Déi Pros a Réck vun de Router Typen
Rettbuedem kommen an zwee Grondvariablen an motoriséiert a net motoriséiert. Äre Workout ass ofhängeg vun Ärer Wiel. Dir musst méi Effort op e Workout op enger manueller Trëppelmaach setzen, awer déi meescht motoriséierte TrotMaps hunn besser Features a Konstruktioun.
D'Handbéierbéier Handbett ass eng méi nei Ënnerschrëft. Si rivaliséieren déi bescht motoriséiert Täschegeld a robust Konstruktioun as well en e gudde Präiss Tag.
Si sinn d'Liewe vun athleteschen Traineren gewiesselt a se se se bei Iech lokaler Gymnast. Vergläichen dës Kategorië a kucke wéi eng Art Stroossbuerg besser ass fir Är Besoinen.
Manéier Béierplanzen
Op engem manuellt Laufstil passéiert d'Handlung vu Féiss virun der Plack de Gürtel. Den Gürtel bewegt nëmme wann Dir et ëmsetzt. Béid Läufer a Walker spenden méi Efforte op e gekrafft Riemen net motoriséierte Lauffläche wéi op engem motoriséierte Lauffläche. Dëst huet Fitness-Virdeeler wéi d'Benotzer hir Häerzen zu enger méi héijer Zone bei enger gerénger Geschwindegkeet kréien. Eng Etude huet festgestallt datt d'Suen 30 Prozent méi Energie an der selweschter Vitesse verbrauchen. Awer den Handel war et, datt si léiwer a lues op enger laanger Vitesse lafen a wa se hir Ausbezung konstant bleiwen.
En aneren Studium am Verglach mat dem gekraimage Riemertisch fir eng motoriséiertem Laufstil a iwwerdroen. D'Leefer hu vill méi härz Heartdifferenzen bei der selweschter Vitesse, wéi op der gekrappten Rieplette, méi wéi 20 Schléissen pro Minute méi héich am Duerchschnëtt.
Déi Leefer, déi méi hell waren, hu méi héicht ze schaffen, fir de TrotMill Gürtelwidderstand ze iwwerwannen.
Runners fënnt déi meescht Flachriemen manuelle Läffel fir unzegoen wéinst der manner stabiler Konstruktioun an sollten nëmmen d'gekraffelt Gürtel Modeller betraff sinn. Walker kënne mat engem Flachband oder engem gekraimten Riem-Modul zefridden sinn an e méi intensiv Workout bei enger méi niddreg Vitesse kréien.
Pros of Manéier Treadmills
- Muscle-powered: Dir bitt all d'Motivatiounsmuecht an exercice vun Ärem Kierper. Et ass méiglech datt Dir méi Kalorien pro Kilometer ausliwwert. Dir kontrolléiert d'Geschwindegkeet andeems Dir méi Effort méi zitt an net ze versichen, mat engem bewegt Gürtel ze halen. Op enger Kierfechtstoussbahn benotzt Dir séier, andeems Dir Är Féiss méi wäit an d'Mëtt läit.
- Kee Strom brauch: Dir kënnt en händeschten Laufbunn iwwerall benotze an net ofhängeg vun der Platzéierung vun der Laufbäi bei engem elektresche Verletze sinn.
- Sécherheet: Een net motoriséiertst Laufstil stoppt wann Dir ophaalst; Dir musst net e Sécherheetskabel ufänken fir se ze stoppen wann Dir rutscht a fällt wéi Dir mat engem motoriséierte TrotMail sollt. Dëst mécht och e bësse méi sécher iwwer d'Kanner an d'Déieren .
- Flottem Band manuelle Läffelméisseg sinn manner kascht : Déi meescht Flachbandhandbiller verkafen fir ënner 300 $. Allerdéngs sinn déi Previsiounen déi gekuckt-Gürtel sech op d'mannst $ 3.000 kaschten.
- Héichentzündungsintervall-Training : Athletesch Trainers benotzen Handbunnbunnen aus gebogene Gürtel als Deel vun Training, déi alternativ héich an moderat Intensitéit änneren. Vill professionnell Sportteams benotze dës Modeller fir d'Ausbildung, Sprintintervall op dem Bëschbahn-TrotMill.
