Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 215
Fett - 14 g
Carbs - 20g
Protein - 6g
Total Time 10 min
Prep 10 min , Kucke 0 min
Servisser 2
Äppel a Muttbett sinn eng klassesch Kombinatioun mat engem gesonden a gudden Imbiss. Fruucht a Nëss kënnen hëllefen och Ären Blutdrock ze reduzéieren. Fruucht léisst d'Glasfaser an de Kaliumgebai an d'Nëss a d'Noutbetter séiss Séiss Fett a Protein.
Äre Snacking Match mat dësen Apfel Réng, déi mat Mëlserbutter an gesonden Toppings gekleet sinn. Apple Rings, déi heiansdo "Apple Donuts" genannt ginn, sinn Spaass fir Kanner an Erwuessener wann se mat Mëlserbutter verteidegt ginn an gesond Nosselen, Somen an Kakao Nibbelen.
Wann Dir dës fir Kanner mécht, kënnt Dir hir Loscht ophuelen a se op d'Fësch oppassen. Walnuut, Pepitas a Chiaammele sinn all gutt Quelle vu gesonde Fett a Protein, während d'Kokosnoss an d'Kakao Nibs eng kleng Liicht maachen. Wann Dir keng Kakao-Nibs hutt, kënnt Dir Mini-Schockela Chips benotzen.
Zutaten
- 1 grousse Apfel, all Zorte
- 2 - Dëschpulli natierlech Mandelbetter
- 1 - Eeschtel Nëss
- 1 Eeelkäferchia Somen
- 2 Teaspôts getrocknegt zerfetzen Kokosnoss
- 2 Teaspoen Pepitas
- 2 Teaspoon Kakaao Nibs
Virbereedung
Schnéifend Apple an halle Horizontal. Benotzt e Stéckmesser oder Coring-Tool fir de Kär vum Apfel sëch ze suergen. Slice apple vertikal an 1/2 Zoll Scheiwen.
Versteet all Äppel Scheiwen mat Mandelbutter.
Top Apeleschnëtt mat Walnuut, Chia Samelen, Kokosnoss, Pepitas oder Caco Nibs.
Serve direkt.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Benotzt all Noutbutter déi Dir gär hätt, maach sécher datt et keen Zucker huet.
Peanut Botter a Cashewbutter sinn populär Alternativen. Liest d'Ingredientslabel fir ze léieren iwwert d'Ingredienten déi an Äre Produit goen - wat manner besser ass!
Dir kënnt och kreativ sinn mat de Kassetten. Keen Notzuel, Walnuut, Chia Samstelen oder déi aner zielgänglech Ingredienten benotzen, wann Dir se se net gär hunn. Besonnesch bei Kanner, léisst se sech kreativ sinn a wielt eppes wat se wëllen.