De Studio kënnt duerno op Stellar Coaching
Newsflash: Net jiddereen ass gutt. A fir vill, kléngt d'Iddi fir e Boutique-Fitnessstudio méi wéi $ 20 pro Klasse ze bezuelen fir op 45 Minutten e Riddert ze verginn wéi eng speziell Art vun Folter. Mee hei ass de Deal: Dat ass genee wat de Mile High Run Club offréiert, an d'Leit fléien an déi zwee New York City Studios an der Verfolgung vum ultimativem Ziel - en High Runner mat enger Säit vun Top-Notzcoaching a Kameradschaft mat anere Leefer.
Also wat ass d'Ausnam? Fir déi meescht ass et ëm d'Hand vun der Betribscarole. "Dat éischt huet Mile High e bësse méi wéi virun engem Joer als e Wee fonnt fir e Plateau ze verdrängen an meng Performance", seet de Matt Dorsey, e gudde Distanzläufer, deen méi wéi 12 Marathon an 20 Hallef Marathon läit. "Vun Ufank un hunn ech miel Meilen a Halbmarathon ze verbesseren an hunn e kleng Ännerungen op meng Form gemaach, déi meng Recuperatiounszäiten a Schäi reduzéiert hunn. Déi Trainere sinn immens engagéiert an engagéiert fir déi bescht Erfahrung op jiddereen ze bréngen."
Jaime Maser, eng Public Relations Exekutiv am NYC-Raum ass averstan. "Ech sinn e riesegen Mile High Fan, ech war zwee bis dräi Mol an der Woch, wéi ech d'Strooss vum NoHo Studio geliewt hunn.Ech ech sinn an Jersey City, awer ech maachen et ëmmer an ee vun de Studios eemol oder zweemol an der Woch.An ech maachen alles, wat ech kann an e lafen mat Coaches Hollis oder Shodan maachen ", seet se, datt se et souguer zu regelméisseg Workouten an hirer ganzer Schwangerschaft gemaach huet.
Et ass kloer, d'Studioeigentüren a Coaches maachen eppes richteg. Also wann Dir schreift fir ze lafen ze starten, awer Dir wëllt e bëssen guidéieren an ënnerstëtzen vun héich qualifizéiertem Trainer an Coacheren, dat ass wat Dir erwaart wann Dir op de Mile High Run Club hale kënnt.
Rhythmus-baséierter, selbstläufig Klass
Mile High Run Club fiert Studio-baséiert Laufbands-Klassen déi net all déi aner sinn wéi verschidde Gruppen Cycling Classes .
Jiddereen kritt säin eegent Lächerlech, an all jidferenne weg, de Maschinn vun der Maschinn an d'Neigee mat Neijoosen vun engem Coach z'entwéckelen, wann se hieren eegenen Tempo baséieren op Basis vun individuellen Wäerteriveau. "D'Workout fänken all mat engem Wärmperspektive un a gëtt grad méi schwéier wéi d'Klass weidergeet, normalerweis an engem all-out-push direkt am Enn vun der Sitzung". "D'Zäitintervalle an den Stil vu Lafstatioun, Tempo, Sprint oder Ausdauer änneren sech vu Klass bis Klasse an Trainer an Trainer, awer déi allgemeng Erfahrung ass konsequent."
Ee vun de Lieblingserfester vun Dorsey ass dat Programm wierklech fir Läffere vun allen Niveauen gemeet. "D'Trainings baséieren op e System vun der gewësser EERTSTRAET mat véier Niveauniveau 1, déi e luesen Jog oder Spazéiergank sinn, an den Niveau 4 ass en all-out-Sprint-deen all Participant erméiglecht fir d'Geschwindegkeet ze wielen déi am beschten entsprécht wéi se Iech fillen An deem genau Zäit. "
A well d'erfuerderlech Aufgab kann variéieren op Grond vun externe Faktoren, wéi z. B. wéi vill Schlof hues du d'Nuecht virdrun, ob Dir mat anere Stress Stress, wéi a wat Dir am Aest liewt, a wéi oft Dir schafft, trainéiert betount datt just well Är Niveau 3 Eegestänn déi entspriechend e 6-Meilen pro Stonn hter lescht Klass war, kann et an der aktueller Klass weider erop oder ofhuelen.
"Ech mengen, dëst encouragéiert d'Participanten op méi attentive wéi se se fillen, anstatt einfach ze versichen d'Performance an der leschter Klass ze iwwerzeegen oder ze schéissen", seet d'Dorsey.
Varied Class Formats
Zousätzlech fir d'Participanten Kontroll ze maachen fir hir eegen Tempo ze wielen fir d'Besoine vun Leeë vun verschiddene Niveauen besser ze erhalen, de Mile High Run Club bitt och verschidde Clienteformate fir Hëllef ze hëllefen, déi liicht ënnerschiddlech Ziler erreechen:
- Dash 28: Dës Ënnerschrëft, 45-minüteg Klass ass eng zolitt Basis fir Läffere vun all Niveau. Si fënnt 28 Minutten Intervalle no 10 Minutten Trainingstil mat Kettlebells. Och d'Kraaft bewegt sech speziell fir Leefer aus, déi entwéckelt fir d'Muecht entwéckelen ze entwéckelen.
- Dirty 30: Wann Dir net vill Zäit fir ze fräien, ass d'Dirty 30 eng 30-Minuten-Intervall-Trainingslaf ze konzentréieren 100 Prozent op Laafen. Ofhängeg vun dem Niveau wou Dir gewielt hutt, kënnt Dir gewuer ginn tëschent zwou bis dräi Meilen während der Klass ze decken.