E Nachbueden vun Handaarbechter Rettungsmëssbrauch
- Gelenkstreu : Et kann schwéier sinn, den Trotmille Riem, deen zuerst bewegt ze kréien, virun allem mat Flachgürtelmodellen. Straining géint de Gürtel kann Är Gelenker stoen. Wann Dir Kniet oder Hip Arthritis huet, kann dat e Problem sinn. Dir musst d'Steigerung vun engem Flachband-Handbiller treffen, fir datt et einfach ass, fir de Gürtel bewegt ze kréien. Soubal Dir dat maacht, bass du eropgaang an et ass net dat wat Dir Iech virhuele fir Är Workout.
- Kann nëmme Steierung setzen wann Dir e Flachband Handbiller trei geet weg : Wann de Gürtel bewegt, musst Dir ophale mat ofstëmmen, fir d'Steung ze veränneren. Dir sidd bei all Workout mat engem Neigungsebestand festgefallt an ass oft zimlech steil Stechung vun 10 Prozent. Vill Benotzer soen, datt se op d'Grénge mussen ophalen, wéinst der Neijornéi, déi raushuele gutt Gitt an Gestoppt forméiert a wahrscheinlech d'Calorie brennt. Eng Handbou gleeft kee Fuedem no dësem Nodeel wéi Dir d'Schräg verännert, andeems Dir Är Féiss méi wäit an d'Mëtt vun der Gürtel verschwënnt.
- Mangel un Features : Dir hutt net integréiert Workouts, Apps an aner Funktiounen. Dir musst weider Ressourcen benotzen wéi Apps an online Laufbemünns Workout Pläng fir Äert Training ze variéieren. Déi meescht hunn eng einfach Batterie mat Energie déi d'Workout Detailer wéi d'vergaang Zäit, Distanz, Kalorie verbrannt , Geschwindegkeet an en Impuls-Sensor weisen.
- Manner robust : Handbéierbanner fir Flachband an allgemeng, hunn manner stabile Konstruktioun, wéi Dir aus der Gewiicht vu Limitë gesitt. Si schéngen och méi Mängel wéi Gürtelrutsch an Geräisch ze hunn. Kuckt d'Benotzer Gewiicht Limit fir all Modell als eng Manéier fir d'Bestëmmung wéi staark et wier. Handbuedem Handbéierbanner mat gebogene Gürtel weisen méi robust Konstruktioun a méi héich Qualitéit.
- Walk, fleege net : Wéinst der manner stabile Konstruktioun sinn d'Handbiller vu Flachband Handaarbecht am beschte fir ze goen wéi an der Laaf. Si hunn och vill Kéiers, fir datt Dir kee laangläifegen Stride benotzt. Wann Dir e Laachmodus fir Laafen benotze wëllt, wielt een Handbéierbéierhandbiller oder e besser qualitativt motoriséierte Laufflächenmill.
Manéier Treadmill Testimonialen
Flotte Gurt net motoriséiert Treadmills Garner schlecht Rezensiounen insgesamt, souwuel vun de Mustermappexperten a Benotzer. Bei der Auswiel vun enger vun dësen Modeller wäerte Dir e Benotzer Gewiicht op d'mannst 325 Päifen eroflueden, wéi dat ass déi bescht Indikatioun vun der Qualitéit vum Bau. Kuckt d'Garantie a vermeide keng Garantie vun engem Joer. Dir kënnt och Qualitéit vun Marken op Websäiten wéi TreadmillDoctor.com iwwerpréiwen, déi keng Printen zitt. Of Gepäckmodeller, déi beschten iwwerpréift sinn:
- Exerpeutic 100XL Manuell Renntik: Et huet e Gewiicht vun 325 Pond an eng dräi Joer Garantie.
- Fitness Reality TR3000 Maximum Waasserkapazitéit Réierbiller: Et huet e Gewiicht vun 325 Pond an eng limitéiert 3-järeger Garantie.
Kuerbutt Gürtel net mat motoriséierten Laufflächen sinn oft net am Ronn-Ups vun Rezensiounen. D'Kategorie ass nei a gëtt et manner Modellen a Fabrikanten. Si kommen och zu engem Präiss, mat $ 5000 oder méi typesch fir d'Entree Modeller. Si sinn haaptsächlech fir de kommerziellen Maart gebaut ginn, wat méi Haltbarkeet brauch wéi de Heemechtsmarkt. Dir sicht Garanten vun 10 Joer op de Frame. Modeller fannt Dir an engem lokale Gesondheetsveräin ze erwaarden:
- Woodway Curve: Dëse Maschinn hat e Plaz an de Trainingssallë vun de Major Sports Teams fonnt an déi seng Qualitéit ermittelt. Et ass och de Laufbunn benotzt am Fuerschungsstudium. Et mécht och d'Lëscht vun den Top Treadmills iwwerall duerch d'Welt Runner .
