Hutt Är Kanner Safe a gemittlech
Et ass ëmmer wichteg fir sécher ze sinn wann se lafen , awer wann Dir mat engem Joggingplugter laacht, hut Dir nach méi Gronn ze vorsichtig. Hei sinn e puer Tipps fir mat engem Joggingchierer méi einfach, sécher an bequem fir Iech an Är kleng.
1 - Geif sécher Är Baby ass al genuch
Et ass net sécher, fir mat engem Kand ënner sechs Méint op engem Joggingplang ze fueren, ausser Äre Kichelcher huet e Autositz adapter. Den Joggingplugler mat dem Autositz benotzen datt de Kapp an den Hals de Puppelcher stabil sinn an hien wäert net souvill kräischen.
2 - Loosst de Front Wheel
E puer Joggingskollegeler hunn e fixe Véierrad, während anerer hunn e Knäppchen, deen Iech erlaabt datt de Rennsperren opgehuewen ass. Wann Dir mat der Kneppelee läuft, ass et sécher, de Véierrad an der Plaz ze sperren. Dëst hänkt dovun of, datt de Kichelcher sech plötzlich dreemt a verursaacht Dir ze Crash oder Falen.
3 - Pack Wis
Déi meescht Joggingkäfer hun e Kuerf ënnereneen, wéi och aner Kompartimenter oder Inhaber, fir datt Dir vill Plaz fir Saachen déi Dir braucht, während Ärem Running. Vergiesst net Liëwen, Wipes, Waasser (fir Iech an Ärt Kand), Snacks, extra Kleeder an e Spill oder Buch fir Är Kanner z'ënnersichen.
4 - Protect Your Child From the Elements
Vergiesst datt Dir Iech waarm wärst, well Dir Ärt Kand net. Also bündelen se am Këler . Wann et kal a lëfteg sinn, kënnt Dir e Wiederschëld fir Äre Kneppel benotzen. Op waarme Deeg ass sécher datt Äre Kand net iwwergedréckt ass a geschützt mat engem Balleregler wéi och Sonneschutz. Halt Äre Coursen kuerzen op ganz kale oder waarme Deeg (oder liewt Ärt Kand mat Ärem Fra a Sëtz).
5 - Richten Är Kanner am vollen Harness
De Gutt dofir schützt Äert Kand vum Ausfall oder gescheitert, also ass et wichteg datt Dir et benotzt wéi Dir wëllt. Och wann Dir net séier zevill bewegt, de Schutzhaller géif verhënneren datt hien erauskomm ass a kritt seng Fanger an den Rieder gespaart.
6 - Vermeit lafe nawell Autoen esou vill wéi méiglech
Et ass eng gutt Iddi fir an Parken, Vëlosweeër, Trottoiren oder aner Gebidder ze féieren, wou Dir net iwwer de Verkéier këmmert. Net nëmmen dat ass e méi séchere Choix, mä Är Kanner kréien e vill méi komfortabel Reiten, well Dir net ophale muss a vill ze starten fir Stroossen ze fueren oder Autoen ze vermeiden.
7 - Zäitplang schafft Wisel
Virun Ufanks sinn oft e gudde Moment fir e Laf, well d'Bewegung kënnt Äert Kand schlofen. Et ass net eng gutt Iddi ze probéieren, richteg ze fréi ze goen fir Äert Kand ze hongereg ze maachen an net an de Stroum ka sëtzen.
8 - Fänke net Hänn ouni
Dir kënnt verleegent ginn, Äert Kanderen e klenge Schrëtt ze dréinen a loosse mer goen, sou datt Dir Hänn net lafe kann, awer et ass net eng gutt Iddi. De Stroum ka séier wäit vun Iech rennen, dat ass sécher fir Är Kanner an iergendeen dobaussen ëm dech.
9 - Mee Dir kënnt mat enger Hand drécken
Push a Jogginggleier hält Är Naturarm Schwung, wat et méi houfreg op den Been. Also versicht de Kichelcher mat engem Aarm a schaukelen mat der anerer. Haalt d'Waffen ëmzesetzen, fir datt Dir op deenen zwou Säiten geschafft hutt.
10 - Erwaart Iech net den Usprech Pace
Dir kënnt Iech erwaarden datt Äer Grad e Minimum pro Kilometer méi laang wéi Ärem normale Tempo kënnt. Mee Dir brennt méi Kalorien mat Ären Ustrengungen a maachen e puer Resistenztrainer, also siche keng Angscht iwwer de luesere Tempo. Zousätzlech fannt Dir datt Dir méi iwwer de Stroum, dee méi einfach gëtt.
11 - Dir sidd a Kontroll vun Ärem Stroum
Dir sollt ni sou séier goen, datt Dir de Joggingchierer net geännert huet, wann et néideg ass. Dir sidd responsabel fir d'Dynamik an sou eng Manéier ze benotzen datt Dir ëmmer Kontroll iwwer de Balleräich gëtt.
12 - Erbléck op e klengt
D'Kand a Preschooler kéinten onroueg am Kneppeleg sinn, sou datt Dir se lo während der Rëtsch ze lass loossen a spille fir e puer ze spillen. Si wäerte vill méi glécklech an komfortabel mat enger klenger Bremung mid-run. Ech hu gär e puer Kilometer zu engem lokale Park ze lauschteren, lass meng Kanner raus goen fir e bësse wéi a se packen se dann op a rennen zréck.
13 - Fuere Rennreeg
E puer Stroossencarrière maachen net Joggleugglieder, anerer wëllen awer, awer froen d'Leefer um Réck. Wann Dir an engem Rennen mat engem Joggingplugter lafen, huelt d'spezifesch Regelen vun der Rass.