Dir sidd richteg fir Är Ernährung fir Äer Joer an Exercice. Dir hutt d'Vakanz vergiess. Är Kleeder zimmlech gutt a gesond Ernährung ass eng gemittlech Gewunnecht ginn.
Mee et ass nach virun d'Problemer. Déi éischt grouss Party event vum Joer bedroht, all Är gutt Aarbecht ze rächen - d'Super Bowl Party.
Maach dir keng Suergen. Dir kënnt eng Super Bowl Party erliewen, ouni Är Waistline mat e puer rechtwäerte Rotschléi riskéieren ze kënnen.
Fir Starter, haasst den Dag vun der Partei net ze verhënneren - Dir wäert wahrscheinlech just fir dat maachen, andeems hien spéider bei der Versammlung iwwerdreift. Stellt Iech e klengt Glasfasergefälleg wéi e Pâté Fruucht oder e ganz Kaffiszorten, ier Dir d'Dier ausstreift.
D'Chance vu gesondem Mënsch ass an är Gefill, wann Dir de Rescht vu menge Spëtze sot. (Odds, kritt et?)
Hei sinn e puer super Tipps fir d'Super Bowl Party ze verloossen. Ech wetten, wann Dir se verfollegt, Dir wäert net opgeraf ginn.
Wéi soll d'Super Bowl Party op enger Ernährung iwwerwannen?
D'Survey Spread: Wann Dir op d'Party kommt, kuckt Iech all Goodies un. Dir gesäit fir Liewensmëttel déi méi Nährstoff-dichten, wéi rau Geméis, Garnelen, Fësch, Mageres, frësch Salsa, Guacamole, Fruucht, Nëss a ganz Kaffi.
Ënner de Under: Gréisst vun der Gréisst, dat ass. Dir braucht Är Platte net opmaachen, virun allem wann Dir plangt fir méi fir zréckzekommen.
Nëmmen e bësse vun all Äre Favoritten ewech a léisst et lues. Wann Dir nach ëmmer Honger huet, entscheede fir méi Geméis oder Fruucht.
Pott déi kleng ass: Als dréckt se weg. Ee Béier oder zwee ass gutt, awer méi wéi dat ka méi Kalorie ka bréngen, déi Dir net brauch a kann de nächste Dag zu engem ongewollten Kaddoen féieren. Gitt e bëssen tipsy kann Iech veruerteelt Är Wuecht a fuert méi Liewensmëttel.
Drénkt Waasser tëschent Ärem erwuessene Getränker ze reduzéieren Äre Alkoholkonsum.
Genéisst d'Exotics: Firwat fille sech op Tortilla Chips opzefannen, déi Dir an engem Convenience Store kaaft kaafen? Kuckt Iech fir interessant Nahrungsmëttel déi Dir net ganz oft iesst, wéi Lämmercher. Vläicht kënne méi kleng bloeg Mais Tortilla Chips a frësch Salsa- oder Tarotwurz Chips ubidden.
Den Runner refuséiert: Esou sou schéin ass wéi Är Schéinheet bitt Iech eng Plack vu Snacks oder eng extra Flasche vu Béier. Awer Dir hutt besser Kontrolle iwwer Portiounsgréissten an Nahrungswahlen, wann Dir selwer sidd. Tatsächlech ass et gutt fir Iech ze bidden fir de Liewensläufer ze bidden an eng gesonde Platte fir den Hunn ze bréngen.