- Speedfit Speedboard: Dës Marque huet e Lite an e ProXL Modell.
- TrueForm Runner: Dës Maschinn ass mat enger laanger Streck Uewerfläch, Gummis Gurt, a souguer e Raschtend Uewerfläch fir Football oder Foussballspiller.
Motoriséiert Treadmills
Mat engem motoriséierte Läifmaschinn setzt en Motor de Gürtel an der Bewegung, an Dir hutt hir Hëllef wann Dir gitt oder lafen. D'Pferdestär vum Motor ass eng vun de grousse Faktoren déi d'Qualitéit vun der Maschinn. Dir sollt op d'mannst 1,5 Dauerbéi (CHP) kucken. Dir braucht e méi grousse Motor fir méi héicht Benotzer an fir méi héije Geschwindegkeeten.
Pros vu motorbetriebenen Rettméiglechkeeten
- Kee Spannungs : Den Riem ass vum Motor bewegt, Dir musst net drun erënnere fir et ze starten.
- Geschwindegkeets a Stechbewegung während der Ausübung : Dir kënnt d'Geschwindigkeit a Neigeung justifiéieren wann Dir op de meescht motoriséiertem Trottemperativ laacht oder laacht. E puer Modeller weisen och e Réckgangsfeature, fir datt Dir ënnergaang ass, besser Simulatioun vu Späicher a Laafen.
- Méi Trainingsmerkmale : Motoriséierter Laufbunnen verpacken ëmmer méi Workout-Funktionalitéiten an hir Konsolen, och an de méi niddereg Präisser. Si schaffe oft mat Apps fir lues a interessant Workout, an Programmer, fir Iech fir Performance op verschiddensten Distanzen wéi 5K, 10K, halle Marathon an Marathon ze trainéieren.
- Geescht fir länger Trainingssitzungen : Dir kënnt laang Dauer Ausdauer op eng motoriséiertem Lauffläche maachen, während manuell Treadmills sinn normalerweis fir méi kuerzt Workout benotzt.
- Running and Walking : Dir kënnt Modellen mat Motorrädter a Réihbandgäng Lengs fannen, fir Leefer an Walker ze huelen. Well de Motor méi Gewiicht ass, sinn dës Maschinnen méi stabile wéi d'Flachmecher net motoriséiert Rollstull.
Nodeeler vun motoriséierten Rettméiglechkeeten
- Elektrizitéit brauch : Dir musst et an der Géigend vun engem elektresche Steckduch fannen, an et kann och eng méi héich Spannung erfuerderen, wann et eng kommerzielle Trëppel ass.
- Sécherheet : e motoriséierte Läifmaschinn kann e Sécherheetsrisiko sinn. Et ass liicht fir op eng Fall ze falen, wann Dir ofgelenkt oder gestuerwe bass an dann aus der Réck zréck. Dir musst e Sécherheetskabel benotzen fir se am Fall vun engem Fall ze schloen.
- Präis : Motoriséierte Tapete fir Hausgebrauch beginn bei engem méi héije Präis-Punkt wéi Fluchbunn Handbiller. Dir sollt erwaart fir op d'mannst $ 1.000 fir eng Maschinn acceptable Qualitéit ze bezuelen. Modeller an manner gudde Präissbibliothéik hunn normalerweis Motoren ënnerbewäert, si manner stabil an hunn manner Méiglechkeeten.
Motoriséiert Treadmill Test
Dir fannt vill Siten déi Treadmills bewerten, déi souwuel fir Expertentätegungen an déi déi aggregéiert Benotzerrevisioune benotzen. Dir musst dës kritesch liesen. Benotzerbezuelungen sinn reichlech fir Modellen am Budgetsende vum Maart, awer et ass schwéier datt e motoriséierte Treadmill akzeptabel ass fir ënner 1000 $ ze fannen . Den Tréiermillreparaturschirmtrade TreadmillDoctor.com gëtt e gudden Iwwerpréiwung vun der Mark Qualitéit an der Geschicht, fir datt Dir seet, wéi gutt si se benotzen. Markennamen, déi den beschten Ruff fir Qualitéit hunn, gehéieren NordicTrack, True, Vision, Sole, Precor.
