Wéi ze verhënneren dës Dangerous Muscle Condition gesäit an Extrem Workouts
Rhabdomyolyse ass eng schmerzhafte a potentiell geféierlech Muskelzëmmer, mat enger rapider Ënnerdeelung vun den Muskelen. Et kann Athleten an Ausübeuren während oder no extremer Exsion trauen, virun allem wann een an héigen Temperaturen trainéiert. Et kann Schlëssel leeën wann et Student Athleten opfält, awer Dir sollt et bewosst sinn fir Är Workouts.
Wat sinn d'Symptomer vun Rhabdomyolyse?
Symptomer vun Rhabdomyolyse beinhalt den Téi faarweg Urin, d'Muskelschwächt an d'persistente Schmerz, obwuel eng méi präzis Diagnostik mat Bluttentester verfügbar ass.
Den donkelfaarwegen Urin Resultater vum Muskelopbau, deen e Protein genannt Myoglobin am Blutt a vum Urin deposéiert. Wann dës Niveauen ze héich sinn, kann e schlechten Nierenschued d'Resultat erreechen. Fir Ënnerhalung vu Rhabdomyolyse vun aneren Formen ze ënnerscheeden, gëtt de Begrëff "exertional rhabdomyolysis" oft benotzt.
Rhabdomyolyse Strikes Student Athlete
Am Januar 2011 goufen dreizehn Iowa Footballspiller hospitaliséiert a diagnostizéiert mat Rhabdomyolyse no engem härzeger Virlag Workout vun 100 Back Squats. Alles ass erëmfonnt a gouf entlooss, awer eng Enquête gëtt erfuede fir d'Praktiken ze identifizéieren déi zu esou enger Mass Effekt féieren. Normalerweis ass d'Rhabdomyolyse selten a bei Isolatioun zu Athleten geschitt, obwuel aner Berichte vun den Équipen, déi beaflosst sinn, existéieren.
Wien ass Risiko fir Rhabdomyolyse?
Ongewéinlech genetesch Bedéngungen kënnen e puer Leedungen méi empfindlech sinn fir d'Belästegung. Zwee dës Zustands sinn eng Séisselzell Trait (Blutzarget) a Glykogenspeicherkrankung, bei deenen e fehlende Enzym Är Kierper nët effizient ze schützen a Glukose fir Energie ze späicheren.
Awer sou datt e Teamcluster e puer gemeinsame "Ëmwelt" Co-Faktor mat Bewegung proposéiert. Deen neie medizinesche Besoin vun der Bedingung proposéiert eng Rëtsch vu Rezept-, Over-the-Counter a illegiteschen Drogen ass mat Rhabdomyolyse kombinéiert, dorënner Alkohol, Kokain, Kaffi, Amphetamin, MDMA a Medikamenter wéi Salicylate, Neuroleptik, Quinin, Kortikosteroiden, Statin, Theophyllin, zyklesch Antidepressiva, SSRIs an anerer.
An engem Pabeier deen iwwer den Iowa-Cluster publizéiert ass, hunn se méi erhéicht Wahrscheinlechkeet vu Rhabdomyolyse mat Prozent Gewiicht vum Kierpergewiicht, Zuel vu Setzplazen a Zäit fir 100 Réckknäppchen ze kompletéieren. Si waren méi geféierlech, wann se selwer gezwongen hunn fir den Muskelausfall ze goen . Et war festgestallt, datt d'Positiounen de Studenten gespillt hunn, an et war wahrscheinlech datt se nach net fäerdeg waren am Moment vum Zwëschefall. Interessanterweis hunn déi Leit, déi méi Protein hu fréi virun der extremer Ausübung, e reduzéierten Risiko an dësem Incident.
Wéi Är Exertiouns Rhabdomyolyse verhënneren
Kuerz wou Dir wësst datt Dir eng genetesch Bedingung huet, déi Äert Risiko erhéijen kënnt, fannt Dir e puer Trainingseen, déi de Risiko vun der Rhabdomyolyse erof huelen.
- Progress alleng an Ärem Workout Programm no Ärem existentem Fitness, ob et Cardio, Circuit oder Gewichte.
- Iwwerwaachung Är Flessegsaachen , besonnesch wann Är Trainingszäit laang, intensiv oder waarm ass, virun allem all dräi zesummen. Mee net iwwer Bord; méi Flëssegkeet ass net onbedéngt besser.
- Hutt keng schwiereg Kalorien Diät oder no laanger Zäit. Vergewëssert Iech datt Dir genuch Brennstoff an de Bord hutt fir Är Muskelen effizient ze schaffen. Maacht vläicht mat carb Diabetes gemëscht mat harten a laanger Übung.
- Limitéiert Freizeit Drogen wéi Alkohol virun der Ausübung, an hu keng illegale Recreational oder performant-enhancing Medikamenter . Viraussiichtlech vun echt iwwer-de-counter muss d'Anti-inflammatoresch Medikamenter erofhuelen a mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter uginn. Déi meescht gi wahrscheinlech okay.
Source:
Smoot MK, Amendola A, Cramer E, Doyle C, Kregel KC, Chiang HY, Cavanaugh JE, Herwaldt LA. "Een Cluster vun Ex-Ritual Rhabdomyolyse Affectioun vun enger Divisioun I Football Team." Klin J Sport Med . 2013 Sep; 23 (5): 365-72. Doi: 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.