1 - Peanutbutter ass Nährstoff-Dichteg
Peanut Botter ass erstaunlech, schmaacht gutt a mécht Nährstoff-déif Kalorien fir e Kierper gutt ze brengen. Egal ob regelméisseg funktionnéiert, fir Distanz ze lafe oder an engem kompetitiven Sport involvéiert Dir braucht déi bescht Ernährung fir Äre Kierper a Geescht ze ernähren.
Peanut Botter ass zevill "Snub" fir eng ongesonder Mast fir d'Nährstoffer ze ginn. Dëst ass net wäit vun der Wahrheet. Peanutbett enthält gesond Gesiichter déi "laang dauerhaft, portabel Energie fir Athleten op all Niveau."
A wéi d' National Instituter of Health d'Gesondheetsvirwaardung vum Muttverbrauch positiv Auswierkungen op d'Gesondheet. Deen eenzegen Degen unbegrënnt ass eent vun de Top 8 Liewensmëttel, déi mat allergesche Reaktioune verbonne sinn, an e klenge Prozentsaz vu Kanner a Grousser je no der US Food and Drug Administration. Wann Allergien net e Problem ass Erdnussbett ass e super Iwwerreschtung gutt fir e physesch aktiv Lifestyle passend.
Loosst eis an e puer Erdnussbett profitéieren an d'Grënn firwat Dir sollt e Löffel huelen.
2 - Peanutbutter ass Superfood Nährstoffer
Peanut Botter huet de Status vun engem Superfood erreecht . Natierlech Form vun dës cremeg Spannungslinn-Pantrië vun Athleten aus all Sport. Peanut Botter ass eng rieseg Quelle vu Niacin, Folat, Vitamin E zesumme mat engem Wirt vun aneren essentielle Nährstoffer a Mineralstoffer. Et ass och héich an Glasfaser a Protein.
3 - Erdnussbutt Fuert den Kierper
Verbrauch vu Kierper erfordert Qualitéit Nährstoff Dicht Nahrungsmëttel. Peanut Botter fällt sëcher an dëser Kategorie. Peanut Botter liefert Energie an 190 Kalorien pro 2 Dësch.
Erausfuerderen eis Kierper duerch haart Workout oder Ausdauer profitéiert dovun aus Erdnussbett an et Powerhouse vun Nährstoffer. Ausübung ass méi effizient an de Kierper kann besser aus der kierperlecher Fuerderung reparéieren, wann d'Erdnussbutter an der Ernährungsoflaf sinn.
4 - Peanutbutter Enthält Protein fir Muscle Repair
Wësst Dir, datt Erdnüsse 7 Gramm Protein pro Unze verglach mat anere Muttern, déi nëmmen 4-6 Gramm pro Portioun ubidden?
Huelt d'Erdnussbett fir méi Protein, well d'Trainings zerwéiert Muskelgewierer a brauchen Aminosäuren fir de Schued z'erwaarden. Aminosäuren ass d'Bausteel vum Protein a spillt eng entscheedend Roll an eise Zellen, Muskelen a Gewëssen an allgemeng Kontroll vu Kierperfunktiounen. Ofhängeg vu eisem Sport a Lifestyle, deegleche Proteinbedürfnisser kënne vu ronn 8 Gramm bis 3,1 Gramm pro Kilometer Kierpergewicht reichen.
Peanut Botter ass eng grouss Planz vun der Proteinquelle fir ze genéissen andeems se sättlech Fette a Cholesterin bei enger physesch aktiver Ernährung reduzéiert.
5 - Peanutbutter hëlleft mat Herz Gesondheet
Peanut Botter ass niddereg an sättlech Fett a Cholesterin. Wëssenschaftlech Studien weisen datt d'Konsumatioun vun 1,5 Unzen Erdnussbett am Dag verbraucht mat engem reduzéierten Risiko vun der Häerzkrankheeten.
D' Akademie vun der Ernährung an der Diätetik huet d'Erdnussbutter an hirer "Auswielen gesonden Fette" 2014 Publikatioun. Si recommandéieren net d'Ueleg ze sammelen am Top vun der Natur Erdnussbett ze sammelen, sou datt all Nährstoff a gesondheetleche Beneficewäert pro Portemonn verbraucht gëtt.
6 - Peanutbutter vermëttelt Gewiicht vu Verléiere
Peanut Botter mécht Iech net Fett wéi Dir hutt gehofft. Gewiicht Gewiicht gëtt doduerch ze vill ze kaloreschen Kalorien am ganzen Dag ze konsuméieren.
Wann Dir e ganze Käschtecher vun der Erdnussbettasch iessen ass en Deel vun Ärem Dagesliicht. D'Botter ass net d'Schold, awer de Mënsch, deen d'Löffel hält. D'Studien weisen e Puppelche vun der Erdnussbutter an hëlleft mat Séissheet (feel satisfied). Fuerschung bedeit awer och e Fanmnutbutter als Deel vun enger kalorie kontrolléierten Ernährung an der Fäegkeet, fir e gesonde Ernärungsplang ze halen.
Eng randomiséierter kontrolléiert Studie, déi am International Journal of Obesity publizéiert gouf, huet fonnt, déi total Tagesliewe mat Kalorien aus ongeféier 30% Mono a poly-ungesättegen Fette wéi Päifen goufe fir laangfristeg Gewiicht verléieren.