Hei sinn e puer, déi gutt iwwerpréift ginn fir zu berücksichtigen:
- NordicTrack Commercial 1750: Dëse Laufband huet d'Fonctiounen fir déi meeschte Benotzer z'informéieren, dorënner och e 7-Zoll Touchscreen, iFit-Workouts, a béide Mauer a Réckgang. Et huet e laang a breet Gürtel. Den 3,8 CHP-Motor kann Nutzer benotze kënne ginn, déi bis zu 300 Päissen abgeholl ginn.
- Proform Pro 2000: Dëse Laufbandsmechanismus huet en 3.5 CHP-Motor an huet en Neveu an Ënnerscheeder. Et ass kompatibel mat iFit fir Workouten, déi eng Rei Terrains simuléieren. Et kënnt mat enger grousser Garantie.
- Bowflex BXT116: Dëst ass eng massiv Maschinn mat engem 3.75 CHP-Motor an eng Rees erop bis zu 15 Prozent.
Fannt déi beschten Trekkervisen
Dir fannt d'beschte Geschäfter um neien Läifméiglechkeeten am Januar als Händler hir Kapitalfaassung op Fitness-Resolutiounen. Dëst ass och wann Dir déi bescht Auswiel gesinn. Bis Juni wëlle Dir begleeden Noperschaft vu Verkéiersmoossnamen déi op der Plaz sinn. Dir wësst datt déi meescht Treadmills ganzjäreg all Joer ënnert de Präis vun hire Produkter verkaafen. Et kann bezuelen fir ze verbréngen Zäit mat engem Händler ze schwätzen iwwer wéi Dir d'Laufbunnspill benotzt, laafen, verschidde Benotzer an Typen vun Training. Si kënne hëllefen, fir ze entscheeden wat Äer Features Dir braucht.
Dir kritt déi meeschte Maschinn fir Äert Geld wann Dir e bessert Qualitéit gebraucht Laufbunnbank kaaft. Vill Leit verkafen liicht liicht gebrauchte Laufbäll nom Är Enseignanten ofschafen oder wann se ze verschwannen mussen. Kuckt Iech gutt Offeren vu private Verkeefer am Summer. Dir kënnt och ka kommerzielle Grad gebraucht Laufbunnen vu Gourmänner kaafen, déi hir Maschinn aktualiséieren. Préift d'Rezensiounen vun Modellen déi Dir interesséiert a kucken wéi se hir Kafe gemaach hunn. Frot de Verkeefer, wéi laang se d'Laufbunn gehat hunn, wéi oft et benotzt gi war a ob se regelméisseg Treadmill Wartung gemaach hunn .
E grousse Faktor fir ze iwwerhuelen ass d'Liwwerung an d'Opstellung vum Laufband. Fir nei Streckmätsegkeeten kann dëst an enger Zousatzgebühr agefouert ginn oder disponibel sinn. Well dës Maschinnen iwwer 100 Päif waacht kënne sinn spermend sinn, kann et e Kampf sinn fir se ophalen. Wann Dir eng gebrauchte Maschinn kaaft, musst Dir Iech et fir Iech selwer arrangéieren. Verschidde Käschte kënnen och ganz héich sinn, wann se net an de Kafpreispräis enthale sinn.
A Wuert From
E Runaut kann Iech e super Cardio-Workout ginn, awer Dir musst sécher sinn datt Dir déi richteg Maschinn ass fir Är Besoinen. Probéiert verschidden Treadmills an de Fitnessstudio, fir datt Dir mat de Funktioun virkënnt. Dir vläicht iwwerdeems déi gutt Taktik ass den Tridschill an engem Fitnessclub, Schoul oder Fitnessstudio ze benotzen anstatt eent fir Är Heem ze kafen . Dir kënnt et méiglech sinn tëschent enger gebiermten net motoriséiertem TrotMouse a engem gutt qualitativen Trëppeltour ze wiesselen fir eng Rei Workout ze kréien.
> Quell:
> Edwards RB, Tofari PJ, Cormack SJ, Whyte DG. Net-motoriséierter Laufbahn Running ass mat héhere kardiometabolesche Flichte vergläicht am Verglach mat Overground a Motorized Runningmill. Frontiers an der Physiologie . 2017; 8. Doi: 10.3389 / fphys.2017.00914.
> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford KR. Méi Physiologesch Intensitéit beim Walking and Running op enger net motoriséierter, gekrafft Rettungsmill. Physikalesch Therapie am Sport . 2015; 16 (3): 262-267. Doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.