.
> "State of the News Media". Pew Research Centre. http://www.journalism.org/files/2015/04/FINAL-STATE-OF-THE-NEWS-MEDIA1.pdf? . Abrëll 2015.