- Héich 45: Wann Dir d'Dirty 30 fanne mat a méi 15 Minutten Minutten vun enger laanger Streck interval Training, da sidd Dir mam High 45 Klasse. D 'Participanten reesen normalerweis tëschent 3 an 5 Meilen abdeelen, souwuel si schaffen fir méi grouss Distanzen op méi schnelle Geschwindegkeet ze erzielen.
- D'Distanz: Dës Klass ass net fir Ufänger. Trainéiert vun Elite Leefer, Den Distanz ass eng fortschrëtt Leeschtung, de 60-minütige Run-Klass, déi kontinuéierlech Hills, Tempo a Intervallen agesat gëtt. Erwaart Iech erausgefuerdert ginn.
- Dash Core: Dash Core ass eng ähnlech Aart a Dash 28 opgeriicht, awer amplaz 10-Minuten Power-baséiert Krafttraining bis zum Schluss vun der Routine, addiert et 10 Minutten vu lafen fokusséiert Kern Training.
Outdoor Running- a Trainingsprogrammer
Hei ass de Deal: Mile High Run Club Coaches sinn aktuelle Leefer. Si wësse wëssen, datt wat Dir op der Laufbahn benotzt, fir datt Dir op e Rennsport oder wat Dir maacht, wann Dir e Jog fir Ären Nopere misst maachen. An allgemeng dës Saachen ginn dobausse gemaach. Als Szenario beschränken si hir Trainingsprogramm op hir Indoor-Ausstattung. Si bidden och Trainingsméiglechkeete an Programmer déi Runner ausserhalb vun enger traditioneller Laafen maachen:
- Outdoor Adventure Run: Während deenen 60-minütigen Klassen, lafen Buscheren huelen d'Participanten op d'Stroossen vun New York City, fir Vertrauen an hire Stride z'erreechen, während Dir Leit an d'Instruktioun kritt.
- Airbnb Brooklyn Half Training: Dëse zweemol Weekly Coaching Programm lafe fir 10 Wochen mat dem Brooklyn Half Marathon. Et kombinéiert Handwierkbezeechnung mat Indoor- a Outdoor-Ausrüstung an eng weider Stäerktrainingsaarbecht, déi all konzipéiert sinn fir Iech fir d'Rennen ze preparéieren.
- NYC Marathon Trainingsprogramm: Wann Dir Training fir den NYC Marathon hutt, beinhalt dës dreimal wöchentlech Ausbildungsprogramm all Outdooraktivitéiten vun Top-Notch Coaches.
Trainingsplane fir all Niveau
Mile High Run Club wëll Läfer vun allen Niveauen erreechen hiren Distanzziel erreechen, egal ob et eng éischt 5k ass oder e puer Minutten virun engem perséinlechen Betrag vu Marathon ze knacken. Zousätzlech fir Privat Coaching ugebuede ginn se och spezielle Packagen fir eng Ausbildung fir eng hallef oder voll-Marathon. Dës Packagen schloen 20 oder 50 Klasse Passagen op all MHRC Klasse (jee no den gekuckt geplangt), och e schrëftlechen 8- oder 16-Wochen-Trainingsplang fir d'Participanten ze verfollegen.
An, gudder Noriichten, si bidden och en "No a Runner" sechs Wochen Programm fir Neiegkeeten an de Sport ze lafen. De Programm beinhalt eng Kéier e wöchentlech MHRC-Klasse an e schrëftleche Programm nei nei Leefer kënnen op hir selwer maachen.
International Running Adventures
Mile High Run Club besëtzt och en Mile High Wings, e Travel Service exklusiv fir Leeëmer. All Joer organiséiere se internationale Ausfluch ze ginn, wou d'Participanten zu exotesche Destinatiounen op Besucher, Rass, Cross-Train an Entspanung. Déi lescht Reesen hu mat Trail lafen an Mallorca, Spuenien, Concours am Reykjavik Marathon zu Island viru Vulkanlandschaften a Waasserfäegkeeten a konkurrieren am Dubrovnik Halong Marathon a Kroatien virun der Entspanung vu Wäiner an Yoga. Si hunn och eng Rees op St. Lucia geheescht, wou de Fokus op Stäerktraining fir Leefer war, mat enger flotter Säit vun der Strandzäit servéiert.
A Wuert From
D'Wahrheit ass, ass eng onerwaartend High-Intensity Kardiovaskulär Aktivitéit, an et ass eng héicht Aktivitéit ze léieren fir ze léieren, wann Dir net natierlech natiirlech op schwiereg Atmung, Milchsäureerwärmung a Schwëtzen ze geneigt sinn. Programmer wéi de Mile High Run Club hëllefen d'Brücke tëschent wannabe Läufer a tatsächlech Leefer ze bréngen, andeems de Coaching an d'Ënnerstëtzung néideg ass, op d'mannst eng Valorisatioun fir d'Virdeeler vun esou engem komplette Sport ze entwéckelen. Leider ass de Mile High Run Club nëmmen an der Stad New York gelagert, also wann Dir net an der Géigend wunnt, da kënnt Dir net eng ähnlech Laufbahermassungsprogramm bei Iech hunn. Dat gesoot, kuckt fir Läffelcher als viable Alternativ. Si kënnen net lëschteg TrotMängel sinn , mee si bréngen oft Coaching an Ënnerstëtzung.